HesapHanem

IPF GL Puanı Hesaplama

Sporcuları vücut ağırlığından bağımsız IPF GL puanıyla karşılaştırın.

Nasıl hesaplanır?

Araç, ham klasik powerlifting toplamını (squat, bench press ve deadlift toplamı) IPF Goodlift formülüyle puanlar:

GL = toplam × 100 / (A − B × e−C × vücut ağırlığı)

Vücut ağırlığı ve toplam kilogram cinsindendir. Sabitler cinsiyete göre değişir: erkeklerde A = 1199,72839, B = 1025,18162, C = 0,00921; kadınlarda A = 610,32796, B = 1045,59282, C = 0,03048. Payda, o vücut ağırlığı için beklenen toplamdır; puan, toplamınızı bunun katı olarak gösterir ve 100'e ölçekler. Sonuç iki ondalıkla gösterilir. Araç yalnızca bu tek katsayı setini kullanır; bu, klasik ham üç hareketli toplam içindir, bu yüzden ekipmanlı kaldırışları ya da yalnızca bench toplamlarını kapsamaz. İki değer de sıfırdan büyük olmalıdır.

Örnek hesaplama

Toplamı 600 kg olan 83 kg'lık bir erkek (örneğin 220 squat, 140 bench, 240 deadlift).

Üs = −0,00921 × 83 = −0,7644; e−0,7644 ≈ 0,4656.

Payda = 1199,72839 − 1025,18162 × 0,4656 ≈ 1199,73 − 477,3 ≈ 722,4.

GL = 600 × 100 / 722,4 ≈ 83,06 puan.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Pound girmek. Vücut ağırlığı ve toplam kilogramdır; 600 kg'lık toplamı 1.323 lb diye girerseniz gerçek skorun iki katından fazlası çıkar.
  • Üç hareketin toplamı yerine tek tek en iyi kaldırışları kullanmak. Toplam, squat, bench ve deadlift en iyi denemelerinin toplamıdır.
  • Cinsiyeti yanlış seçmek; iki katsayı seti oldukça farklıdır ve bir kadının toplamı erkek olarak puanlanırsa çok daha zayıf görünür.
  • Gerçek tartı ağırlığınız yerine kategori sınırını (örneğin 83 kg) girmek; payda değişir.
  • GL puanını doğrudan Wilks ya da Dots puanıyla karşılaştırmak. Bunlar ayrı formüllerdir ve ölçekleri farklıdır; sayılar uyuşmaz.

Bu hesaplama hakkında

IPF GL (Goodlift) formülü, Uluslararası Powerlifting Federasyonu'nun farklı vücut ağırlıkları ile erkek ve kadın sporcular arasında ham powerlifting toplamlarını karşılaştırmak için kullandığı resmi puanlama sistemidir ve IPF yarışmalarında eski Wilks formülünün yerini almıştır. GL formülü, gerçek yarışma verilerine uydurulmuş, cinsiyete özgü katsayılara sahip, vücut ağırlığına bağlı üstel bir eğri kullanır ve bir sporcunun toplamını (squat + bench press + deadlift) normalize edilmiş bir puana dönüştürür.

Yarışma direktörleri ve IPF'ye bağlı federasyonlar, çok farklı vücut ağırlıklarındaki sporcuların aynı platformda yarıştığı müsabakalarda 'En İyi Sporcu' ödülünü belirlemek için GL puanını kullanır; çünkü tek başına ham kilogram toplamı daha ağır sporcuları haksız biçimde avantajlı kılar. Powerlifterlar da kendi GL puanlarını zaman içinde, mutlak toplamlarından bağımsız, vücut ağırlığından bağımsız bir göreli kuvvet ilerleme ölçüsü olarak takip eder.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar

  • İlk yorumu siz yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar