Calculadora de longitud de gambada per cadència

Sobre aquesta calculadora

Aquesta calculadora dedueix la teva longitud de pas a partir de dos números que pots mesurar fàcilment: la velocitat i la cadència (passos per minut). Com que la velocitat és igual a la longitud de pas per la freqüència de pas, longitud de pas = velocitat ÷ cadència, amb les conversions d'unitats resoltes perquè introdueixis la velocitat en km/h i la cadència en passos per minut (si el teu rellotge o la teva cinta de córrer mostra mph, multiplica primer per 1,609). També dona la gambada completa (dos passos, esquerra-dreta-esquerra) al costat de la longitud d'un sol pas, ja que els entrenadors i les eines d'anàlisi de la marxa fan servir totes dues mesures.

La cadència i la longitud de gambada són dues palanques independents que determinen la velocitat en córrer o caminar, de manera que els corredors, els entrenadors de carrera i els fisioterapeutes utilitzen aquesta relació per diagnosticar la gambada excessiva (una gambada llarga i de cadència baixa associada a forces d'impacte més altes) o per planificar exercicis de cadència —sovint amb un objectiu d'entre 170-180 passos per minut per als corredors de fons— sense necessitar un rellotge GPS que doni directament la longitud de gambada.