Fitness & Sports
225 கருவிகள் · page 3 of 4
- சக்தியிலிருந்து மிதிவண்டி வேக கால்குலேட்டர் சாய்வு, எடை, CdA, உருளும் எதிர்ப்பு மற்றும் உயரத்திலிருந்து உங்கள் வாட்ஸ் உருவாக்கும் வேகத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
- சக்தியின்படி மிதிவண்டி கலோரி எரிப்பு கால்குலேட்டர் சராசரி வாட்ஸிலிருந்து எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள், கார்போ/கொழுப்பு பிரிவு மற்றும் மணிக்கு எத்தனை கிராம் கார்போ சாப்பிட வேண்டும் என்பதுடன்.
- சதவீதத்திலிருந்து ரெப்கள் கால்குலேட்டர் உங்கள் 1RM இன் ஒரு சதவீதத்திற்கான எடையையும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ரெப்களையும் கண்டறியுங்கள்.
- சாய்வு-சரிசெய்யப்பட்ட வேகம் கால்குலேட்டர் உங்கள் சமதள வேகம் மற்றும் சாய்விலிருந்து மலைகளில் உங்கள் சாய்வு-சரிசெய்யப்பட்ட ஓட்ட வேகத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
- சார்பு உச்ச திறன் (W/kg) கால்குலேட்டர் கிலோகிராமுக்கு வாட்ஸ் (W/kg) பெற உச்ச திறனை உடல் எடையால் வகுக்கவும்.
- சிட்-அப் சோதனை நெறிமுறை கணிப்பான் ஒரு நிமிடத்தில் நீங்கள் செய்யும் சிட்-அப் எண்ணிக்கையிலிருந்து உங்கள் மையத் தசை சகிப்புத்தன்மை சதவீதத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
- சீரான வேக கால்குலேட்டர் மொத்த தூரம் மற்றும் நேரத்திலிருந்து ஒரு கிலோமீட்டர் மற்றும் மைலுக்கான நிலையான வேகத்தைக் கணக்கிடுங்கள்.
- சுறுசுறுப்பு T-டெஸ்ட் மதிப்பெண் கால்குலேட்டர் 36.58 மீ T-டெஸ்ட் சுறுசுறுப்பு பயிற்சியில் உங்கள் முடிக்கும் நேரத்திலிருந்து சராசரி ஓட்ட வேகத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
- செங்குத்து தாவல் திறன் (லூயிஸ்) கால்குலேட்டர் லூயிஸ் சூத்திரம் மூலம் செங்குத்து தாவல் உயரம் மற்றும் எடையிலிருந்து உச்ச திறனை (வாட்ஸ்) மதிப்பிடுங்கள்.
- செயல்பாட்டு இயக்க மதிப்பெண் கால்குலேட்டர் ஏழு செயல்பாட்டு இயக்க திரையிடல் சோதனைகளைச் சேர்த்து 21இல் மொத்த FMS மதிப்பெண்ணைப் பெற்று காயம் ஏற்படும் ஆபத்து நிலையைப் பாருங்கள்.
- செயல்பாட்டு MET கலோரி கால்குலேட்டர் ஒரு செயல்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து அதன் MET மதிப்பிலிருந்து எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளைப் பெறுங்கள்: மொத்த மற்றும் நிகர kcal, கிலோஜூல், கொழுப்பு கிராம் மற்றும் மணிக்கு எரிப்பு.
- சைக்கிள் கியர் இன்ச் கால்குலேட்டர் சக்கர விட்டம், செயின்ரிங் மற்றும் காக் பற்களிலிருந்து கியர் இன்ச்களைக் கணக்கிடுங்கள்.
- சைக்கிள் சங்கிலி நீள கால்குலேட்டர் செயின்ஸ்டே நீளம், செயின்ரிங் பற்கள் மற்றும் மிகப்பெரிய காக் பற்களிலிருந்து சரியான சைக்கிள் சங்கிலி நீளத்தைக் கணக்கிடுகிறது.
- சைக்கிள் பிரேம் அளவு கால்குலேட்டர் உங்கள் இன்சீம் (உள் கால்) நீளத்திலிருந்து ரோடு மற்றும் மவுண்டன் சைக்கிள் பிரேம் அளவைக் கணக்கிடுங்கள்.
- சைக்கிளிங் இன்டென்சிட்டி ஃபேக்டர் (IF) கால்குலேட்டர் ரைடின் இன்டென்சிட்டி ஃபேக்டரை (IF) பெற நார்மலைஸ்டு பவரை FTP ஆல் வகுக்கவும்.
