HesapHanem

Wilks 2 Skoru Hesaplama

Vücut ağırlığı, toplam kaldırılan ağırlık ve cinsiyeti girerek Wilks 2 skorunu görün.

Nasıl hesaplanır?

Araç katsayı = 600 / (a + b·x + c·x² + d·x³ + e·x⁴ + f·x⁵) ve skor = katsayı × toplam hesaplar. Burada x kilogram cinsinden vücut ağırlığı, toplam ise en iyi squat, bench press ve deadlift kaldırışlarınızın yine kilogram cinsinden toplamıdır. a'dan f'ye altı sabit erkekler ve kadınlar için farklıdır: cinsiyet kadın seçilirse kadın seti, aksi halde erkek seti kullanılır. Vücut ağırlığı sıfırdan büyük olmalı, toplam negatif olamaz. Skor iki ondalığa, katsayı dört ondalığa yuvarlanır. Formül bir eğri uydurmasıdır; yalnızca olağan müsabaka vücut ağırlıkları için anlamlıdır, çok hafif ya da çok ağır değerler tahmindir.

Örnek hesaplama

Erkek bir sporcu 83 kg ve toplamı 600 kg (squat + bench + deadlift). Araç x = 83'ü erkek polinomuna koyar ve 600'ü bununla böler; katsayı 0,8016 çıkar (dört ondalığa yuvarlanmış). Skor = katsayı × toplam = 0,8016 × 600; araç bunu yuvarlanmamış katsayıyla hesaplar ve 480,99 bulur. Toplamı daha yüksek ama vücut ağırlığı daha fazla olan bir sporcunun skoru daha düşük çıkabilir; düzeltmenin amacı budur.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Vücut ağırlığını ya da toplamı pound olarak girmek; iki alan da kilogram bekler.
  • Üç kaldırışın toplamı yerine tek bir en iyi kaldırışı girmek.
  • Yanlış cinsiyeti seçmek; tüm sabit seti değişir ve katsayı çok farklı çıkar.
  • Bu araçtaki skoru başka bir katsayı sisteminin (orijinal 1994 Wilks gibi) skoruyla aynı ölçekmiş gibi kıyaslamak.
  • Gerçek tartı ağırlığı yerine kilo sınıfı sınırını girmek.

Bu hesaplama hakkında

Wilks 2 (2020) skoru, bir pauerlifterin toplam kaldırdığı kilogramı (squat + bench + deadlift) vücut ağırlığına göre normalize eder; böylece farklı vücut ağırlığındaki sporcular eşit koşullarda karşılaştırılabilir. Vücut ağırlığı, erkekler ve kadınlar için ayrı olan beşinci dereceden bir polinom katsayı formülüne yerleştirilir — bu formül 2020'de, özellikle çok hafif ve çok ağır vücut ağırlığı uçlarında orijinal 1994 Wilks formülünden daha isabetli sonuç verecek şekilde güncellenmiştir — ardından bu katsayı toplam kaldırılan ağırlıkla çarpılır.

Daha yüksek bir Wilks 2 skoru, kilo sınıfından bağımsız olarak vücut ağırlığına göre daha etkileyici bir kaldırış anlamına gelir. Pauerlifting federasyonları, müsabaka direktörleri ve yarışmacı pauerlifterler, farklı kilo sınıfları arasında en iyi lifter ödülünü belirlemek ve kendi performanslarını aynı sınıfta hiç karşılaşmayacakları sporcularla kıyaslamak için bu skoru kullanır.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar (1)

  • Editör ekibi

    Bu araç, vücut ağırlığınız değişirken kendinizi takip etmek için iyidir. Kategori değiştirdiğinizde ham toplamınız düşerken skorunuz yükselebilir; bu yüzden her müsabaka için kategori sınırını değil, tartıdaki gerçek ağırlığı girin. Bazı federasyonların artık IPF GL puanı gibi başka formüllerle sıralama yaptığını da unutmayın; bu yüzden bir Wilks 2 değeri sonuç listesiyle uyuşmayabilir. Sizin federasyonunuz hangi formülü kullanıyor?

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar