HesapHanem

Toplam Vücut Suyu Yüzdesi Hesaplama

Yaş, boy, kilo ve cinsiyetinizi girerek vücudunuzun ne kadarının su olduğunu görün.

Nasıl hesaplanır?

Araç, yetişkinler için Watson formülünü kullanır; yaş yıl, boy santimetre, kilo kilogram cinsindendir. Erkekler: TBW = 2,447 − 0,09156 × yaş + 0,1074 × boy + 0,3362 × kilo. Kadınlar: TBW = −2,097 + 0,1069 × boy + 0,2466 × kilo. TBW litre cinsinden toplam vücut suyudur ve su % = TBW ÷ kilo × 100 ile bulunur. Yaş yalnızca erkek denkleminde etkilidir ve kadın dışındaki her cinsiyet seçimi erkek sayılır. Girdiler 18–120 yaş, 50–272 cm boy ve 2–650 kg kilo ile sınırlıdır; bu yüzden çocuk yaşı ya da metreyle yazılmış boy sonuç vermez; formül sıfır, negatif ya da vücut ağırlığından fazla litre çıkarırsa da sonuç gösterilmez. Watson, yetişkin verilerinden türetilmiş bir nüfus ortalamasıdır; yani hidrasyon ölçümü değil, tahmindir.

Örnek hesaplama

35 yaşında, 178 cm boyunda, 82 kg bir erkek olsun. Önce 2,447 − 0,09156 × 35 = 2,447 − 3,2046 = −0,7576. 0,1074 × 178 = 19,1172 ve 0,3362 × 82 = 27,5684 eklenince TBW = 45,93 L bulunur. Su % = 45,93 ÷ 82 × 100 = %56,01. 35 yaşında, 165 cm ve 62 kg bir kadın için kadın denklemi 30,83 L, yani %49,73 verir.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Boyu metre ya da fit-inç olarak girmek. Araç santimetre ister; 50 cm'nin altındaki boyları kabul etmediği için 1,78 gibi bir değer doğrudan sonuçsuz kalır.
  • Kiloyu pound olarak girmek. Formül kilogram ister; 82 yerine 180 yazmak 78,88 L ve %43,82 verir, ikisi de yanlıştır.
  • Yüzdenin günlük hidrasyonu izlemesini beklemek. Değer boy, kilo, cinsiyet ve (erkeklerde) yaştan hesaplanır; su içmek onu değiştirmez.
  • Biyoempedans tartı değeriyle karşılaştırıp birini yanlış saymak. İkisi farklı yöntemler kullanır; Watson sonucu ölçülerinize göre bir nüfus ortalamasıdır.
  • Cinsiyeti ayarlamayı unutmak. Varsayılan erkektir; değiştirmeyen bir kadın erkek denklemini kullanır ve olması gerekenden farklı bir litre değeri görür.

Kaynaklar

Bu hesaplama hakkında

Toplam vücut suyu (TBW) — hücre içi ve hücre dışındaki sıvıların litre cinsinden toplamı — en yaygın olarak Watson formülü ile tahmin edilir; bu formül boy, kilo ve cinsiyeti kullanır — yaş yalnızca erkek denklemine girer — çünkü vücut kompozisyonu (dolayısıyla su içeriği) erkekler ve kadınlar arasında sistematik olarak farklıdır: erkeklerde TBW = 2,447 − (0,09156 × yaş) + (0,1074 × boy [cm]) + (0,3362 × kilo [kg]); kadınlarda TBW = −2,097 + (0,1069 × boy [cm]) + (0,2466 × kilo [kg]) şeklindedir. TBW’yi vücut ağırlığına bölmek yüzde değerini verir; bu genellikle yetişkinlerde %50-65 aralığında seyreder ve kas dokusu yağdan çok daha fazla su tuttuğu için yağsız, kaslı bedenlerde daha yüksektir.

Klinisyenler, dehidrate veya hipernatremik hastalarda serbest su açığını hesaplamak, yağ yerine vücut suyunda dağılan hidrofilik ilaçların dozunu belirlemek ve diyaliz ile yoğun bakımda sıvı yönetimine yön vermek için TBW tahminlerini kullanır; çünkü bir hastanın su bölmesinin büyüklüğünü bilmek tedavi planını doğrudan değiştirir. Sporcular ve diyetisyenler de bunu daha hafif bir amaçla, diğer ölçümlerle birlikte hidrasyon durumu ve yağsız vücut kütlesinin kaba bir göstergesi olarak kullanır.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar

  • İlk yorumu siz yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar