Máy tính lượng nước trong cơ thể

Giới thiệu về công cụ này

Công cụ này ước tính tổng lượng nước trong cơ thể (TBW) — lượng dịch bên trong tế bào, máu và mô — bằng một tỷ lệ cố định của cân nặng: 60% với nam và 50% với nữ, những mức trung bình điển hình phản ánh tỷ lệ cơ trên mỡ thường cao hơn ở nam. Mô cơ giữ nhiều nước hơn hẳn mô mỡ, nên tỷ lệ thực của bạn có thể khác các mức trung bình này; công cụ chỉ dùng cân nặng và giới tính, không dùng chiều cao, tuổi hay thành phần cơ thể.

Vận động viên và huấn luyện viên theo dõi tình trạng bù nước quanh buổi tập, chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cân bằng dịch của khách hàng, và bất kỳ ai theo dõi thay đổi thành phần cơ thể khi giảm cân đều dùng con số này làm mốc, bởi tỷ lệ nước cơ thể thay đổi rõ rệt khi khối mỡ và khối cơ thay đổi ngay cả lúc tổng cân nặng không đổi.