全身水分计算器
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关于此计算器
本计算器把全身水分(TBW)——即细胞、血液和组织中含有的液体量——估算为体重的固定比例:男性 60%,女性 50%,这是典型平均值,反映了男性通常更高的肌肉与脂肪比例。肌肉组织含水量远高于脂肪组织,因此你的实际比例可能与这些平均值不同;该工具只使用体重和性别,不使用身高、年龄或体成分。
运动员和教练用它在训练前后监测水合状态,营养师用它评估客户的体液平衡,任何在减重过程中同时关注体成分变化的人,都会把这个数值当作基准——因为即便总体重不变,随着脂肪和肌肉量的变化,体内水分占比也会有明显波动。
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