திரை நேர கண் இடைவேளை கணிப்பான்

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

டிஜிட்டல் கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்க கண் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் 20-20-20 விதி, ஒவ்வொரு 20 நிமிடத் திரைப் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகும், குறைந்தது 20 அடி (ஏறத்தாழ 6 மீட்டர்) தொலைவில் உள்ள ஒன்றை 20 வினாடிகள் பார்க்க வேண்டும் என்று கூறுகிறது. ஒரு அமர்வுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படும் இடைவேளைகளின் எண்ணிக்கை வெறுமனே திரை நேரம் ÷ 20 நிமிடங்கள்.

அலுவலகப் பணியாளர்கள், மாணவர்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் திரை அடிப்படையிலான வேலை செய்யும் எவரும் தங்கள் தினசரி அல்லது அமர்வுத் திரை நேரத்தை ஓர் உறுதியான இடைவேளை அட்டவணையாக மாற்ற இந்தக் கணிப்பானைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்; ஏனெனில் மணிக்கணக்கில் மீண்டும் குவியப்படுத்தாமல் ஒரு நிலையான அருகிலுள்ள தூரத்தைப் பார்ப்பது, நீண்ட கணினிப் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய கண் சோர்வு, வறட்சி மற்றும் தலைவலிக்கு முக்கியக் காரணங்களில் ஒன்றாகும்.