Fitness & Sports
225 ხელსაწყო · page 2 of 4
- Purdy-ის ქულების კალკულატორი შეაფასეთ Purdy-ის სარბენი ქულები თქვენი დროის გარკვეულ მანძილზე ცნობილ სტანდარტულ დროსთან შედარებით.
- სირბილის ნაბიჯის სიგრძის კალკულატორი შეაფასეთ თქვენი ნაბიჯის სიგრძე სიმაღლისა და იმის მიხედვით, დადიხართ თუ გარბიხართ, ასევე რამდენ ნაბიჯს დგამთ კილომეტრზე.
- VO2max-ის კალკულატორი რბოლის დროიდან აფასებს თქვენს აერობულ მომზადებას (VDOT და VO2max) ჯეკ დანიელსის ფორმულით ერთი რბოლის მანძილისა და დასრულების დროიდან. არ არის სამედიცინო რჩევა.
- დიდი სამეულის ჯამის კალკულატორი შეკრიბეთ სქუატი, ბენჩ პრესი და დედლიფტი, რომ მიიღოთ თქვენი პაუერლიფტინგის ჯამი, ასევე ყველაზე მძიმე და საშუალო აწევა.
- ძალა-სიჩქარის პროფილის კალკულატორი ითვლის მაქსიმალურ სიმძლავრეს, ძალა-სიჩქარის დახრილობას და ოპტიმალურ სიჩქარეს სპორტსმენის თეორიული მაქსიმალური ძალისა და სიჩქარისგან სპრინტის მექანიკაში.
- გოლფის ჰენდიკეპის დიფერენციალის კალკულატორი გამოთვალეთ გოლფის ქულის დიფერენციალი = (კორექტირებული მთლიანი ქულა − მოედნის რეიტინგი) × 113 ÷ ფერდობის რეიტინგი, ჰენდიკეპის ინდექსის საფუძველი.
- სირბილის კრიტიკული სიჩქარის კალკულატორი აფასებს თქვენი სირბილის კრიტიკულ სიჩქარეს (უმაღლეს შენარჩუნებად ტემპს) და ანაერობულ მანძილის ტევადობას D' განსხვავებულ მანძილებზე ორი დროზე გაზომილი მცდელობიდან.
- ნეგატიური სპლიტის კალკულატორი დაგეგმე რბოლა ნეგატიური სპლიტით: ნახევრების დროები, პირველი და მეორე ნახევრის ტემპები და მათ შორის სხვაობა სამიზნე ფინიშისთვის.
- VO2max ბრიუსის პროტოკოლის კალკულატორი აფასებს მაქსიმალურ ჟანგბადის მოხმარებას (VO2max) ბრიუსის სარბენი ბილიკის პროტოკოლის ვარჯიშის დროიდან, სქესის მიხედვით რეგრესიული ფორმულებით. არ არის სამედიცინო რჩევა.
- ნორმალიზებული სიმძლავრის შეფასების კალკულატორი აფასებს ნორმალიზებულ სიმძლავრეს (NP) სიმძლავრის ნიმუშების სიიდან მეოთხე ხარისხის საშუალოს გამოყენებით, ასევე საშუალო სიმძლავრესა და ცვალებადობის ინდექსს.
- გოლფის მოედნის ჰენდიკეპის კალკულატორი გადააქციეთ თქვენი ჰენდიკეპის ინდექსი მოედნის ჰენდიკეპად დახრის რეიტინგის, მოედნის რეიტინგისა და პარის გამოყენებით.
- გოლფის ჰენდიკაპის კალკულატორი გამოთვალეთ გოლფის ქულის სხვაობა და სავარაუდო ჰენდიკაპის ინდექსი მორგებული მთლიანი ქულიდან, მოედნის რეიტინგიდან და დახრის რეიტინგიდან.
