HesapHanem

Экран убактысы боюнча көзгө эс алуу калькулятору

20-20-20 көзгө эс алууну пландоо үчүн күнүмдүк экран убактыңызды киргизиңиз.

Кантип колдонуу керек

  1. Жогорудагы талааларга маанилериңизди киргизиңиз.
  2. Натыйжаны заматта көрүү үчүн Эсептөө баскычын басыңыз.
  3. Натыйжаңыздын шилтемесин көчүрүү үчүн Бөлүшүү баскычын колдонуңуз.

Бул калькулятор жөнүндө

Санариптик көз чарчоосун азайтуу үчүн офтальмологдор сунуштаган 20-20-20 эрежеси ар бир 20 мүнөт экран колдонгондон кийин 20 секунд бою жок дегенде 20 фут (болжол менен 6 метр) аралыктагы нерсеге карап туруу керек деп айтат. Сессия үчүн сунушталган тыныгуулардын саны жөн гана экран убактысы ÷ 20 мүнөт.

Кеңсе кызматкерлери, студенттер жана экранга негизделген иште узак убакыт өткөргөн ар бир адам күнүмдүк же сессиялык экран убактысын конкреттүү тыныгуу графигине айландыруу үчүн бул эсептегичти колдонушат, анткени кайра фокустабастан сааттап туруктуу жакын аралыкка карап туруу узакка созулган компьютер колдонууга байланышкан көздүн чарчоосунун, кургакчылыгынын жана баш оорунун негизги себептеринин бири.

Бул пайдалуу болдубу?

3 реакцияга чейин тандай аласыз.

Пикирлер

  • Биринчи пикирди сиз жазыңыз.

Популярдуу калькуляторлор

Насыя эсептегич

Айлык төлөм, жалпы пайыз жана толук амортизация графиги.

Пайыз эсептегич

Пайыздык өзгөрүү, бир сандын пайызы жана катыш эсептөөлөрү.

Арзандатуу эсептегич

Акыркы бааны, үнөмдөөнү жана арзандатуу суммасын эсептеңиз.

BMI эсептегич

Бой жана салмак боюнча дене массасынын индекси (метрдик же дюймдук система).

Жаш эсептегич

Туулган күнүңүздөн так жашыңызды жыл, ай жана күн менен эсептеңиз.

Татаал пайыз эсептегич

Капиталдаштыруу менен акыркы сумманы жана табылган пайызды эсептеңиз.

Бардык калькуляторлор