Fitness & Sports

225 கருவிகள் · page 2 of 4

• 🏃பர்டி புள்ளி கணிப்பான் ஒரு தூரத்தில் உங்கள் நேரத்தை அறியப்பட்ட நிலையான நேரத்துடன் ஒப்பிட்டு பர்டி ஓட்டப் புள்ளிகளை மதிப்பிடுங்கள்.
• 👟ஓட்ட அடி நீள கணிப்பான் உங்கள் உயரம் மற்றும் நீங்கள் நடக்கிறீர்களா ஓடுகிறீர்களா என்பதிலிருந்து உங்கள் அடியின் நீளத்தையும், ஒரு கிலோமீட்டருக்கு எத்தனை அடிகள் எடுக்கிறீர்கள் என்பதையும் மதிப்பிடுங்கள்.
• 🏃ஓட்டப் பந்தய நேரத்திலிருந்து VO2max கால்குலேட்டர் ஜாக் டேனியல்ஸ் சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி ஒரு பந்தய தூரம் மற்றும் முடிவு நேரத்திலிருந்து உங்கள் காற்றுயிர் தகுதியை (VDOT மற்றும் VO2max) மதிப்பிடுகிறது. மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல.
• 🏋️பிக் த்ரீ மொத்த கணிப்பான் உங்கள் பவர்லிஃப்டிங் மொத்தம், மிக கனமான மற்றும் சராசரி தூக்கலைப் பெற ஸ்குவாட், பெஞ்ச் பிரஸ் மற்றும் டெட்லிஃப்டைக் கூட்டுங்கள்.
• 🏃விசை-வேக சுயவிவர கணிப்பான் குறுந்தூர ஓட்ட இயந்திரவியலில் விளையாட்டு வீரரின் கோட்பாட்டு அதிகபட்ச விசை மற்றும் வேகத்திலிருந்து அதிகபட்ச திறன், விசை-வேக சாய்வு மற்றும் உகந்த வேகத்தைக் கணக்கிடுகிறது.
• 🏃ஓட்ட முக்கிய வேக கணிப்பான் வெவ்வேறு தூரங்களில் நேரம் அளக்கப்பட்ட இரண்டு முயற்சிகளில் இருந்து உங்கள் ஓட்ட முக்கிய வேகத்தையும் (தக்கவைக்கக்கூடிய அதிகபட்ச வேகம்) காற்றில்லா தூரத் திறன் D'-ஐயும் மதிப்பிடுகிறது.
• ⛳கோல்ஃப் ஹேண்டிகேப் வேறுபாட்டுக் கணிப்பான் கோல்ஃப் மதிப்பெண் வேறுபாட்டைக் கணக்கிடுங்கள் = (சரிசெய்யப்பட்ட மொத்த மதிப்பெண் − கோர்ஸ் மதிப்பீடு) × 113 ÷ ஸ்லோப் மதிப்பீடு, ஹேண்டிகேப் குறியீட்டின் அடிப்படை.
• 📉நெகட்டிவ் ஸ்பிலிட் கால்குலேட்டர் நெகட்டிவ் ஸ்பிலிட் பந்தயத்தை திட்டமிடுங்கள்: பாதி-பாதி நேரங்கள், முதல் மற்றும் இரண்டாம் பாதி வேகங்கள் மற்றும் உங்கள் இலக்கு நேரத்திற்கான ஸ்பிலிட் இடைவெளி.
• 🏃VO2max புரூஸ் நெறிமுறை கால்குலேட்டர் புரூஸ் டிரெட்மில் நெறிமுறை பயிற்சி நேரத்திலிருந்து பாலினம் சார்ந்த பின்னடைவு சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்தி அதிகபட்ச ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளலை (VO2max) மதிப்பிடுகிறது. மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல.
• 🚴இயல்பாக்கப்பட்ட திறன் மதிப்பீட்டு கால்குலேட்டர் நான்காவது அடுக்கு சராசரியைப் பயன்படுத்தி திறன் மாதிரிகளின் பட்டியலிலிருந்து இயல்பாக்கப்பட்ட திறன் (NP), சராசரி திறன் மற்றும் மாறுபாட்டுக் குறியீட்டை மதிப்பிடுகிறது.
