Fitness & Sports

225 கருவிகள் · page 4 of 4

• ❤️மண்டலம் 2 இதயத் துடிப்பு கால்குலேட்டர் உங்கள் மண்டலம் 2 (ஏரோபிக் அடிப்படை) இதயத் துடிப்பு வரம்பைக் கண்டறியுங்கள் — அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பின் (220 − வயது) 60–70%.
• 🏋️மதிப்பிட்ட 1RM கணிப்பான் கணக்கிடுங்கள் மதிப்பிட்ட 1RM.
• 🔥மலையேற்ற நடை கலோரி கால்குலேட்டர் உங்கள் எடை, கால அளவு மற்றும் தீவிரத்திலிருந்து மலையேறி நடக்கும்போது எரியும் கலோரிகளை மதிப்பிடுங்கள்.
• 🏅மாரத்தான் வேகக் கணிப்பான் உங்கள் இலக்கு மாரத்தான் நேரத்தை ஒரு கிமீக்கும் ஒரு மைலுக்கும் தேவையான வேகமாக மாற்றுங்கள்.
• 📊மாறுபாட்டு சுட்டெண் (VI) கால்குலேட்டர் மிதிவண்டி மாறுபாட்டு சுட்டெண்ணை (NP ÷ சராசரி சக்தி) IF, TSS மற்றும் வேக மதிப்பீட்டுடன் கணக்கிடுங்கள்.
• 🔥மிதிவண்டி கலோரி கால்குலேட்டர் உங்கள் எடை, கால அளவு மற்றும் தீவிரத்திலிருந்து மிதிவண்டி ஓட்டும்போது எரியும் கலோரிகளை மதிப்பிடுங்கள்.
• 🚲மிதிவண்டி டயர் அழுத்த கால்குலேட்டர் சவாரி செய்பவரின் எடை, டயர் அகலம், மேற்பரப்பு மற்றும் tubeless அமைப்பிலிருந்து முன் மற்றும் பின் டயர் அழுத்தம் psi மற்றும் bar-இல்.
• 📅முக்கிய பாதை முறை கணிப்பான் கால அளவுகள் மற்றும் முன்னோடிகளுடன் கூடிய செயல்பாடுகளின் பட்டியலிலிருந்து முக்கிய பாதை மற்றும் குறைந்தபட்ச திட்ட காலத்தைக் கண்டறிகிறது.
• 👣மைலுக்கு அடிகள் கால்குலேட்டர் உங்கள் உயரத்திலிருந்து ஒரு மைலுக்கு எத்தனை அடிகள் தேவை என மதிப்பிடுங்கள் (அடி நீளம் ≈ 0.413 × உயரம்).
• 🚵மொத்த எதிர்ப்பு சக்தி கால்குலேட்டர் சைக்கிள் செயல்திறனுக்கு மொத்த எதிர்ப்பு சக்தி கணக்கிடுங்கள்.
• 🏃ரன்னிங் எக்கனாமி கால்குலேட்டர் ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்தை கடப்பதற்கான ஆக்ஸிஜன் செலவான ரன்னிங் எக்கனாமியை உங்கள் VO2 மற்றும் ஓட்ட வேகத்திலிருந்து மதிப்பிடுங்கள்.
• 🔁ரெப் அதிகபட்ச மாற்றி கால்குலேட்டர் தெரிந்த ரெப் அதிகபட்சத்தை வேறு ரெப் எண்ணிக்கைக்கு நீங்கள் தூக்கக்கூடிய எடையாக மாற்றுங்கள்.
• 🔁ரெஸ்ட்-பாஸ் செட் அளவு கால்குலேட்டர் உங்கள் முதல் செட் மற்றும் ஒவ்வொரு இடைவேளை வெடிப்பிலிருந்து ஒரு ரெஸ்ட்-பாஸ் செட்டில் நீங்கள் முடிக்கும் மொத்த ரெப்ஸ் எண்ணிக்கையைக் கணக்கிடுங்கள்.
• ❤️‍🔥லாக்டேட் threshold இதயத் துடிப்பு (LTHR) கால்குலேட்டர் 30 நிமிட நேர சோதனை, 60 நிமிட பந்தயம் அல்லது உங்கள் அதிகபட்ச துடிப்பிலிருந்து உங்கள் LTHR-ஐயும், Friel-இன் ஐந்து LTHR மண்டலங்களையும் கணக்கிடுங்கள்.
• 🏅வயது-தரப்படுத்தப்பட்ட ஓட்ட மதிப்பெண் கால்குலேட்டர் எந்தவொரு பந்திய முடிவையும் உங்கள் வயது மற்றும் பாலினத்திற்கான உலக-சிறந்த தரநிலையின் சதவீதமாக மதிப்பிட்டு, சமமான திறந்த-வயது செயல்திறனைப் பாருங்கள்.
