Llogaritës i gjatësisë së hapit nga kadenca

Rreth kësaj llogaritëseje

Ky llogaritës nxjerr gjatësinë e hapit tuaj nga dy numra që mund t'i matni lehtë: shpejtësia dhe kadenca juaj (hapa në minutë). Meqenëse shpejtësia është e barabartë me gjatësinë e hapit shumëzuar me ritmin e hapave, gjatësia e hapit = shpejtësia ÷ kadenca, me konvertimet e njësive të trajtuara që të futni shpejtësinë në km/h dhe kadencën në hapa në minutë (nëse ora ose shiriti juaj vrapues tregon mph, shumëzojeni më parë me 1,609). Ai raporton gjithashtu hapin e dyfishtë të plotë (dy hapa, majtas-djathtas-majtas) krahas gjatësisë së hapit të vetëm, pasi trajnerët dhe mjetet e analizës së ecjes përdorin të dyja matjet.

Kadenca dhe gjatësia e hapit janë dy levë të pavarura që përcaktojnë shpejtësinë e vrapimit ose të ecjes, prandaj vrapuesit, trajnerët e vrapimit dhe fizioterapistët e përdorin këtë marrëdhënie për të diagnostikuar hapin e tepruar të gjatë (një hap i gjatë me kadencë të ulët, i lidhur me forca më të larta goditjeje) ose për të planifikuar stërvitje të kadencës — shpesh me synim rreth 170-180 hapa në minutë për vrapuesit e distancave — pa pasur nevojë për një orë GPS që raporton drejtpërdrejt gjatësinë e hapit.