• ⛳கோல்ஃப் கோர்ஸ் ஹேண்டிகேப் கணிப்பான் ஸ்லோப் ரேட்டிங், கோர்ஸ் ரேட்டிங் மற்றும் பார் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி உங்கள் ஹேண்டிகேப் இன்டெக்ஸை கோர்ஸ் ஹேண்டிகேப்பாக மாற்றவும்.
• ⛳கோல்ஃப் ஹேண்டிகேப் கணிப்பான் சரிசெய்யப்பட்ட மொத்த ஸ்கோர், கோர்ஸ் ரேட்டிங் மற்றும் ஸ்லோப் ரேட்டிங்கிலிருந்து உங்கள் கோல்ஃப் ஸ்கோர் வேறுபாட்டையும் மதிப்பிடப்பட்ட ஹேண்டிகேப் இன்டெக்ஸையும் கணக்கிடுங்கள்.
• 🏃பறக்கும் ஸ்பிரிண்ட் வேக கால்குலேட்டர் ஒரு பறக்கும் பகுதியின் தூரம் மற்றும் நேரத்திலிருந்து அதிகபட்ச ஸ்பிரிண்ட் வேகத்தை m/s, km/h மற்றும் mph இல் கணக்கிடுகிறது.
• 🤸செங்குத்து தாவல் சக்தி (சேயர்ஸ்) கணிப்பான் சேயர்ஸ் சமன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி உங்கள் செங்குத்து தாவல் உயரம் மற்றும் உடல் நிறையிலிருந்து உச்ச காற்றில்லா கால் சக்தியை மதிப்பிடுங்கள்: P = 60.7 × தாவல்(cm) + 45.3 × நிறை(kg) - 2055.
• 🏃பாஸ்டன் தகுதிப் பேஸ் கணிப்பான் உங்கள் பாஸ்டன் மாரத்தான் தகுதி நேரத்தை, ஓட்டப் பந்தய தூரம் முழுவதும் நீங்கள் பராமரிக்க வேண்டிய ஒரு கிலோமீட்டர் மற்றும் ஒரு மைலுக்கான நிலையான பேஸாக மாற்றுகிறது.
• 🏊நீச்சல் கைவீச்சு வீத கணிப்பான் உங்கள் நீச்சல் கைவீச்சு வீதத்தை நிமிடத்திற்கு கைவீச்சுகள், கைவீச்சுக்கு வினாடிகள் மற்றும் கைவீச்சுக்கு தூரம் என கணக்கிடுங்கள்.
• 👟கேடென்ஸிலிருந்து அடி நீளம் கால்குலேட்டர் உங்கள் ஓட்டம் அல்லது நடை வேகம் மற்றும் கேடென்ஸ் (நிமிடத்திற்கு அடிகள்) ஆகியவற்றிலிருந்து உங்கள் அடி மற்றும் இரட்டை அடி நீளத்தைக் கணக்கிடுகிறது.
• 🏃மைலுக்கான வேக கால்குலேட்டர் ஓட்ட நேரம் மற்றும் தூரத்தை மைலுக்கான வேகமாக (நிமி:வினா) மற்றும் mph வேகமாக மாற்றவும்.
• 🚣ஸ்பிலிட்டிலிருந்து படகோட்ட வாட்கள் கால்குலேட்டர் உங்கள் 500 மீ ஸ்பிலிட் நேரத்தை படகோட்ட எர்கோமீட்டர் திறனாக (வாட்) மாற்றுங்கள்.
• 📈1RM இன் சதவீதம் கணிப்பான் கணக்கிடுங்கள் 1RM இன் சதவீதம்.
• 💪1RM சதவீத கால்குலேட்டர் உங்கள் ஒற்றை முறை அதிகபட்சத்தின் தேர்ந்தெடுத்த சதவீதத்திற்கான பயிற்சி சுமையைக் கணக்கிடுங்கள்.
• 🏃5K வேகக் கணிப்பான் உங்கள் இலக்கு 5K நேரத்தை ஒரு கிமீக்கும் ஒரு மைலுக்கும் தேவையான வேகமாக மாற்றுங்கள்.
• 👣அடி நீள கால்குலேட்டர் உயரத்திலிருந்து உங்கள் அடி நீளத்தையும், கிலோமீட்டருக்குத் தேவையான அடிகளையும் மதிப்பிடுங்கள்.
