Máy tính lượng nước trong cơ thể

Giới thiệu về công cụ này

Công cụ này ước tính tổng lượng nước trong cơ thể (TBW) — lượng dịch bên trong tế bào, máu và mô — theo công thức Watson, có tính đến cân nặng, chiều cao, tuổi và giới tính (nam thường có tỷ lệ nước cơ thể cao hơn nữ, khoảng 60% so với 50%, do tỷ lệ cơ trên mỡ khác nhau). Mô cơ giữ nhiều nước hơn hẳn mô mỡ, nên công thức cần các thông số về thành phần cơ thể chứ không chỉ riêng cân nặng.

Vận động viên và huấn luyện viên theo dõi tình trạng bù nước quanh buổi tập, chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cân bằng dịch của khách hàng, và bất kỳ ai theo dõi thay đổi thành phần cơ thể khi giảm cân đều dùng con số này làm mốc, bởi tỷ lệ nước cơ thể thay đổi rõ rệt khi khối mỡ và khối cơ thay đổi ngay cả lúc tổng cân nặng không đổi.