स्क्रीन समय आँख विराम कैलकुलेटर

इस कैलकुलेटर के बारे में

नेत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा डिजिटल आंखों के तनाव को कम करने के लिए अनुशंसित 20-20-20 नियम कहता है कि स्क्रीन के उपयोग के हर 20 मिनट के बाद 20 सेकंड के लिए कम से कम 20 फ़ुट (लगभग 6 मीटर) दूर किसी चीज़ को देखना चाहिए। किसी सत्र के लिए अनुशंसित विश्राम की संख्या सीधे स्क्रीन समय ÷ 20 मिनट है।

ऑफ़िस कर्मचारी, विद्यार्थी और स्क्रीन-आधारित काम के लंबे दौर करने वाले कोई भी लोग अपने दैनिक या सत्र के स्क्रीन समय को ठोस विश्राम कार्यक्रम में बदलने के लिए इस कैलकुलेटर का उपयोग करते हैं, क्योंकि घंटों तक बिना फिर से फ़ोकस किए किसी निश्चित निकट दूरी को देखते रहना लंबे कंप्यूटर उपयोग से जुड़ी आंखों की थकान, सूखेपन और सिरदर्द के मुख्य कारणों में से एक है।