اسکرین ٹائم آنکھ وقفہ کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

20-20-20 اصول، جس کی سفارش ماہرینِ امراضِ چشم ڈیجیٹل آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنے کے لیے کرتے ہیں، کہتا ہے کہ اسکرین کے استعمال کے ہر 20 منٹ کے بعد کم از کم 20 فٹ (تقریباً 6 میٹر) دور کسی چیز کو 20 سیکنڈ تک دیکھا جائے۔ کسی سیشن کے لیے سفارش کردہ وقفوں کی تعداد سادہ طور پر اسکرین ٹائم ÷ 20 منٹ ہے۔

دفتری کارکن، طلبہ، اور اسکرین پر لمبے وقت تک کام کرنے والا ہر شخص اس کیلکولیٹر سے اپنے روزانہ یا سیشن کے اسکرین ٹائم کو وقفوں کے ٹھوس شیڈول میں بدلتا ہے، کیونکہ گھنٹوں تک دوبارہ فوکس کیے بغیر ایک ہی قریبی فاصلے پر دیکھتے رہنا آنکھوں کی تھکن، خشکی اور سر درد کے اہم اسباب میں سے ہے جو کمپیوٹر کے طویل استعمال سے جڑے ہیں۔