• 💗அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு (Gulati) கால்குலேட்டர் பெண்களுக்கான Gulati சூத்திரத்தால் (206 − 0.88 × வயது) அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பைக் கணக்கிடுங்கள்.
• 🥾அல்ட்ரா வேக கால்குலேட்டர் தூரம், உயர ஏற்றம், நிலப்பரப்பு, உதவி நிலைய நேரம் மற்றும் உங்கள் தட்டை வேகத்திலிருந்து அல்ட்ரா மாரத்தான் முடிவு நேரத்தைக் கணிக்கவும், பந்தய இறுதி மந்தநிலை உட்பட.
• 🔋ஆற்றலிலிருந்து சைக்கிள் கலோரிகள் கால்குலேட்டர் உங்கள் சராசரி ஆற்றல் (வாட்ஸ்) மற்றும் சவாரி காலத்திலிருந்து எரிக்கப்பட்ட சைக்கிள் கலோரிகளை மதிப்பிடுங்கள்.
• 🎖️இரண்டு மைல் ஓட்ட மதிப்பெண் கால்குலேட்டர் 2 மைல் ஓட்டத்தை ACFT பாணி அளவில் (13:30-க்கு 100 புள்ளிகள், 22:00-க்கு 60) மதிப்பிட்டு, வேகம், தேர்ச்சி நிலை மற்றும் இலக்கு மதிப்பெண்ணுக்குத் தேவையான நேரத்தைப் பெறுங்கள்.
• 🎯இலக்கு இதயத் துடிப்பு சதவீத கால்குலேட்டர் உங்கள் வயது அடிப்படையிலான அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பின் தேர்ந்தெடுத்த சதவீதமாக உங்கள் இலக்கு இதயத் துடிப்பைக் கணக்கிடுகிறது.
• 🏃இலினாய்ஸ் சுறுசுறுப்பு சோதனை கால்குலேட்டர் உங்கள் இலினாய்ஸ் சுறுசுறுப்பு சோதனை முடிக்கும் நேரத்திலிருந்து உங்கள் சுறுசுறுப்பு சதவீதத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
• ⏱️இழுவை நேரம் (TUT) கால்குலேட்டர் உங்கள் டெம்போ (எக்செண்ட்ரிக், இடைநிறுத்தங்கள், கான்செண்ட்ரிக்) மற்றும் ரெப்களிலிருந்து மொத்த இழுவை நேரத்தைக் கணக்கிடுங்கள்.
• ⛰️இறக்க வேக சரிசெய்தல் கால்குலேட்டர் தட்டை ஓட்ட வேகத்தை சமமான இறக்க வேகமாக மாற்றி, இறக்கத்தில் நீங்கள் சேமிக்கும் நேரத்தைப் பாருங்கள்.
• 🤸உட்கார்ந்து-எட்டு நெகிழ்வுத்தன்மை கால்குலேட்டர் உட்கார்ந்து-எட்டு சோதனையில் உங்கள் எட்டும் தூரத்திலிருந்து உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை சதவீதத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
• 🚴உடற்தகுதி-சோர்வு ஃபார்ம் (TSB) கணிப்பான் பானிஸ்டர் மாதிரியைப் பயன்படுத்தி நாள்பட்ட பயிற்சிச் சுமை (உடற்தகுதி) மற்றும் கடுமையான பயிற்சிச் சுமை (சோர்வு) ஆகியவற்றிலிருந்து உங்கள் பயிற்சி அழுத்த சமநிலையை (ஃபார்ம்) கணக்கிடுங்கள்.
• 🏔️உயரத்திற்கு வேக சரிசெய்தல் கால்குலேட்டர் உயரம், உட்கொள்ளுதல் மற்றும் பயனுள்ள ஆக்ஸிஜன் கிடைப்பின் அடிப்படையில், உயரம் உங்கள் ஓட்ட வேகத்தையும் முடிவு நேரத்தையும் எவ்வளவு மெதுவாக்குகிறது என மதிப்பிடுங்கள்.
• 🏋️எலிப்டிகல் எரிந்த கலோரி கால்குலேட்டர் MET மதிப்புகளைப் பயன்படுத்தி எடை, நேரம் மற்றும் தீவிரத்திலிருந்து ஒரு எலிப்டிகல் பயிற்சியாளரில் நீங்கள் எரிக்கும் கலோரிகளை மதிப்பிடுகிறது.