- მფრინავი სპრინტის სიჩქარის კალკულატორი ითვლის სპრინტის მაქსიმალურ სიჩქარეს მფრინავ მონაკვეთზე მისი მანძილისა და დროის მიხედვით, მ/წმ, კმ/სთ და mph-ში.
- ვერტიკალური ახტომის სიმძლავრის (სეიერსი) კალკულატორი შეაფასეთ ფეხების პიკური ანაერობული სიმძლავრე თქვენი ვერტიკალური ახტომის სიმაღლისა და სხეულის მასის მიხედვით სეიერსის განტოლებით: P = 60.7 × ახტომა(cm) + 45.3 × მასა(kg) - 2055.
- ბოსტონის საკვალიფიკაციო ტემპის კალკულატორი გარდაქმნის თქვენს ბოსტონის მარათონის საკვალიფიკაციო დროს მუდმივ ტემპად კილომეტრსა და მილზე, რომელიც უნდა შეინარჩუნოთ მთელი რბოლის მანძილზე.
- ცურვის მოსმის ტემპის კალკულატორი გამოთვალეთ ცურვის მოსმის ტემპი წუთში მოსმებში, წამებში ერთ მოსმაზე და მანძილში ერთ მოსმაზე.
- მილზე ტემპის კალკულატორი გადააქციეთ სირბილის დრო და მანძილი მილზე ტემპში (წთ:წმ) და სიჩქარეში mph-ში.
- ნაბიჯის სიგრძის კალკულატორი კადენსიდან ითვლის თქვენი ნაბიჯისა და ორმაგი ნაბიჯის სიგრძეს თქვენი სირბილის ან სიარულის სიჩქარისა და კადენსის (ნაბიჯი წუთში) მიხედვით.
- ნიჩბოსნობის ვატები სპლიტიდან — კალკულატორი გადაიყვანეთ თქვენი 500 მ სპლიტის დრო ნიჩბოსნობის ერგომეტრის სიმძლავრეში (ვატი).
- 1RM-ის პროცენტი კალკულატორი გამოთვალეთ 1RM-ის პროცენტი.
- 1RM-ის პროცენტის კალკულატორი გამოთვალეთ სავარჯიშო დატვირთვა თქვენი ერთჯერადი მაქსიმუმის არჩეული პროცენტისთვის.
- 5K ტემპის კალკულატორი გადააქციეთ თქვენი სამიზნე 5K დრო საჭირო ტემპად კილომეტრსა და მილზე.
- აერობული და ანაერობული ზღურბლის კალკულატორი იპოვე აერობული (VT1) და ანაერობული (VT2) ზღურბლის პულსი მაქსიმალური და მოსვენების პულსიდან, მათ შორის მდებარე სავარჯიშო ზონით.
- აზიდვების ტესტის ნორმის კალკულატორი შეაფასეთ ზედა სხეულის კუნთოვანი გამძლეობის პროცენტილი შესრულებული აზიდვების რაოდენობის მიხედვით.
- ასაკობრივად შეწონილი სარბენი ქულის კალკულატორი შეაფასე ნებისმიერი შედეგი შენი ასაკისა და სქესის მსოფლიო რეკორდის პროცენტულად და ნახე ეკვივალენტური შედეგი ღია კატეგორიაში.
- აუზის სიგრძის გადაყვანის კალკულატორი გადაიყვანეთ ცურვის დრო მოკლე და გრძელ აუზებს შორის მობრუნების მნიშვნელობის მეთოდით.
- აქტივობის MET-კალორიების კალკულატორი აირჩიე აქტივობა და მიიღე დახარჯული კალორიები მისი MET-მნიშვნელობით: მთლიანი და წმინდა კკალ, კილოჯოული, ცხიმის გრამები და დანახარჯი საათში.
- აწევის სიმძლავრე-სხეულის წონის თანაფარდობის კალკულატორი გამოთვალეთ აწევის მექანიკური სიმძლავრე ვატებში სხეულის წონის ყოველ კილოგრამზე.
