Kalkylator för steglängd från kadens

Om denna kalkylator

Den här kalkylatorn härleder din steglängd från två tal som du lätt kan mäta: din hastighet och din kadens (steg per minut). Eftersom hastighet är lika med steglängd gånger stegfrekvens är steglängd = hastighet ÷ kadens, med enhetsomvandlingar hanterade så att du anger hastigheten i km/h och kadensen i steg per minut (om din klocka eller ditt löpband visar mph, multiplicera med 1,609 först). Den redovisar också hela dubbelsteget (två steg, vänster–höger–vänster) vid sidan av den enkla steglängden, eftersom tränare och verktyg för ganganalys använder båda måtten.

Kadens och steglängd är två oberoende spakar som avgör löp- eller gånghastighet, så löpare, löptränare och fysioterapeuter använder det här sambandet för att diagnostisera för långa steg (ett långt steg med låg kadens, kopplat till större stötbelastning) eller för att planera kadensövningar — ofta med målet runt 170-180 steg per minut för distanslöpare — utan att behöva en GPS-klocka som rapporterar steglängden direkt.