FFMI ক্যালকুলেটর

এই ক্যালকুলেটর সম্পর্কে

এই ক্যালকুলেটরটি আপনার ফ্যাট-ফ্রি ম্যাস ইনডেক্স (FFMI) নির্ণয় করে — কিলোগ্রামে আপনার ফ্যাট-ফ্রি (লীন) ভরকে মিটারে উচ্চতার বর্গ দিয়ে ভাগ করে, BMI-এর মতোই ধারণা কিন্তু শরীরের ফ্যাট বাদ দিয়ে। এটি যে FFMI দেখায় তা উচ্চতা-স্বাভাবিকীকৃত সংস্করণ, যা স্কোরটিকে 1.8 m উচ্চতায় কী হতো তার সাথে মিলিয়ে সমন্বয় করে, যাতে ভিন্ন উচ্চতার মানুষকে নিরপেক্ষভাবে তুলনা করা যায়, এবং এটি কিলোগ্রামে আপনার লীন ভরও দেখায়।

বডিবিল্ডার, স্ট্রেংথ অ্যাথলেট ও কোচরা কারো আসলে কতটা পেশি আছে তা শুধু মোট ওজনের বদলে ট্র্যাক করতে FFMI ব্যবহার করেন, আর প্রাকৃতিক (ড্রাগ-মুক্ত) লিফটাররা এটিকে একটি মোটামুটি বেঞ্চমার্ক হিসেবে ব্যবহার করেন, কারণ পারফরম্যান্স-বর্ধক ওষুধ ছাড়া প্রায় 25-এর বেশি স্বাভাবিকীকৃত FFMI অস্বাভাবিক। এটি কাজ করার জন্য আপনার ওজন, উচ্চতা ও শরীরের ফ্যাট শতাংশ প্রয়োজন।