Kehon vesimäärän laskuri

Tietoa tästä laskurista

Tämä laskuri arvioi kehon kokonaisvesimäärän (TBW) — solujen, veren ja kudosten sisältämän nesteen määrän — kiinteänä osuutena kehon painosta: 60% miehillä ja 50% naisilla, tyypillisinä keskiarvoina, jotka heijastavat miesten yleensä suurempaa lihas-rasvasuhdetta. Lihaskudos sitoo paljon enemmän vettä kuin rasvakudos, joten todellinen osuutesi voi poiketa näistä keskiarvoista; työkalu käyttää vain painoa ja sukupuolta, ei pituutta, ikää tai kehonkoostumusta.

Urheilijat ja valmentajat, jotka seuraavat nestetasapainoa harjoittelun ympärillä, ravitsemusterapeutit, jotka arvioivat asiakkaan nestetasapainoa, sekä kaikki, jotka seuraavat kehonkoostumuksen muutoksia painonpudotuksen yhteydessä, käyttävät tätä lukua lähtökohtana, sillä kehon vesiprosentti muuttuu huomattavasti rasva- ja lihasmassan muuttuessa, vaikka kokonaispaino pysyisi samana.