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Rechner für Augenpausen bei Bildschirmzeit

Geben Sie Ihre tägliche Bildschirmzeit ein, um 20-20-20-Augenpausen zu planen.

So funktioniert's

  1. Geben Sie Ihre Werte in die Felder oben ein.
  2. Klicken Sie auf "Berechnen", um das Ergebnis zu sehen.
  3. Nutzen Sie "Teilen", um Ihr Ergebnis zu senden.

Über diesen Rechner

Die 20-20-20-Regel, die Augenärzte zur Verringerung der digitalen Augenbelastung empfehlen, besagt: Auf je 20 Minuten Bildschirmnutzung sollte ein 20-sekündiger Blick auf etwas folgen, das mindestens 20 Fuß (etwa 6 Meter) entfernt ist. Die Zahl der empfohlenen Pausen für eine Sitzung ist einfach Bildschirmzeit ÷ 20 Minuten.

Büroangestellte, Studierende und alle, die lange Zeit am Bildschirm arbeiten, verwenden diesen Rechner, um ihre tägliche Bildschirmzeit oder die Zeit einer Sitzung in einen konkreten Pausenplan zu übersetzen, denn stundenlanges Schauen auf eine feste Nahdistanz ohne Neufokussierung gehört zu den Hauptursachen für müde und trockene Augen sowie für Kopfschmerzen bei längerer Computernutzung.

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