- აწევის ძალის სტანდარტის კალკულატორი იხილეთ დამატებითი წონით აწევის ძალის სტანდარტები დამწყებიდან ელიტამდე თქვენი წონისა და სქესის მიხედვით.
- ბენჩ პრესის 1RM კალკულატორი აზიდვებიდან შეაფასეთ ბენჩ პრესის ერთი გამეორების მაქსიმუმი (1RM) აზიდვების რაოდენობის, სქესისა და სხეულის წონის მიხედვით.
- ბიპ ტესტის (შატლ სირბილი) VO2max კალკულატორი შეაფასეთ თქვენი VO2max 20 მ ბიპ ტესტში მიღწეული დონისა და შატლის ნომრის მიხედვით.
- ბორბლის ზომის სიჩქარის კალკულატორი გადაიყვანეთ ბორბლის გარშემოწერილობა და ბრუნვები (RPM) სიჩქარეში km/h და mph.
- ბოსტონის მარათონის საკვალიფიკაციო ტემპის კალკულატორი იპოვე ბოსტონის საკვალიფიკაციო ნორმატივი ასაკისა და კატეგორიის მიხედვით, მიიღე საჭირო ტემპი კმ-სა და მილზე, დაამატე უსაფრთხოების მარაგი და ნახე, რამდენი გაკლია.
- ბოულინგის საშუალოს კალკულატორი გაყავით დაგდებული კეგლების ჯამი ნათამაშებ თამაშებზე, რომ მიიღოთ ბოულინგის საშუალო.
- გადაბრუნებითი მობრუნების დროის დაზოგვის კალკულატორი გამოთვალეთ ცურვის მთლიანი დაზოგილი დრო შეხებითი მობრუნების ნაცვლად გადაბრუნებითი (flip) მობრუნების გამოყენებით, თითო მობრუნების დროისა და მობრუნებების რაოდენობის მიხედვით.
- გადაცემის დიუიმების (Gear Inches) კალკულატორი გამოთვალეთ ველოსიპედის გადაცემის დიუიმები წინა და უკანა ვარსკვლავის კბილებისა და ბორბლის დიამეტრიდან, აგრეთვე პედლის ერთ ბრუნზე გავლილი მანძილი.
- გამეორების მაქსიმუმის კონვერტაციის კალკულატორი გადაიყვანეთ ცნობილი გამეორების მაქსიმუმი წონად, რომელსაც სხვა გამეორებების რაოდენობისთვის ასწევთ.
- განტვირთვის კვირის კალკულატორი გამოთვალეთ შემცირებული დატვირთვისა და მოცულობის მიზნები განტვირთვის კვირისთვის.
- გახურების სეტი კალკულატორი გამოთვალეთ სამუშაო წონა (კგ).
- გოლფის ჰენდიკეპის ინდექსის კალკულატორი გადაიყვანეთ კორექტირებული ბრუტო ანგარიში, სავარჯიშო მოედნის რეიტინგი და დახრის რეიტინგი WHS ანგარიშთა სხვაობად, ანუ თქვენს ჰენდიკეპის ინდექსად.
- გრძელი სირბილის მანძილის კალკულატორი დააყენეთ თქვენი გრძელი სირბილის მანძილი კვირეული მანძილის წილად (ჩვეულებრივ 30%).
- დაბლა ჯდომის შემფასებელი შტანგის აწევიდან შეაფასეთ დაბლა ჯდომის 1RM თქვენი შტანგის აწევის 1RM-იდან.
- დასრულების დროის კალკულატორი ტემპის მიხედვით გაამრავლეთ სამიზნე ტემპი კილომეტრზე რბოლის მანძილზე, რომ მიიღოთ სავარაუდო დასრულების დრო.
- დაღმართზე ტემპის კორექციის კალკულატორი გადაიყვანე ბრტყელი ტემპი დაღმართის ეკვივალენტურ ტემპად და ნახე, რამდენ დროს იგებ დაშვებაზე.
