Rechner für Schrittlänge aus der Schrittfrequenz

Über diesen Rechner

Dieser Rechner leitet Ihre Schrittlänge aus zwei Zahlen ab, die sich leicht messen lassen: Ihrer Geschwindigkeit und Ihrer Schrittfrequenz (Schritte pro Minute). Da die Geschwindigkeit gleich Schrittlänge mal Schrittrate ist, gilt Schrittlänge = Geschwindigkeit ÷ Schrittfrequenz, wobei die Einheitenumrechnungen berücksichtigt sind, sodass Sie die Geschwindigkeit in km/h und die Schrittfrequenz in Schritten pro Minute eingeben (wenn Ihre Uhr oder Ihr Laufband mph anzeigt, multiplizieren Sie zuerst mit 1,609). Er gibt neben der einzelnen Schrittlänge auch den vollen Doppelschritt (zwei Schritte, links-rechts-links) an, da Trainer und Ganganalyse-Werkzeuge beide Maße verwenden.

Schrittfrequenz und Schrittlänge sind zwei unabhängige Stellhebel, die die Lauf- oder Gehgeschwindigkeit bestimmen, daher nutzen Läufer, Lauftrainer und Physiotherapeuten diese Beziehung, um zu weites Ausgreifen zu erkennen (ein langer Schritt mit niedriger Frequenz, der mit höheren Aufprallkräften verbunden ist) oder um Übungen zur Schrittfrequenz zu planen — üblicherweise mit einem Ziel von etwa 170-180 Schritten pro Minute für Langstreckenläufer —, ohne eine GPS-Uhr zu brauchen, die die Schrittlänge direkt anzeigt.