Máy tính độ dài sải chân từ nhịp bước

Giới thiệu về công cụ này

Công cụ này suy ra độ dài bước của bạn từ hai con số bạn có thể đo dễ dàng: tốc độ và nhịp bước (số bước mỗi phút). Vì tốc độ bằng độ dài bước nhân với tần số bước, độ dài bước = tốc độ ÷ nhịp bước, với việc quy đổi đơn vị đã được xử lý để bạn nhập tốc độ bằng km/h và nhịp bước bằng số bước mỗi phút (nếu đồng hồ hay máy chạy bộ của bạn hiển thị mph, hãy nhân với 1,609 trước). Công cụ cũng báo cáo độ dài sải chân đầy đủ (hai bước, trái-phải-trái) bên cạnh độ dài một bước, vì các huấn luyện viên và công cụ phân tích dáng đi dùng cả hai số đo.

Nhịp bước và độ dài sải chân là hai đòn bẩy độc lập quyết định tốc độ chạy hoặc đi bộ, nên người chạy bộ, huấn luyện viên chạy bộ và nhà vật lý trị liệu dùng mối quan hệ này để chẩn đoán bước quá dài (sải dài, nhịp bước thấp, liên quan đến lực va chạm cao hơn) hoặc để lên kế hoạch các bài tập nhịp bước — thường nhắm khoảng 170-180 bước mỗi phút cho người chạy cự ly dài — mà không cần đồng hồ GPS báo trực tiếp độ dài sải chân.