Körperwasser-Rechner

Über diesen Rechner

Dieser Rechner schätzt das gesamte Körperwasser (TBW) — die Flüssigkeitsmenge in Zellen, Blut und Gewebe — als festen Anteil des Körpergewichts: 60 % bei Männern und 50 % bei Frauen, die typischen Durchschnittswerte, die das meist höhere Muskel-Fett-Verhältnis der Männer widerspiegeln. Muskelgewebe speichert deutlich mehr Wasser als Fettgewebe, weshalb Ihr tatsächlicher Anteil von diesen Durchschnittswerten abweichen kann; das Tool verwendet nur Gewicht und Geschlecht, nicht Größe, Alter oder Körperzusammensetzung.

Sportler und Trainer, die den Hydratationsstatus rund um das Training überwachen, Ernährungsberater, die den Flüssigkeitshaushalt eines Klienten beurteilen, sowie alle, die Veränderungen der Körperzusammensetzung im Zuge eines Gewichtsverlusts verfolgen, nutzen diesen Wert als Ausgangspunkt, da sich der Körperwasseranteil bei Veränderungen von Fett- und Muskelmasse spürbar verschiebt, selbst wenn das Gesamtgewicht gleich bleibt.