Fitness & Sports
225 ხელსაწყო · page 3 of 4
- ველოსიპედის საბურავის წნევის კალკულატორი წინა და უკანა საბურავის წნევა psi-სა და ბარში მხედრის წონის, საბურავის სიგანის, საფარისა და tubeless სისტემის მიხედვით.
- ველოსიპედის სიმძლავრე სიჩქარიდან — კალკულატორი სიჩქარის შესანარჩუნებლად საჭირო ვატები, დაშლილი აეროდინამიკის, გორვის, გრავიტაციისა და ტრანსმისიის დანაკარგებად — ქარისა და ჰაერის სიმკვრივის გათვალისწინებით.
- ველოსიპედის სიჩქარე სიმძლავრიდან — კალკულატორი შეაფასე სიჩქარე, რომელსაც შენი ვატები ქმნის — დახრილობის, წონის, CdA-ს, გორვის წინააღმდეგობისა და სიმაღლის მიხედვით.
- ველოსიპედის ჩარჩოს ზომის კალკულატორი გამოთვალეთ შოსეს და მთის ველოსიპედის ჩარჩოს ზომა ფეხის შიდა სიგრძის მიხედვით.
- ველოსიპედის ჯაჭვის სიგრძის კალკულატორი ითვლის ველოსიპედის ჯაჭვის სწორ სიგრძეს უკანა მკლავის სიგრძის, წინა ვარსკვლავის კბილებისა და უდიდესი უკანა ვარსკვლავის კბილების მიხედვით.
- ველოსიპედის gear inches კალკულატორი გამოთვალეთ gear inches ბორბლის დიამეტრის, წამყვანი ვარსკვლავისა და კბილანას კბილების მიხედვით.
- ველოსპორტის კალორიები სიმძლავრის მიხედვით — კალკულატორი დაწვული კალორიები საშუალო ვატებიდან, ნახშირწყლებისა და ცხიმის განაწილებით და საათში საჭირო ნახშირწყლების ოდენობით.
- ვერტიკალური ხტომის სიმძლავრის (ლუისი) კალკულატორი შეაფასეთ პიკური სიმძლავრე (ვატი) ვერტიკალური ხტომის სიმაღლისა და წონის მიხედვით ლუისის ფორმულით.
- თანაბარი ტემპის კალკულატორი გამოთვალეთ მუდმივი ტემპი კილომეტრსა და მილზე მთლიანი მანძილისა და დროის მიხედვით.
- თოკზე ხტომით დაწვული კალორიების კალკულატორი თოკზე ხტომით დაწვული კალორიები ხტომების სიხშირის, წონის, ვარჯიშის ხანგრძლივობისა და დასვენების მიხედვით — ხტომების ჯამური რაოდენობითა და ეკვივალენტური სირბილით.
- თხილამურის სიგრძის კალკულატორი იპოვეთ სწორი თხილამურის სიგრძე თქვენი სიმაღლისა და დონის მიხედვით.
- იასოს 800-ების კალკულატორი გადაიყვანე სამიზნე მარათონის დრო იასოს 800-ის გამეორების დროდ (და პირიქით) — გამეორების ტემპით, მარათონის ტემპითა და ვარჯიშის ჯამური დროითა და მოცულობით.
- ილინოისის სისწრაფის ტესტის კალკულატორი შეაფასეთ თქვენი სისწრაფის პროცენტილი ილინოისის სისწრაფის ტესტის დასრულების დროიდან.
- კალკულატორი მთლიანი წინაღობის სიმძლავრე გამოთვალეთ მთლიანი წინაღობის სიმძლავრე ველოსიპედის შესრულებისა და ტემპისთვის.
- კალკულატორი ჰაერის წინაღობის სიმძლავრე გამოთვალეთ ჰაერის წინაღობის სიმძლავრე ველოსიპედის შესრულებისა და ტემპისთვის.
- კვირეული სარბენი მანძილის ზრდის კალკულატორი დაგეგმეთ უსაფრთხო კვირეული სარბენი მანძილი 10%-ის წესით რამდენიმე კვირის განმავლობაში.
- კვირეული სარბენი მოცულობის ზრდის კალკულატორი ააგე უსაფრთხო, კვირა-კვირა ზრდადი სარბენი მოცულობის გეგმა მიმდინარე დონიდან პიკამდე, აღდგენის კვირეებითა და პროცენტული ზრდის ლიმიტით.
- კილომეტრზე ტემპის კალკულატორი გადააქციეთ სირბილის დრო და მანძილი კილომეტრზე ტემპში (წთ:წმ) და სიჩქარეში km/h-ში.
- კლასტერული სეტის დატვირთვის კალკულატორი გამოთვალეთ კლასტერული სეტის დატვირთვა თქვენი 1RM-დან და კლასტერების ჯამური გამეორებებიდან.
- კრიტიკული გზის მეთოდის კალკულატორი პოულობს კრიტიკულ გზასა და პროექტის მინიმალურ ხანგრძლივობას სამუშაოთა, მათი ხანგრძლივობებისა და წინამორბედების ჩამონათვალიდან.