- ட்ராக் லேப் வேக கால்குலேட்டர் உங்கள் இலக்கு நேரத்தை அடைய ஒவ்வொரு லேப்புக்கும் (எ.கா. 400 மீ) இலக்கு நேரத்தைக் கணக்கிடுங்கள்.
- ட்ரெட்மில் சாய்வு வேக சமமான கால்குலேட்டர் Minetti ஆற்றல் செலவு மாதிரியைப் பயன்படுத்தி, ட்ரெட்மில் சாய்வில் ஓடுவதற்கு சமமான ஆற்றல் தேவைப்படும் தட்டையான சாலை வேகத்தைக் கண்டறியவும்.
- ட்ரெட்மில் வேக மாற்று கால்குலேட்டர் ட்ரெட்மில் வேகத்தை (mph அல்லது km/h) மைலுக்கு மற்றும் கிலோமீட்டருக்கான வேகமாகவும், கணிக்கப்பட்ட 5K, 10K, அரை மற்றும் முழு மாரத்தான் நேரங்களாகவும் மாற்றவும்.
- டிராஃப்டிங் சக்தி சேமிப்பு கால்குலேட்டர் சக்கரங்களுக்குப் பின்னால் சவாரி செய்யும்போது சேமிக்கப்பட்ட வாட்ஸ்: நிலை மற்றும் குழு அளவின்படி டிராஃப்ட் சேமிப்பு, மற்றும் நீங்கள் பெறும் வேகம்.
- டிராப் செட் எடை கால்குலேட்டர் ஒரு டிராப் செட்டில் ஒவ்வொரு சதவீத குறைப்புக்குப் பிறகு எடையைக் கணக்கிடுங்கள்.
- டிரெயினிங் ஸ்ட்ரெஸ் ஸ்கோர் (TSS) கால்குலேட்டர் ரைடு கால அளவு, நார்மலைஸ்டு பவர் மற்றும் FTP இலிருந்து சைக்கிளிங் டிரெயினிங் ஸ்ட்ரெஸ் ஸ்கோரை (TSS) கணக்கிடுங்கள்.
- டிரையாத்லான் மாற்ற நேரம் கால்குலேட்டர் உங்கள் நீச்சல், சைக்கிள், ஓட்டம் மற்றும் T1/T2 மாற்றங்களைக் கூட்டி டிரையாத்லான் முடிவு நேரத்தைப் பெறுங்கள்.
- டீலோட் வார கால்குலேட்டர் டீலோட் வாரத்திற்கான குறைக்கப்பட்ட சுமை மற்றும் அளவு இலக்குகளைக் கணக்கிடுங்கள்.
- டூவாத்லான் நேரம் கால்குலேட்டர் உங்கள் ஓட்டம்–சைக்கிள்–ஓட்டம் பகுதிகளையும் மாற்றங்களையும் கூட்டி மொத்த டூவாத்லான் முடிவு நேரத்தைப் பெறுங்கள்.
- டெட்லிஃப்ட்டிலிருந்து ஸ்குவாட் மதிப்பீட்டாளர் உங்கள் டெட்லிஃப்ட் 1RM இலிருந்து ஸ்குவாட் 1RMஐ மதிப்பிடவும்.
- டென்னிஸ் போட்டி புள்ளிவிவரக் கால்குலேட்டர் டென்னிஸ் போட்டியில் நீங்கள் வென்ற மற்றும் இழந்த புள்ளிகளிலிருந்து மொத்த புள்ளி வெற்றி சதவீதத்தைக் கணக்கிடுங்கள்.
- டென்னிஸ் UTR மதிப்பீட்டுக் கணிப்பான் உங்கள் எதிராளிகளின் சராசரி UTR மற்றும் நீங்கள் வெல்லும் கேம்களின் சதவீதத்திலிருந்து Universal Tennis Rating ஐ மதிப்பிடுகிறது, 1–16.5 அளவில் வரம்பிடப்படுகிறது.
- டேப்பர் தூரம் கால்குலேட்டர் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த டேப்பர் சதவீதத்தால் போட்டி வாரத்திற்கான உச்ச வாராந்திர தூரத்தைக் குறைக்கவும்.
- திறந்த நீர் நீச்சல் வேக கால்குலேட்டர் உங்கள் குளத்து வேகத்தை திறந்த நீர் நிலைமைகளுக்கு சரிசெய்து மொத்த நீச்சல் நேரத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
- திறன்-உடல் எடை தூக்கல் விகித கால்குலேட்டர் உடல் எடையின் ஒரு கிலோகிராமுக்கு வாட்டில் தூக்கலின் இயந்திரத் திறனைக் கணக்கிடுங்கள்.