- დაძაბულობის ქვეშ დროის კალკულატორი გამოთვალეთ დაძაბულობის ქვეშ მთლიანი დრო თქვენი ტემპიდან (ექსცენტრიკული, პაუზები, კონცენტრიკული) და გამეორებებიდან.
- დახრილობაზე მორგებული ტემპის კალკულატორი შეაფასეთ თქვენი დახრილობაზე მორგებული სირბილის ტემპი აღმართზე ბრტყელი ტემპისა და დახრილობის მიხედვით.
- დაჯექი-და-მისწვდი მოქნილობის კალკულატორი შეაფასეთ თქვენი მოქნილობის პროცენტილი დაჯექი-და-მისწვდი ტესტში მისწვდომის მანძილის მიხედვით.
- დროპ სეტის დატვირთვის კალკულატორი გამოთვალეთ წონა დროპ სეტში ყოველი პროცენტული შემცირების შემდეგ.
- დუათლონის დროის კალკულატორი შეკრიბეთ თქვენი სირბილი–ველოსიპედი–სირბილის ეტაპები და გადასვლები დუათლონის მთლიანი ფინიშის დროისთვის.
- ელიფსოიდზე დამწვარი კალორიების კალკულატორი შეაფასებს კალორიებს, რომლებსაც წვავთ ელიფსოიდურ ტრენაჟორზე წონის, დროისა და ინტენსივობის მიხედვით MET მნიშვნელობებით.
- ერთ პედლის მოძრაობაზე გავლილი მანძილის კალკულატორი იპოვეთ, რამდენად შორს მიდის ველოსიპედი მაჯის ერთ ბრუნზე წამყვანი ვარსკვლავის, ვარსკვლავისა და ბორბლის გარშემოწერილობის მიხედვით.
- ერთი გამეორების მაქსიმუმის (საშუალო) კალკულატორი შეაფასეთ თქვენი ერთი გამეორების მაქსიმუმი, როგორც Epley-ის, Brzycki-ის, Lombardi-ისა და Lander-ის ფორმულების საშუალო.
- ერთჯერადი მაქსიმუმის (Brzycki) კალკულატორი შეაფასეთ თქვენი ერთჯერადი მაქსიმუმი წონიდან და გამეორებებიდან ბჟიცკის ფორმულით.
- ვარჯიშის იმპულსი (TRIMP) გამოთვალეთ ბანისტერის TRIMP ვარჯიშის დატვირთვა გულისცემიდან.
- ვარჯიშის მოცულობითი დატვირთვის კალკულატორი გამოთვალეთ სესიის მოცულობითი დატვირთვა როგორც სეტი × გამეორება × წონა, პლუს გამეორებების ჯამი.
- ვარჯიშის სტრესის ქულის (TSS) კალკულატორი გამოთვალეთ ველოსიპედის ვარჯიშის სტრესის ქულა (TSS) სვლის ხანგრძლივობის, ნორმალიზებული სიმძლავრისა და FTP-ის მიხედვით.
- ვატი კილოგრამზე კატეგორია მიიღეთ ველოსიპედის სიმძლავრე-წონის თანაფარდობა და მხედრის კატეგორია.
- ველოსიპედით დახარჯული კალორიების კალკულატორი შეაფასეთ ველოსიპედით დახარჯული კალორიები თქვენი წონის, ხანგრძლივობისა და ინტენსივობის მიხედვით.
- ველოსიპედის ინტენსივობის ფაქტორის (IF) კალკულატორი გაყავით ნორმალიზებული სიმძლავრე FTP-ზე, რომ მიიღოთ სვლის ინტენსივობის ფაქტორი (IF).
- ველოსიპედის კალორიები სიმძლავრიდან კალკულატორი შეაფასეთ ველოსიპედით დამწვარი კალორიები თქვენი საშუალო სიმძლავრიდან (ვატი) და სვლის ხანგრძლივობიდან.