- ლაქტატის ზღურბლის პულსის (LTHR) კალკულატორი გამოთვალე ლაქტატის ზღურბლის პულსი (LTHR) 30-წუთიანი ტესტით, 60-წუთიანი შეჯიბრით ან მაქსიმალური პულსით — ფრილის ხუთი LTHR ზონით.
- ლაშქრობით დახარჯული კალორიების კალკულატორი შეაფასეთ ლაშქრობით დახარჯული კალორიები თქვენი წონის, ხანგრძლივობისა და ინტენსივობის მიხედვით.
- მაიმუნის ინდექსის (ape index) კალკულატორი შეადარეთ მკლავების გაშლილი სიგრძე სიმაღლეს: თქვენი ape index სანტიმეტრებში და თანაფარდობად — მაჩვენებელი, რომელიც მაცოცავებს აინტერესებთ.
- მანძილი ერთ მოსმაზე — კალკულატორი მეტრები ერთ მოსმაზე მანძილისა და მოსმების რაოდენობის მიხედვით.
- მარათონის ტემპის კალკულატორი გადააქციეთ თქვენი სამიზნე მარათონის დრო საჭირო ტემპად კილომეტრსა და მილზე.
- მარდობის T-ტესტის ქულის კალკულატორი შეაფასეთ თქვენი საშუალო სირბილის სიჩქარე 36,58 მ T-ტესტის მარდობის სავარჯიშოში დასრულების დროიდან.
- მაქსიმალური პულსის (Gulati) კალკულატორი შეაფასეთ მაქსიმალური გულისცემის სიხშირე Gulati-ს ფორმულით (206 − 0,88 × ასაკი) ქალებისთვის.
- მოსვენების პულსით ფიზიკური მომზადების შეფასების კალკულატორი შეაფასეთ თქვენი გულ-სისხლძარღვთა მომზადება მოსვენების პულსით, ასაკისა და სქესის მიხედვით.
- მუცლის ვარჯიშის ტესტის ნორმების კალკულატორი შეაფასეთ თქვენი ტანის გამძლეობის პროცენტილი ერთ წუთში შესრულებული მუცლის ვარჯიშების რაოდენობის მიხედვით.
- მყვინთავის ზედაპირული ჰაერის მოხმარების (SAC) კალკულატორი ითვლის მყვინთავის ზედაპირული ჰაერის მოხმარების (SAC) მაჩვენებელს psi/წთ-ში გამოყენებული გაზის, ჩაყვინთვის დროისა და საშუალო სიღრმის მიხედვით, ATA = სიღრმე/33 + 1 ფორმულით ზედაპირულ წნევაზე ნორმალიზებით.
- მწვავე:ქრონიკული დატვირთვის თანაფარდობის (ACWR) კალკულატორი გამოთვალეთ ტრავმის რისკის თანაფარდობა მწვავე (ამ კვირის) და ქრონიკული (4-კვირიანი საშუალო) სავარჯიშო დატვირთვის მიხედვით.
- ნაბიჯები მილზე კალკულატორი შეაფასეთ, რამდენი ნაბიჯი მოიცავს ერთ მილს თქვენი სიმაღლის მიხედვით (ნაბიჯის სიგრძე ≈ 0,413 × სიმაღლე).
- ნაბიჯის სიგრძის კალკულატორი შეაფასეთ თქვენი ნაბიჯის სიგრძე სიმაღლის მიხედვით, ასევე კილომეტრზე საჭირო ნაბიჯების რაოდენობა.
- ნიტროქსის MOD კალკულატორი ითვლის ნიტროქსის ნარევის მაქსიმალურ სამუშაო სიღრმეს (MOD) მისი ჟანგბადის წილისა და არჩეული მაქსიმალური ჟანგბადის პარციალური წნევის მიხედვით.
- ნიჩბოსნობით დახარჯული კალორიების კალკულატორი შეაფასეთ ნიჩბოსნობით დახარჯული კალორიები თქვენი წონის, ხანგრძლივობისა და ინტენსივობის მიხედვით.
- ნიჩბოსნობის 500 მ სპლიტის კალკულატორი გადაიყვანეთ თქვენი ნიჩბოსნობის მანძილი და დრო 500 მ სპლიტად, ვატებად და სიჩქარედ.
- ნიჩბოსნობის კალორიების კალკულატორი შეაფასეთ ნიჩბოსნობისას დახარჯული კალორიები სიმძლავრიდან.
- ნიჩბოსნობის მანძილის კალკულატორი დროიდან გამოთვალეთ მთლიანი მეტრები თქვენი 500m სპლიტიდან და ვარჯიშის ხანგრძლივობიდან.
- ნიჩბოსნობის მოსმის ტემპის კალკულატორი გამოთვალეთ სამიზნე მოსმის ტემპი და 500 მ სპლიტი მანძილის, დროისა და ერთ მოსმაზე მანძილიდან.
- ნიჩბოსნობის სპლიტი ვატებიდან — კალკულატორი გადაიყვანეთ სამიზნე სიმძლავრე (ვატი) ეკვივალენტურ 500 მ სპლიტის დროში.