• 💪வலிமை தரநிலைகள் கால்குலேட்டர் உங்கள் பாலினம் மற்றும் உடல் எடையின் அடிப்படையில் தொடக்கநிலை முதல் உயர்நிலை வரையிலான தூக்குதல் அளவுகோல்களைப் பாருங்கள்.
• ⏱️வாட்களிலிருந்து படகோட்ட ஸ்பிலிட் கால்குலேட்டர் இலக்குத் திறனை (வாட்) அதற்கு சமமான 500 மீ ஸ்பிலிட் நேரமாக மாற்றுங்கள்.
• 🔥வார்ம்-அப் தொகுப்பு கணிப்பான் கணக்கிடுங்கள் வேலை எடை (கிலோ).
• 📈வாராந்திர ஓட்ட தூர அதிகரிப்பு கால்குலேட்டர் உங்கள் தற்போதைய அளவிலிருந்து உச்ச இலக்கு வரை பாதுகாப்பான வாரம்-வாரம் ஓட்ட தூர அதிகரிப்பை உருவாக்குங்கள் — மீட்பு வாரங்கள் மற்றும் சதவீத அதிகரிப்பு வரம்புடன்.
• 📈வாராந்திர தூரம் அதிகரிப்பு கால்குலேட்டர் 10% விதியைப் பயன்படுத்தி பல வாரங்களில் பாதுகாப்பான வாராந்திர ஓட்ட தூரத்தை திட்டமிடுங்கள்.
• 🏃வினைபுரி வலிமை குறியீடு கால்குலேட்டர் வினைபுரி வலிமை குறியீட்டை (RSI), தரை தொடர்பு நேரத்தால் வகுக்கப்பட்ட தாவல் உயரத்தை, ஒரு முக்கிய பிளையோமெட்ரிக் செயல்திறன் அளவீட்டைக் கணக்கிடுகிறது.
• 🥵வெப்பச் சுட்டெண் வேக சரிசெய்தல் கால்குலேட்டர் வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தை வெப்பச் சுட்டெண்ணாக மாற்றி, வெப்பத்தில் உங்கள் ஓட்ட வேகமும் முடிவு நேரமும் எவ்வளவு மெதுவாகும் எனப் பாருங்கள்.
• 🏆வெற்றிகளிலிருந்து திறன் மதிப்பீட்டுக் கணிப்பான் வெற்றி/தோல்வி பதிவிலிருந்து Elo பாணி திறன் மதிப்பீட்டை மதிப்பீடு = அடிப்படை + 400·log10(வெற்றிகள்/தோல்விகள்) சூத்திரத்தால் மதிப்பிடுகிறது, பூஜ்ஜிய மதிப்புகளுக்கு ஒரு சிறிய எல்லையுடன்.
• 🏊வேகத்திலிருந்து நீச்சல் நேரம் கால்குலேட்டர் உங்கள் /100m வேகத்திலிருந்து ஒரு தூரத்திற்கான மொத்த நீச்சல் நேரத்தைக் கணக்கிடுங்கள்.
• ⚡வேகத்திலிருந்து மிதிவண்டி சக்தி கால்குலேட்டர் ஒரு வேகத்தைத் தாங்க தேவையான வாட்ஸ், காற்றியக்கம், உருளல், ஈர்ப்பு மற்றும் இயக்கத் தொடர் இழப்பாகப் பிரிக்கப்பட்டது, காற்று மற்றும் காற்று அடர்த்தியுடன்.
• ⏱️வேகத்திலிருந்து முடிவு நேரக் கணிப்பான் உங்கள் எதிர்பார்க்கப்படும் முடிவு நேரத்தைப் பெற ஒரு கிமீக்கு இலக்கு வேகத்தை ஓட்டப் பந்தய தூரத்தால் பெருக்குங்கள்.
• 🏁வேகம் முதல் வேக விகிதம் கால்குலேட்டர் km/h-இல் ஓட்ட வேகத்தை ஒரு கிலோமீட்டர் மற்றும் ஒரு மைலுக்கான வேக விகிதமாக மாற்றுகிறது.
• 🎿ஸ்கீ நீளம் கணிப்பான் உங்கள் உயரம் மற்றும் திறன் நிலையிலிருந்து சரியான ஸ்கீ நீளத்தைக் கண்டறியுங்கள்.
• 🏋️‍♂️ஸ்குவாட்டிலிருந்து டெட்லிஃப்ட் மதிப்பீட்டாளர் உங்கள் ஸ்குவாட் 1RM இலிருந்து டெட்லிஃப்ட் 1RMஐ மதிப்பிடவும்.
• 🤿ஸ்கூபா எடை கால்குலேட்டர் உடல் எடை, நீர் வகை மற்றும் வெட்சூட் தடிமனின் அடிப்படையில் ஒரு டைவருக்கு தேவையான ஈய எடையை மதிப்பிடுகிறது.
