ماشین‌حساب آب بدن

درباره این ابزار

این ماشین‌حساب مجموع آب بدن (TBW) — مقدار مایع درون سلول‌ها، خون و بافت — را به‌صورت سهمی ثابت از وزن بدن برآورد می‌کند: 60% برای مردان و 50% برای زنان، که میانگین‌های معمول‌اند و نسبت معمولاً بالاتر عضله به چربی در مردان را نشان می‌دهند. بافت عضلانی آب بسیار بیشتری نسبت به بافت چربی در خود نگه می‌دارد، بنابراین سهم واقعی شما ممکن است با این میانگین‌ها فرق کند؛ این ابزار فقط وزن و جنسیت را به کار می‌برد، نه قد، سن یا ترکیب بدن.

ورزشکاران و مربیانی که وضعیت آب‌رسانی را حول تمرین پایش می‌کنند، متخصصان تغذیه‌ای که تعادل مایعات یک مراجعه‌کننده را ارزیابی می‌کنند، و هرکسی که تغییرات ترکیب بدن را همراه با کاهش وزن پیگیری می‌کند، از این عدد به‌عنوان یک خط پایه استفاده می‌کنند، زیرا درصد آب بدن حتی وقتی وزن کل ثابت می‌ماند، با تغییر چربی و تودهٔ عضلانی به‌طور محسوسی تغییر می‌کند.