Kalkulator wody w organizmie

O tym kalkulatorze

Ten kalkulator szacuje całkowitą wodę w organizmie (TBW) — ilość płynu znajdującego się w komórkach, krwi i tkankach — jako stały udział masy ciała: 60% u mężczyzn i 50% u kobiet, czyli typowe średnie odzwierciedlające zwykle wyższy stosunek mięśni do tkanki tłuszczowej u mężczyzn. Tkanka mięśniowa zatrzymuje znacznie więcej wody niż tkanka tłuszczowa, więc twój rzeczywisty udział może się różnić od tych średnich; narzędzie używa tylko masy ciała i płci, a nie wzrostu, wieku ani składu ciała.

Sportowcy i trenerzy monitorujący stan nawodnienia w okresie treningowym, dietetycy oceniający bilans płynów klienta oraz każdy, kto śledzi zmiany składu ciała podczas odchudzania, traktują tę wartość jako punkt odniesienia, ponieważ procent wody w organizmie zauważalnie się zmienia wraz ze zmianą masy tłuszczu i mięśni, nawet gdy całkowita masa ciała pozostaje taka sama.