- நடை-ஓட்ட இடைவெளி கால்குலேட்டர் ஓட்டம்/நடை திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்: சுழற்சிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் ஒரு அமர்வுக்கான மொத்த ஓட்ட மற்றும் நடை நேரம்.
- நடைப்பயிற்சி கலோரி கால்குலேட்டர் உங்கள் எடை, கால அளவு மற்றும் தீவிரத்திலிருந்து நடக்கும்போது எரியும் கலோரிகளை மதிப்பிடுங்கள்.
- நீச்சல் இடைவெளி வேக கால்குலேட்டர் நீச்சல் நேரம், ஓய்வு மற்றும் மறுசெயல்களிலிருந்து நீச்சல் பயிற்சிக்கான புறப்பாட்டு இடைவெளி மற்றும் மொத்த செட் நேரத்தைக் கணக்கிடுங்கள்.
- நீச்சல் வரம்பு வேகம் கால்குலேட்டர் சோதனை-செட் தூரத்தையும் நேரத்தையும் 100 m ஒன்றுக்கான வரம்பு வேகமாகவும் வேகமாகவும் மாற்றுங்கள்.
- நீச்சலில் எரிந்த கலோரி கால்குலேட்டர் MET மதிப்புகளைப் பயன்படுத்தி எடை மற்றும் நேரத்தின் அடிப்படையில் நீச்சல் வகைவாரியாக நீங்கள் எரிக்கும் கலோரிகளை மதிப்பிடுகிறது.
- நீண்ட ஓட்ட தூரம் கால்குலேட்டர் உங்கள் நீண்ட ஓட்ட தூரத்தை வாராந்திர தூரத்தின் ஒரு பங்காக (பொதுவாக 30%) அமைக்கவும்.
- நேரத்திலிருந்து படகோட்டத் தூரம் கால்குலேட்டர் உங்கள் 500m ஸ்பிளிட் மற்றும் பயிற்சி நேரத்திலிருந்து மொத்த மீட்டர்களைக் கணக்கிடுங்கள்.
- நைட்ராக்ஸ் MOD கால்குலேட்டர் ஆக்ஸிஜன் பகுதி மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அதிகபட்ச ஆக்ஸிஜன் பகுதி அழுத்தத்திலிருந்து நைட்ராக்ஸ் கலவையின் அதிகபட்ச செயல்பாட்டு ஆழத்தை (MOD) கணக்கிடுகிறது.
- படகு தண்டல் கலோரி கால்குலேட்டர் உங்கள் எடை, கால அளவு மற்றும் தீவிரத்திலிருந்து படகு தண்டும்போது எரியும் கலோரிகளை மதிப்பிடுங்கள்.
- படகோட்ட 500 m ஸ்பிளிட் கால்குலேட்டர் உங்கள் படகோட்ட தூரத்தையும் நேரத்தையும் 500 m ஸ்பிளிட், வாட்ஸ் மற்றும் வேகமாக மாற்றுங்கள்.
- படகோட்ட வேக விகித கால்குலேட்டர் தூரம், நேரம் மற்றும் ஒரு தள்ளலுக்கான தூரத்திலிருந்து உங்கள் இலக்கு படகோட்ட வேக விகிதம் மற்றும் 500 மீ ஸ்ப்ளிட்டைக் கணக்கிடுங்கள்.
- படகோட்டம் கலோரி கால்குலேட்டர் மின்திறன் வெளியீட்டிலிருந்து படகோட்டத்தில் எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளை மதிப்பிடவும்.
- படகோட்டம் வேக மாற்றி 500 m படகோட்ட ஸ்பிளிட்டை வாட்ஸ் மற்றும் வேகமாக மாற்றவும்.
- படி சோதனை உடற்தகுதி மதிப்பெண் கால்குலேட்டர் மீட்பு நாடித் துடிப்பு எண்ணிக்கையிலிருந்து உங்கள் ஹார்வர்ட் படி சோதனை உடல் திறன் குறியீட்டைக் கணக்கிடுங்கள்.
- படிநிலை மிகைச்சுமை திட்டமிடல் கால்குலேட்டர் வாராந்திர சதவீத அதிகரிப்புகளுக்குப் பிறகு உங்கள் பயிற்சிச் சுமையை மதிப்பிடுங்கள்.
- பந்தய பிரிவு நேர கால்குலேட்டர் இலக்கு பந்தய நேரத்திற்கான உங்கள் ஒரு அலகுக்கான வேகம், ஒரு பிரிவுக்கான நேரம், பிரிவுகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் சராசரி வேகத்தைக் கணக்கிடுங்கள்.
