Calculadora de água corporal

Sobre esta calculadora

Esta calculadora estima a água corporal total (ACT) — a quantidade de líquido presente nas células, no sangue e nos tecidos — através da fórmula de Watson, que tem em conta o peso, a altura, a idade e o sexo (os homens apresentam habitualmente uma percentagem de água corporal superior à das mulheres, cerca de 60% face a 50%, devido a diferentes rácios entre músculo e gordura). O tecido muscular retém muito mais água do que o tecido adiposo, razão pela qual a fórmula precisa de dados de composição corporal e não apenas do peso.

Os atletas e treinadores que monitorizam o estado de hidratação em torno do treino, os nutricionistas que avaliam o equilíbrio hídrico de um cliente e quem acompanha alterações da composição corporal a par da perda de peso usam este valor como referência, uma vez que a percentagem de água corporal muda de forma percetível à medida que a massa gorda e a massa muscular se alteram, mesmo quando o peso total se mantém igual.