屏幕时间护眼休息计算器

屏幕时间护眼休息计算器

输入你的每日屏幕时间以规划 20-20-20 护眼休息。

使用方法

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关于此计算器

眼科医生为减轻数字视觉疲劳而推荐的 20-20-20 法则指出：每使用屏幕 20 分钟，就应看向至少 20 英尺（约 6 米）外的物体 20 秒。一次使用屏幕期间建议的休息次数就是屏幕时间 ÷ 20 分钟。

上班族、学生以及任何长时间用屏幕工作的人用这个计算器把每日或单次的屏幕时间换算成具体的休息安排，因为连续数小时盯着固定的近距离而不重新对焦，是造成长时间使用电脑所伴随的眼疲劳、干涩和头痛的主要原因之一。