Ultrafutás tempótervező kalkulátor

Erről a kalkulátorról

Egy ultramaraton tempójának megtervezése sokkal összetettebb, mint egy országúti futóversenyé, mert a szintemelkedés, a technikás terep, a frissítőpontokon töltött idő és a halmozódó fáradtság együttesen jóval a sík terepen futott tempó alá lassítja a futót, és ez a lassulás a maratoni távon túl egyre halmozódik. Egy működő ultratempó-modell egy ismert sík tempóból indul ki, időbüntetést ad hozzá a kapaszkodókért (gyakran a Naismith-szabályhoz hasonlóan modellezve, amely szintemelkedési egységenként fix időt ad hozzá), terepnehézségi szorzót alkalmaz a földúthoz, illetve a technikás ösvényhez, számol a frissítőpontokon tervezett idővel, és ráépít egy versenyvégi fáradási tényezőt is, tükrözve, hogy még a jól felkészült ultrafutók is aránytalanul lelassulnak az utolsó kilométereken.

Az ultrafutók és edzőik ilyen modellel építenek fel verseny előtt kilométerről kilométerre vagy szakaszról szakaszra haladó tempótervet, hogy reális szintidőcélokat tűzzenek ki, és eldöntsék, mekkora időtartalékot érdemes korán összegyűjteni a verseny későbbi szakaszainak szintidőihez. Fordítva is használják — egy célként kitűzött befutóidőt megadva látható, milyen átlagtempó és terhelési szint szükséges valójában a pálya profiljának ismeretében.

Ez a kalkulátor a távot, a teljes szintemelkedést, a terep típusát, a frissítőpontokon tervezett időt és a sík terepen futott tempót veszi alapul, és olyan várható befutóidőt ad, amely számol a kapaszkodókkal, a tereppel és a versenyvégi fáradással.