Calculadora de Comprimento da Passada a partir da Cadência

Sobre esta calculadora

Esta calculadora deriva o seu comprimento do passo de dois números que você consegue medir com facilidade: sua velocidade e sua cadência (passos por minuto). Como a velocidade é igual ao comprimento do passo vezes a frequência dos passos, comprimento do passo = velocidade ÷ cadência, com as conversões de unidade tratadas para que você informe a velocidade em km/h e a cadência em passos por minuto (se o seu relógio ou esteira mostra mph, multiplique por 1,609 primeiro). Ela também informa a passada completa (dois passos, esquerdo-direito-esquerdo) junto com o comprimento de um único passo, já que treinadores e ferramentas de análise da marcha usam as duas medidas.

A cadência e o comprimento da passada são duas alavancas independentes que determinam a velocidade da corrida ou da caminhada, então corredores, treinadores de corrida e fisioterapeutas usam essa relação para diagnosticar a passada excessivamente longa (uma passada longa e de baixa cadência associada a maiores forças de impacto) ou para planejar exercícios de cadência — geralmente visando cerca de 170-180 passos por minuto para corredores de longa distância — sem precisar de um relógio com GPS que informe diretamente o comprimento da passada.