• 🦍ஏப் இண்டெக்ஸ் கால்குலேட்டர் கை விரிவை உயரத்துடன் ஒப்பிடுங்கள்: செ.மீ.யிலும் விகிதமாகவும் உங்கள் ஏப் இண்டெக்ஸ் — மலையேறுபவர்கள் கவனிக்கும் எண்.
• 🫁ஏரோபிக் vs அனேரோபிக் threshold கால்குலேட்டர் உங்கள் அதிகபட்ச மற்றும் ஓய்வு இதயத் துடிப்பிலிருந்து ஏரோபிக் (VT1) மற்றும் அனேரோபிக் (VT2) threshold துடிப்புகளை, அவற்றுக்கிடையேயான பயிற்சி மண்டலத்துடன் கண்டறியவும்.
• 🏃ஐந்து மண்டல இதயத் துடிப்பு பயிற்சி கால்குலேட்டர் உங்கள் வயது மற்றும் ஓய்வு நாடித் துடிப்பிலிருந்து ஐந்து இதயத் துடிப்பு பயிற்சி மண்டலங்களைப் பெறுங்கள் — இதயத் துடிப்பு இருப்பு அல்லது அதிகபட்ச துடிப்பின் அடிப்படையில்.
• ⚖️ஒப்பீட்டு வலிமை கால்குலேட்டர் உங்கள் சிறந்த தூக்கலை உடல் எடையால் வகுத்து உங்கள் ஒப்பீட்டு வலிமை விகிதத்தைப் பெறுங்கள்.
• 🌊ஒரு கை வீச்சுக்கான தூரம் கணிப்பான் தூரம் மற்றும் கை வீச்சு எண்ணிக்கையிலிருந்து ஒவ்வொரு வீச்சிலும் கடக்கும் மீட்டர்கள்.
• 🚲ஒரு பெடல் சுழற்சிக்கான தூரம் கால்குலேட்டர் செயின்ரிங், காக் மற்றும் சக்கர சுற்றளவிலிருந்து ஒவ்வொரு கிராங்க் சுழற்சிக்கும் உங்கள் சைக்கிள் எவ்வளவு தூரம் செல்கிறது என்பதைக் கண்டறியுங்கள்.
• 🏋️ஒரு-ரெப் அதிகபட்சம் (சராசரி) கால்குலேட்டர் எப்லி, பிரிட்ஸ்கி, லோம்பார்டி மற்றும் லாண்டர் சூத்திரங்களின் சராசரியாக உங்கள் ஒரு-ரெப் அதிகபட்சத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
• 🏋️ஒற்றை முறை அதிகபட்சம் (Brzycki) கால்குலேட்டர் எடை மற்றும் மீள்செயல்களிலிருந்து Brzycki சூத்திரத்தால் உங்கள் ஒற்றை முறை அதிகபட்சத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
• 🎵ஓட்ட கேடன்ஸ் கால்குலேட்டர் உங்கள் வேகம் மற்றும் அடி நீளத்திலிருந்து ஒரு நிமிடத்திற்கு படிகளில் உங்கள் ஓட்ட கேடன்ஸைக் கணக்கிடுகிறது.
• ⚡ஓட்ட சக்தி மதிப்பீட்டு கால்குலேட்டர் எடை, வேகம், சாய்வு மற்றும் எதிர்க்காற்றிலிருந்து ஓட்ட சக்தியை வாட்ஸ் மற்றும் கிலோகிராமுக்கு வாட்ஸில் மதிப்பிடுங்கள் — தட்டை, ஏற்றம் மற்றும் காற்று எதிர்ப்பு சக்தியாகப் பிரிக்கப்பட்டது.
• 🔥ஓட்டப் பயிற்சி கலோரி கால்குலேட்டர் உங்கள் எடை, கால அளவு மற்றும் தீவிரத்திலிருந்து ஓடும்போது எரியும் கலோரிகளை மதிப்பிடுங்கள்.
• 🫀ஓய்வு இதயத் துடிப்பிலிருந்து VO2max கால்குலேட்டர் Uth–Sørensen சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் ஓய்வு மற்றும் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பிலிருந்து VO2max-ஐ மதிப்பிடுங்கள் — உடற்பயிற்சி சோதனை தேவையில்லை.