• 🤿ஸ்கூபா மேற்பரப்பு காற்று நுகர்வு (SAC) கால்குலேட்டர் பயன்படுத்திய வாயு, மூழ்கும் நேரம் மற்றும் சராசரி ஆழத்திலிருந்து மூழ்குபவரின் மேற்பரப்பு காற்று நுகர்வு (SAC) விகிதத்தை psi/நிமிடத்தில் கணக்கிடுகிறது; ATA = ஆழம்/33 + 1 மூலம் மேற்பரப்பு அழுத்தத்திற்கு இயல்பாக்குகிறது.
• 🚴ஸ்ப்ரிண்ட் ட்ரையாத்லான் வேக கால்குலேட்டர் நீச்சல், சைக்கிள் மற்றும் ஓட்ட வேகத்திலிருந்து உங்கள் மொத்த ஸ்ப்ரிண்ட் ட்ரையாத்லான் முடிவு நேரத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
• 🚀ஸ்பிரிண்ட் முடுக்க கால்குலேட்டர் நிற்கும் தொடக்கத்திலிருந்து, தூரம் மற்றும் நேரத்திலிருந்து சராசரி முடுக்கம் மற்றும் இறுதி வேகத்தைக் கணக்கிடுங்கள்.
• 🏃ஸ்பிரிண்ட் வேக கால்குலேட்டர் தூரம் மற்றும் நேரத்திலிருந்து ஸ்பிரிண்ட் வேகத்தை m/s, km/h மற்றும் mph-ல் கணக்கிடுங்கள்.
• 🏋️ஸ்வார்ட்ஸ் சூத்திரக் கால்குலேட்டர் பாரம்பரிய ஸ்வார்ட்ஸ் சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி பவர்லிஃப்டிங் மொத்தத்தை உடல் எடைக்கு எதிராக மதிப்பிடுங்கள்.
• 🏆IPF GL புள்ளிகள் கணிப்பான் கணக்கிடுங்கள் IPF GL புள்ளிகள்.
• 🏅Ironman வேக கால்குலேட்டர் நீச்சல், சைக்கிள் மற்றும் ஓட்ட வேகங்களிலிருந்து உங்கள் முழு தூர Ironman முடிவு நேரத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
• 📊Purdy புள்ளிகள் ஓட்ட கால்குலேட்டர் ஓட்ட செயல்திறனை Purdy புள்ளிகளில் (Gardner & Purdy அட்டவணைகள்) மதிப்பிடுங்கள், நிலையான நேரம், நிலையானதின் சதவீதம் மற்றும் சமமான 5 கிமீ நேரத்துடன்.
• 🚶Rockport நடைப் பரிசோதனையிலிருந்து VO₂max கால்குலேட்டர் எடை, வயது, பாலினம், நேரம் மற்றும் இதயத் துடிப்பைப் பயன்படுத்தி Rockport 1 மைல் நடைப் பரிசோதனையிலிருந்து VO₂max ஐ மதிப்பிடுங்கள்.
• 🏋️RPE இலிருந்து பயிற்சி சுமை கால்குலேட்டர் Epley சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் ஒரு-ரெப் அதிகபட்சத்திலிருந்து இலக்கு ரெப்ஸ் மற்றும் RPE-க்கான வேலை எடையை மதிப்பிடுங்கள்.
• 🏊SWOLF மதிப்பெண் கணிப்பான் ஒரு நீச்சல்குள நீளத்திற்கான கை வீச்சுகள் மற்றும் வினாடிகளிலிருந்து நீச்சல் திறன் மதிப்பெண்.
• 🏅VDOT ஓட்ட மதிப்பெண் கால்குலேட்டர் எந்தவொரு பந்தய தூரம் மற்றும் நேரத்திலிருந்தும் உங்கள் Daniels VDOT ஓட்ட மதிப்பெண்ணையும், எளிதான, threshold மற்றும் இடைவெளி பயிற்சி வேகங்களையும் கணக்கிடுங்கள்.
• 🪜VO2max (Åstrand படி சோதனை) கால்குலேட்டர் Åstrand–Ryhming படி சோதனையிலிருந்து உங்கள் நிலையான இதயத் துடிப்பை, வயது திருத்தம் பயன்படுத்தப்பட்ட VO2max ஆக மாற்றவும்.
• 🏃VO₂max படி சோதனை கால்குலேட்டர் படி சோதனைக்குப் பிறகு மீட்பு இதயத் துடிப்பிலிருந்து Queen's College பின்னடைவைப் பயன்படுத்தி உங்கள் VO₂max ஐ மதிப்பிடுங்கள்.
• ⏱️Yasso 800 கால்குலேட்டர் உங்கள் இலக்கு மாரத்தான் நேரத்தை Yasso 800 மறுநேரமாக (மற்றும் மீண்டும்) மாற்றுங்கள் — மறு வேகம், மாரத்தான் வேகம் மற்றும் மொத்த பயிற்சி நேரம் மற்றும் அளவுடன்.