- ნიჩბოსნობის ტემპის გადამყვანი გადაიყვანეთ 500 m ნიჩბოსნობის სპლიტი ვატებსა და სიჩქარეში.
- ორმილიანი სირბილის ქულის კალკულატორი შეაფასე ორმილიანი სირბილი ACFT-ის ტიპის შკალით (100 ქულა 13:30-ზე, 60 — 22:00-ზე) და მიიღე ტემპი, ჩაბარების სტატუსი და სამიზნე ქულისთვის საჭირო დრო.
- პერდის ქულების სარბენი კალკულატორი შეაფასე სარბენი შედეგი პერდის ქულებით (გარდნერისა და პერდის ცხრილები) — სტანდარტული დროით, სტანდარტის პროცენტითა და ეკვივალენტური 5 კმ-ის დროით.
- პლანკის ნორმის კალკულატორი შეაფასეთ თქვენი კორის სტაბილურობის პროცენტილი იმის მიხედვით, რამდენ ხანს ინარჩუნებთ წინა პლანკს.
- პროგრესული გადატვირთვის დამგეგმავი კალკულატორი იწინასწარმეტყველეთ თქვენი სავარჯიშო დატვირთვა ყოველკვირეული პროცენტული ზრდის შემდეგ.
- პროცენტიდან გამეორებების კალკულატორი იპოვეთ წონა თქვენი 1RM-ის პროცენტისთვის და გამეორებების რაოდენობა, რომელსაც შეასრულებთ.
- პულსის ხუთი სავარჯიშო ზონის კალკულატორი მიიღე პულსის ხუთივე სავარჯიშო ზონა ასაკისა და მოსვენების პულსის მიხედვით — გულისცემის რეზერვით ან მაქსიმალური პულსით.
- რეაქტიული ძალის ინდექსის კალკულატორი გამოითვლის რეაქტიული ძალის ინდექსს (RSI), ნახტომის სიმაღლეს გაყოფილს მიწასთან კონტაქტის დროზე, პლიომეტრიული შესრულების მთავარ მაჩვენებელს.
- რეკომენდებული დასვენების ინტერვალის კალკულატორი მიიღეთ სეტებს შორის რეკომენდებული დასვენების დრო თქვენი ვარჯიშის მიზნის მიხედვით.
- სავარაუდო 1RM კალკულატორი გამოთვალეთ სავარაუდო 1RM.
- სავარჯიშო დატვირთვის კალკულატორი RPE-დან შეაფასეთ სამუშაო წონა სამიზნე გამეორებებისა და RPE-სთვის თქვენი ერთი გამეორების მაქსიმუმიდან Epley-ის ფორმულით.
- სამიზნე გულისცემის პროცენტის კალკულატორი გამოთვლის თქვენს სამიზნე გულისცემას თქვენი ასაკზე დაფუძნებული მაქსიმალური გულისცემის არჩეული პროცენტის სახით.
- სარბენი ბილიკის დახრილობის ეკვივალენტური ტემპის კალკულატორი იპოვე ბრტყელ გზაზე ტემპი, რომელიც იმავე ენერგიას მოითხოვს, რასაც ბილიკზე დახრილობით სირბილი — მინეტის ენერგოხარჯის მოდელით.
- სარბენი ბილიკის ტემპის კონვერტაციის კალკულატორი გადაიყვანე სარბენი ბილიკის სიჩქარე mph-ში ან კმ/სთ-ში ტემპად მილზე და კილომეტრზე, 5 კმ-ის, 10 კმ-ის, ნახევარი და სრული მარათონის პროგნოზირებული დროებით.
- სასტარტო წონის კალკულატორი იპოვე ოპტიმალური სასტარტო წონა მიმდინარე წონის, სხეულის ცხიმის პროცენტისა და სამიზნე ცხიმის მიხედვით — და დრო, რომელსაც ის მოგიგებს.
- საჩრდილობით (drafting) სიმძლავრის დაზოგვის კალკულატორი ვატები, რომლებსაც ზოგავ ჯგუფის ბორბალზე ჯდომით: დაზოგვა პოზიციისა და ჯგუფის ზომის მიხედვით, პლუს მოგებული სიჩქარე.
- სიარული-სირბილის ინტერვალის კალკულატორი შექმენით სირბილი/სიარულის გეგმა: ციკლების რაოდენობა და სირბილისა და სიარულის მთლიანი დრო სესიაზე.
- სიარულით დახარჯული კალორიების კალკულატორი შეაფასეთ სიარულით დახარჯული კალორიები თქვენი წონის, ხანგრძლივობისა და ინტენსივობის მიხედვით.
- სიმაღლით ტემპის კორექციის კალკულატორი შეაფასე, რამდენად ანელებს სიმაღლე შენს ტემპსა და ფინიშის დროს — სიმაღლის, აკლიმატიზაციისა და ეფექტური ჟანგბადის მიხედვით.
- სირბილით დახარჯული კალორიების კალკულატორი შეაფასეთ სირბილით დახარჯული კალორიები თქვენი წონის, ხანგრძლივობისა და ინტენსივობის მიხედვით.