• 💓ஓய்வு இதயத் துடிப்பு உடற்தகுதி மதிப்பீட்டு கால்குலேட்டர் வயது மற்றும் பாலினத்திற்கு ஏற்ப ஓய்வு இதயத் துடிப்பிலிருந்து உங்கள் இதய-இரத்தநாள தகுதியை மதிப்பிடுங்கள்.
• 🎣ஃப்ளை லைன் எடை கணிப்பான் கொடுக்கப்பட்ட தூண்டில் அல்லது லைன் எண்ணுக்கான ஃப்ளை லைனின் முதல் 30 அடியின் AFTMA கிரெயின் எடையைக் கண்டறிந்து கிராமாக மாற்றுகிறது.
• 📈கடுமையான:நாள்பட்ட பணிச்சுமை விகிதம் (ACWR) கால்குலேட்டர் கடுமையான (இந்த வாரம்) மற்றும் நாள்பட்ட (4-வார சராசரி) பயிற்சிச் சுமையிலிருந்து காயம் ஏற்படும் அபாய விகிதத்தைக் கணக்கிடுங்கள்.
• 🪢கயிறு தாண்டுதல் கலோரி கால்குலேட்டர் நிமிடத்திற்கு தாண்டல்கள், எடை, அமர்வு நேரம் மற்றும் ஓய்வு நேரத்திலிருந்து கயிறு தாண்டுவதன் மூலம் எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் — மொத்த தாண்டல்கள் மற்றும் சமமான ஓட்டத்துடன்.
• 💨காற்று எதிர்ப்பு சக்தி கால்குலேட்டர் சைக்கிள் செயல்திறனுக்கு காற்று எதிர்ப்பு சக்தி கணக்கிடுங்கள்.
• 💨காற்றுக்கு சரிசெய்யப்பட்ட ஓட்ட வேக கால்குலேட்டர் எதிர்க்காற்று, பின்காற்று அல்லது குறுக்குக்காற்றில் அதே முயற்சிக்காக நீங்கள் தாங்கக்கூடிய வேகத்தைக் கண்டறியவும்.
• 🚲கியர் இன்ச் (Gear Inches) கால்குலேட்டர் செயின்ரிங், காக் மற்றும் சக்கர விட்டத்திலிருந்து சைக்கிளின் கியர் இன்ச் மற்றும் ஒவ்வொரு பெடல் சுழற்சிக்கும் கடக்கும் தூரத்தைக் கணக்கிடுங்கள்.
• 🚴கிலோகிராமுக்கு வாட்ஸ் வகை சைக்கிள் மின்திறன்-எடை விகிதம் மற்றும் சவாரிக்கார வகையைப் பெறவும்.
• 🏃கிலோமீட்டருக்கான வேக கால்குலேட்டர் ஓட்ட நேரம் மற்றும் தூரத்தை கிலோமீட்டருக்கான வேகமாக (நிமி:வினா) மற்றும் km/h வேகமாக மாற்றவும்.
• 🧩கிளஸ்டர் செட் சுமை கால்குலேட்டர் உங்கள் 1RM மற்றும் கிளஸ்டர்களில் மொத்த ரெப்களிலிருந்து கிளஸ்டர்-செட் சுமையைக் கணக்கிடுங்கள்.
• 🏊குளத்தின் நீள மாற்றக் கணிப்பான் திருப்ப மதிப்பு முறையைப் பயன்படுத்தி குறுகிய மற்றும் நீண்ட குளங்களுக்கு இடையே நீச்சல் நேரத்தை மாற்றவும்.
• ⛳கோல்ஃப் ஹேண்டிகேப் இன்டெக்ஸ் கால்குலேட்டர் சரிசெய்யப்பட்ட மொத்த ஸ்கோர், கோர்ஸ் ரேட்டிங் மற்றும் சாய்வு ரேட்டிங்கை WHS ஸ்கோர் வேறுபாடாக, அதாவது உங்கள் ஹேண்டிகேப் இன்டெக்ஸாக மாற்றுங்கள்.
• 🚲சக்கர அளவு வேக கால்குலேட்டர் சக்கரத்தின் சுற்றளவு மற்றும் RPM ஐ km/h மற்றும் mph வேகமாக மாற்றவும்.