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체수분 계산기

총 체수분을 구합니다.

사용 방법

  1. 위 입력란에 값을 입력하세요.
  2. 계산을 누르면 결과가 즉시 표시됩니다.
  3. 공유 버튼으로 결과 링크를 복사하세요.

이 계산기 정보

이 계산기는 세포, 혈액, 조직 내 수분량인 총체수분(TBW)을 체중의 고정된 비율로 추정합니다. 남성은 60%, 여성은 50%이며, 이는 남성이 대체로 근육 대 지방 비율이 더 높다는 점을 반영한 전형적인 평균값입니다. 근육 조직은 지방 조직보다 훨씬 많은 수분을 함유하고 있어서 실제 비율은 이 평균값과 다를 수 있으며, 이 도구는 신장, 나이, 체성분이 아니라 체중과 성별만 사용합니다.

훈련 전후 수분 상태를 점검하는 운동선수와 코치, 고객의 수분 균형을 평가하는 영양사, 그리고 체중 감량과 함께 체성분 변화를 추적하는 사람들이 이 수치를 기준값으로 사용합니다. 체지방과 근육량이 변하면 전체 체중이 같더라도 체수분 비율이 뚜렷하게 달라지기 때문입니다.

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