HesapHanem

10K Tempo Hesaplama

Koşmanız gereken tempoyu bulmak için hedef 10K sürenizi girin.

Sonuç

5:15 /km
8:27 /mi
11,43 km/sa

Nasıl hesaplanır?

Üç süre alanı toplam saniyeye çevrilir: T = saat × 3600 + dakika × 60 + saniye. Mesafe 10 km olarak sabittir. Kilometre başına tempo T / 10 saniye, mil başına tempo T / (10 / 1,609344) saniye, hız ise km/sa cinsinden 10 / (T / 3600) olarak bulunur. Tempolar en yakın tam saniyeye yuvarlanır ve dakika:saniye olarak gösterilir; bu yüzden 4:60 gibi bir değer çıkmaz. Alanların yalnızca bir kısmını doldurabilirsiniz, boş alanlar sıfır sayılır. Toplam süre sıfırsa sonuç verilmez.

Örnek hesaplama

Hedef: 0 saat 52 dakika 30 saniye. Toplam süre 52 × 60 + 30 = 3150 saniyedir. Kilometre başına: 3150 / 10 = 315 sn, yani 5:15 /km. Mil başına: 3150 / 6,21371 = 506,9 sn, 507 sn'ye yuvarlanır, yani 8:27 /mi. Hız: 10 / (3150 / 3600) = 11,43 km/sa. Yani 10 kilometreyi 52:30'da bitirmek için her kilometreyi 5:15'te koşmanız gerekir.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Bitiş süresini dakika kutusuna 52,30 diye yazmak. Ondalık kısım dakikanın kesri sayılır; dakikaya 52, saniyeye 30 yazın.
  • Bitiş süresi yerine istediğiniz tempoyu girmek. Bu araç toplam 10K süresini alır ve tempoyu verir.
  • Kilometre ve mil değerlerini doğrudan kıyaslamak. 5:15 /km ile 8:27 /mi aynı eforu anlatır; bir mil 1,609 km'dir.
  • İlk kilometreleri yavaş başlamayı planlarken sonucu tüm yarışın teması sanmak. Sonuç yalnızca eşit bölümlerle koşulan ortalamadır.

Bu hesaplama hakkında

Bu hesap makinesi, 5K tempo hesaplayıcısıyla aynı zaman, tempo ve mesafe ilişkisini 10 kilometrelik mesafeye uyarlar; hedeflenen bitiş süresi ile buna ulaşmak için gereken kilometre veya mil başına tempo arasında dönüşüm yapar. Bir 10K, bir 5K'dan yaklaşık iki kat uzun sürdüğünden, tempo daha da önemli hale gelir, çünkü küçük tempo hataları bile daha uzun bir yarışta birikerek büyür.

10K'ya hazırlanan koşucular, mevcut fitness seviyesine göre gerçekçi bir hedef tempo belirlemek, yarış boyunca eşit veya azalan bölüm stratejileri planlamak ve her kilometre veya mil işaretinde kontrol noktası sürelerini hesaplayarak yarışın ortasında yolunda gidip gitmediklerini anlamak için bu aracı kullanır.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar (1)

  • Editör ekibi

    10 km, standart 400 m'lik pistte 25 tur eder ve bu antrenmanda işe yarar. Kilometre başına tempoyu 0,4 ile çarpınca tur süresini bulursunuz: 52:30 örneğindeki 5:15 tempo, tur başına 126 saniye yani 2:06 eder. Gösterilen tempolar tam saniyeye yuvarlanır, bu yüzden on tanesi toplamda hedefinizden birkaç saniye sapabilir. Hangi bitiş süresinin peşindesiniz?

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar