کیڈنس سے قدم کی لمبائی کا کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

یہ کیلکولیٹر آپ کی قدم کی لمبائی دو ایسے اعداد سے نکالتا ہے جنہیں آپ آسانی سے ناپ سکتے ہیں: آپ کی رفتار اور آپ کی کیڈنس (قدم فی منٹ)۔ چونکہ رفتار قدم کی لمبائی ضرب قدموں کی شرح کے برابر ہوتی ہے، اس لیے قدم کی لمبائی = رفتار ÷ کیڈنس، اکائیوں کی تبدیلی کے ساتھ تاکہ آپ رفتار km/h میں اور کیڈنس قدم فی منٹ میں درج کریں (اگر آپ کی گھڑی یا ٹریڈمل mph دکھاتی ہے تو پہلے 1.609 سے ضرب دیں)۔ یہ ایک قدم کی لمبائی کے ساتھ پورا سٹرائیڈ (دو قدم، بایاں-دایاں-بایاں) بھی بتاتا ہے، کیونکہ کوچ اور چال کے تجزیے کے ٹولز دونوں پیمائشیں استعمال کرتے ہیں۔

کیڈنس اور سٹرائیڈ کی لمبائی دوڑنے یا چلنے کی رفتار طے کرنے والے دو آزاد عوامل ہیں، اس لیے دوڑنے والے، دوڑ کے کوچ اور فزیکل تھراپسٹ اس تعلق کو ضرورت سے لمبے قدم (ایک لمبا، کم کیڈنس والا سٹرائیڈ جو زیادہ ٹکراؤ کی قوتوں سے جڑا ہے) کی تشخیص کرنے یا کیڈنس کی مشقوں کی منصوبہ بندی کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں — عموماً لمبی دوڑ کے دوڑنے والوں کے لیے تقریباً 170-180 قدم فی منٹ کا ہدف — ایسی GPS گھڑی کے بغیر جو سٹرائیڈ کی لمبائی براہِ راست بتاتی ہو۔