Spor ve Fitness
208 araç · sayfa 4 / 4
- Tek Tekrar Maksimum (Brzycki) Hesaplama Kaldırdığınız ağırlık ve tekrar sayısından Brzycki formülüyle 1RM hesaplayın.
- Tek Tekrar Maksimumu (Ortalama) Hesaplama Epley, Brzycki, Lombardi ve Lander formüllerinin ortalamasıyla tek tekrar maksimumunuzu tahmin edin.
- Tekerlek Boyutu Hız Hesaplama Tekerlek çevresi ve devir sayısını km/s ve mph cinsinden hıza çevirin.
- Tekrar Maksimumu Dönüştürme Hesaplama Bilinen bir tekrar maksimumunu, farklı tekrar sayısında kaldırabileceğiniz ağırlığa dönüştürün.
- Tempodan Bitiş Süresi Hesaplama Kilometre başına hedef tempoyu yarış mesafesiyle çarparak tahmini bitiş sürenizi bulun.
- Tempodan Yüzme Süresi Hesaplama 100m temponuzdan hedef mesafeyi yüzme sürenizi hesaplayın.
- Tenis Maç İstatistikleri Hesaplayıcı Bir tenis maçında kazandığınız ve kaybettiğiniz sayılardan toplam sayı kazanma yüzdenizi hesaplayın.
- Toplam Bisiklet Direnci Gücü Hesaplayıcı Hız, kütle, eğim ve aerodinamik değerlerden hava, yuvarlanma ve yerçekimi direncini yenmek için gereken toplam gücü tahmin edin.
- Triatlon Geçiş Süresi Hesaplama Yüzme, bisiklet, koşu ve T1/T2 geçişlerinizi toplayarak triatlon bitiş sürenizi bulun.
- Ultra Maraton Tempo Hesaplama Mesafe, yükseklik kazanımı, zemin, istasyon süresi ve düz tempodan ultra maraton bitiş sürenizi tahmin edin; geç yarış yavaşlaması dahil.
- Uzun Koşu Mesafesi Hesaplama Uzun koşu mesafenizi haftalık mesafenin bir payı olarak (genelde %30) belirleyin.
- VDOT Koşu Skoru Hesaplama Herhangi bir yarış mesafesi ve bitiş sürenizden Daniels VDOT koşu skorunuzu, ayrıca kolay, eşik ve interval antrenman temponuzu hesaplayın.
- Vites İnç (Gear Inches) Hesaplama Aynakol, dişli ve tekerlek çapından bisiklet vites incini ve pedal başına kat edilen mesafeyi hesaplayın.
- VO₂max Basamak Testi Hesaplama Basamak testi sonrası toparlanma nabzınızdan Queen's College regresyonuyla VO₂max değerinizi tahmin edin.
- Watt'tan Kürek Split Süresi Hesaplama Hedef watt değerinden 500m split sürenizi hesaplayın.
- Yarış Bölme (Split) Hesaplama Hedef yarış sürenize göre birim başına temponuzu, bölme süresini, bölme sayısını ve ortalama hızı hesaplayın.
- Yarış Kilosu Hesaplama Mevcut kilonuz, vücut yağ oranınız ve hedef yarış günü yağ oranınızdan ideal yarış kilonuzu ve kazanacağınız süreyi bulun.
- Yasso 800 Hesaplama Hedef maraton sürenizi Yasso 800 tekrar sürenize (ve tersine) çevirin; tekrar temposu, maraton temposu, toplam antrenman süresi ve hacmi ile.
- Yedek Tekrar (RIR) Hesaplama Bir setteki ağırlık, tekrar ve RIR değerinden tek tekrar maksimumunuzu tahmin edin.
- Yokuş Aşağı Tempo Ayarlama Hesaplayıcı Düz zemin koşu temponuzu eşdeğer yokuş aşağı temposuna çevirin ve inişte kazandığınız süreyi görün.
- Yürü-Koş Aralık Hesaplama Koş/yürü planı oluşturun: bir seans için döngü sayısı ve toplam koşu ve yürüyüş süresi.
- Yürüyüş Kalori Yakma Hesaplama Kilonuza, sürenize ve tempoya göre yürüyüş sırasında yaktığınız kaloriyi tahmin edin.
- Yüzdeye Göre Hedef Nabız Hesaplama Yaşa dayalı maksimum kalp atış hızınızın seçtiğiniz yüzdesi olarak hedef nabzınızı hesaplar.
- Yüzdeye Göre Tekrar Hesaplama 1RM’nizin bir yüzdesi için ağırlığı ve yapabileceğiniz tekrar sayısını bulun.
- Yüzme Eşik Temposu Hesaplama Test seti mesafesi ve süresini 100 m başına eşik tempoya ve hıza çevirin.
- Yüzme İnterval Tempo Hesaplayıcı Yüzme süresi, dinlenme ve tekrar sayısından yüzme antrenmanının çıkış aralığını ve toplam set süresini hesaplayın.
- Yüzmede Yakılan Kalori Hesaplama Ağırlık ve süreye göre MET değerleriyle, yüzme stilinize göre yaktığınız kaloriyi tahmin eder.
- Zone 2 Kalp Hızı Hesaplama Zone 2 (aerobik taban) kalp hızı aralığınızı — maksimum kalp hızının (220 − yaş) %60–70’i — bulun.