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Calculadora de Descansos Oculares por Tiempo de Pantalla

Introduce tu tiempo de pantalla diario para planificar descansos oculares 20-20-20.

Cómo usarlo

  1. Introduce tus valores en los campos de arriba.
  2. Pulsa "Calcular" para ver el resultado.
  3. Usa "Compartir" para enviar tu resultado.

Acerca de esta calculadora

La regla 20-20-20, recomendada por los oftalmólogos para reducir la fatiga visual digital, establece que después de cada 20 minutos de uso de pantalla hay que mirar durante 20 segundos algo situado al menos a 20 pies (unos 6 metros) de distancia. El número de descansos recomendados para una sesión es simplemente tiempo de pantalla ÷ 20 minutos.

Los trabajadores de oficina, los estudiantes y cualquier persona que pase largos periodos trabajando frente a una pantalla utilizan esta calculadora para convertir su tiempo de pantalla diario o por sesión en un horario concreto de descansos, ya que mirar durante horas a una distancia cercana y fija sin reenfocar es una de las principales causas de la fatiga ocular, la sequedad y los dolores de cabeza asociados al uso prolongado del ordenador.

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