Kalkulator Rentak Ultramaraton

Mengenai kalkulator ini

Menetapkan rentak ultramaraton jauh lebih rumit daripada menetapkan rentak perlumbaan jalan raya kerana pertambahan ketinggian, rupa bumi teknikal, perhentian di stesen bantuan dan keletihan terkumpul semuanya berinteraksi untuk memperlahankan pelari jauh di bawah rentak tanah rata mereka, dan perlahan itu bertambah apabila jarak melangkaui panjang maraton. Model rentak ultra yang berfungsi bermula daripada rentak rata yang diketahui, menambah penalti masa untuk mendaki (sering dimodelkan serupa dengan peraturan Naismith, yang menambah masa tetap bagi setiap unit pertambahan ketinggian), menggunakan pengganda kesukaran rupa bumi bagi denai berbanding denai tunggal teknikal, mengambil kira masa yang dirancang di stesen bantuan, dan menambah lapisan faktor kelesuan lewat perlumbaan bagi mencerminkan hakikat bahawa pelari ultra yang terlatih baik pun perlahan secara tidak seimbang pada batu-batu terakhir.

Pelari ultra dan jurulatih mereka menggunakan model seumpama ini untuk membina pelan rentak batu demi batu atau segmen demi segmen sebelum sesuatu perlumbaan, untuk menetapkan sasaran masa potong yang realistik, dan untuk memutuskan berapa banyak penimbal masa yang perlu disimpan lebih awal bagi menghadapi masa potong stesen bantuan pada peringkat lewat perlumbaan. Ia juga digunakan secara terbalik — memasukkan masa penamat sasaran untuk melihat rentak purata dan tahap usaha yang sebenarnya diperlukan berdasarkan profil laluan itu.

Kalkulator ini mengambil jarak, jumlah pertambahan ketinggian, jenis rupa bumi, masa stesen bantuan yang dirancang dan rentak tanah rata anda, lalu memberikan unjuran masa penamat yang mengambil kira pendakian, rupa bumi dan kelesuan lewat perlumbaan.