Kalkulator Pace Ultramaraton

Tentang kalkulator ini

Mengatur pace sebuah ultramaraton jauh lebih rumit daripada mengatur pace lomba lari jalan raya karena perolehan elevasi, medan teknis, perhentian di pos bantuan, dan kelelahan kumulatif semuanya saling berinteraksi sehingga memperlambat pelari jauh di bawah pace-nya di permukaan datar, dan perlambatan itu menumpuk seiring jarak yang membentang melewati panjang maraton. Model pengaturan pace ultra yang berfungsi bermula dari pace datar yang diketahui, menambahkan penalti waktu untuk pendakian (sering dimodelkan mirip aturan Naismith, yang menambahkan waktu tetap per satuan perolehan elevasi), menerapkan pengali kesulitan medan untuk jalur trail dibandingkan singletrack teknis, memperhitungkan waktu yang direncanakan di pos bantuan, serta menambahkan faktor kemerosotan di akhir lomba untuk mencerminkan kenyataan bahwa bahkan pelari ultra yang terlatih baik pun melambat secara tidak proporsional pada mil-mil terakhir.

Pelari ultra dan pelatih mereka memakai model semacam ini untuk menyusun rencana pace per mil atau per segmen sebelum lomba, untuk menetapkan target waktu batas yang realistis, dan untuk memutuskan seberapa besar cadangan waktu yang perlu ditabung di awal guna menghadapi batas waktu pos bantuan di bagian akhir lomba. Model ini juga dipakai secara terbalik — memasukkan target waktu finis untuk melihat pace rata-rata dan tingkat upaya yang sebenarnya dibutuhkan mengingat profil lintasannya.

Kalkulator ini menerima jarak, total perolehan elevasi, jenis medan, waktu pos bantuan yang direncanakan, dan pace datar Anda, lalu mengembalikan perkiraan waktu finis yang sudah memperhitungkan pendakian, medan, dan kemerosotan di akhir lomba.