- பந்திய எடை கால்குலேட்டர் உங்கள் தற்போதைய எடை, உடல் கொழுப்பு சதவீதம் மற்றும் இலக்கு பந்திய நாள் கொழுப்பிலிருந்து உங்கள் உகந்த பந்திய எடையையும், அது சேமிக்கக்கூடிய நேரத்தையும் கண்டறியவும்.
- பயிற்சி அளவு சுமை கால்குலேட்டர் செட்கள் × ரெப்கள் × எடை என உங்கள் அமர்வின் அளவு சுமையையும் மொத்த ரெப்களையும் கணக்கிடுங்கள்.
- பயிற்சி உந்துவிசை (TRIMP) இதயத் துடிப்பிலிருந்து Banister TRIMP பயிற்சிச் சுமையைக் கணக்கிடவும்.
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஓய்வு இடைவெளி கால்குலேட்டர் உங்கள் பயிற்சி இலக்கின் அடிப்படையில் செட்களுக்கு இடையேயான பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஓய்வு நேரத்தைப் பெறுங்கள்.
- பாஸ்டன் மாரத்தான் தகுதி வேக கால்குலேட்டர் வயது மற்றும் பிரிவின்படி உங்கள் பாஸ்டன் மாரத்தான் தகுதித் தரநிலையைப் பாருங்கள், கிமீ மற்றும் மைலுக்குத் தேவையான வேகத்தைப் பெறுங்கள், பாதுகாப்பு இடைவெளியைச் சேர்த்து எவ்வளவு பின்தங்கியுள்ளீர்கள் எனப் பாருங்கள்.
- பிடிப்பு வலிமை நெறி கணிப்பான் கணக்கிடுங்கள் பிடிப்பு சதவீதநிலை.
- பிரிக் பயிற்சி கலோரி கால்குலேட்டர் MET முறையில் தொடர்ச்சியான சைக்கிள் மற்றும் ஓட்ட பிரிக் பயிற்சியில் எரிந்த கலோரிகளை மதிப்பிடுங்கள்.
- பிளாங்க் தாங்கல் நெறிமுறை கால்குலேட்டர் முன்பக்க பிளாங்க்கை எவ்வளவு நேரம் தாங்குகிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் உங்கள் மைய நிலைத்தன்மை சதவீதத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
- பீப் டெஸ்ட் (ஷட்டில் ரன்) VO2max கால்குலேட்டர் 20 மீ பீப் (ஷட்டில்) டெஸ்ட்டில் நீங்கள் எட்டிய நிலை மற்றும் ஷட்டில் எண்ணிலிருந்து உங்கள் VO2max-ஐ மதிப்பிடுங்கள்.
- புரட்டி திருப்ப நேர சேமிப்பு கணிப்பான் தொடு திருப்பத்திற்குப் பதிலாக புரட்டி (flip) திருப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சேமிக்கப்படும் மொத்த நீச்சல் நேரத்தை, ஒரு திருப்பத்திற்கான நேரம் மற்றும் திருப்பங்களின் எண்ணிக்கையின் அடிப்படையில் மதிப்பிடுங்கள்.
- புல்-அப் வலிமை தரநிலை கால்குலேட்டர் உங்கள் உடல் எடை மற்றும் பாலினத்திற்கு ஏற்ப தொடக்கநிலை முதல் உயர்நிலை வரையிலான எடையுடன் கூடிய புல்-அப் வலிமை தரநிலைகளைப் பாருங்கள்.
- புஷ்-அப் சோதனை நெறிமுறை கால்குலேட்டர் நீங்கள் முடித்த புஷ்-அப்களின் எண்ணிக்கையின் அடிப்படையில் உங்கள் மேல் உடல் தசை சகிப்புத்தன்மையின் சதவீதத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
- புஷ்-அப்பிலிருந்து பெஞ்ச் பிரஸ் 1RM கால்குலேட்டர் உங்கள் புஷ்-அப் எண்ணிக்கை, பாலினம் மற்றும் உடல் எடையிலிருந்து பெஞ்ச் பிரஸ் ஒரு-மறுவல் அதிகபட்சத்தை (1RM) மதிப்பிடுங்கள்.
- பௌலிங் சராசரி கால்குலேட்டர் உங்கள் மொத்த பின்வீழ்ச்சியை விளையாடிய கேம்களால் வகுத்து உங்கள் பௌலிங் சராசரியைப் பெறுங்கள்.