Fitness & Sports
225 ხელსაწყო · page 4 of 4
- სირბილის ეკონომიურობის კალკულატორი შეაფასეთ სირბილის ეკონომიურობა — მოცემული მანძილის გავლის ჟანგბადის ღირებულება — თქვენი VO2-ისა და სირბილის სიჩქარის მიხედვით.
- სირბილის კადენსის კალკულატორი გამოთვლის თქვენს სირბილის კადენსს ნაბიჯებში წუთზე თქვენი სიჩქარისა და ნაბიჯის სიგრძის მიხედვით.
- სირბილის მონაკვეთების კალკულატორი გამოთვალეთ ტემპი ერთეულზე, დრო მონაკვეთზე, მონაკვეთების რაოდენობა და საშუალო სიჩქარე სამიზნე დროისთვის.
- სირბილის სიმძლავრის შეფასების კალკულატორი შეაფასე სირბილის სიმძლავრე ვატებში და ვატებში კილოგრამზე წონის, სიჩქარის, დახრილობისა და საპირისპირო ქარის მიხედვით — ბრტყელ, აღმართისა და ჰაერის წინააღმდეგობის ნაწილებად.
- სიჩქარიდან ტემპის კალკულატორი გარდაქმნის სირბილის სიჩქარეს კმ/სთ-ში ტემპად კილომეტრზე და მილზე.
- სიცხის ინდექსით ტემპის კორექციის კალკულატორი გადაიყვანე ტემპერატურა და ტენიანობა სიცხის ინდექსად და ნახე, რამდენად შენელდება შენი ტემპი და ფინიშის დრო სიცხეში.
- სპრინტ ტრიატლონის ტემპის კალკულატორი შეაფასეთ თქვენი სპრინტ ტრიატლონის ჯამური ფინიშის დრო ცურვის, ველოსიპედისა და სირბილის ტემპიდან.
- სპრინტის აჩქარების კალკულატორი ადგილიდან სტარტიდან გამოთვალეთ საშუალო აჩქარება და საბოლოო სიჩქარე მანძილისა და დროის მიხედვით.
- სპრინტის სიჩქარის კალკულატორი გამოთვალეთ სპრინტის სიჩქარე m/s, km/h და mph-ში მანძილისა და დროის მიხედვით.
- სტეპ-ტესტის ფიტნეს-ქულის კალკულატორი გამოთვალეთ ჰარვარდის სტეპ-ტესტის ფიზიკური ეფექტიანობის ინდექსი აღდგენის პულსის დათვლებით.
- ტეიპერინგის მანძილის კალკულატორი შეამცირეთ პიკური კვირეული მანძილი შეჯიბრის კვირისთვის თქვენ მიერ არჩეული ტეიპერის პროცენტით.
- ტრიათლონის გადასვლის დროის კალკულატორი შეაჯამეთ თქვენი ცურვა, ველოსიპედი, სირბილი და T1/T2 გადასვლები ტრიათლონის მთლიანი ფინიშის დროისთვის.
- ულტრამარათონის ტემპის კალკულატორი იწინასწარმეტყველე ულტრამარათონის ფინიშის დრო დისტანციის, აღმართის, რელიეფის, გამაგრილებელ პუნქტებზე დახარჯული დროისა და ბრტყელი ტემპის მიხედვით — ბოლო მონაკვეთის შენელების ჩათვლით.
- უნარის რეიტინგის კალკულატორი მოგებებიდან აფასებს Elo-სტილის უნარის რეიტინგს მოგება/წაგების ჩანაწერიდან ფორმულით რეიტინგი = ბაზა + 400·log10(მოგებები/წაგებები), მცირე მინიმუმით ნულოვანი მნიშვნელობებისთვის.
- ფიტნეს-დაღლილობის ფორმის (TSB) კალკულატორი გამოიყენეთ ბანისტერის მოდელი ვარჯიშის სტრესის ბალანსის (ფორმის) მისაღებად ქრონიკული ვარჯიშის დატვირთვიდან (ფიტნესი) და მწვავე ვარჯიშის დატვირთვიდან (დაღლილობა).
- ფრთიანი ჭიდის წონის კალკულატორი პოულობს ფრთიანი თევზაობის ხაზის პირველი 30 ფუტის AFTMA გრეინ წონას მოცემული ჯოხის ან ხაზის ნომრისთვის და გადაიყვანს გრამებში.
- ფუნქციური მოძრაობის ქულის კალკულატორი შეაჯამეთ ფუნქციური მოძრაობის სკრინინგის შვიდი ტესტი 21-დან საერთო FMS ქულაში და იხილეთ ტრავმის რისკის დონე.
- ქარზე კორექტირებული სირბილის ტემპის კალკულატორი იპოვე ტემპი, რომელსაც შეინარჩუნებ საპირისპირო, ზურგის ან გვერდითი ქარის დროს იმავე ძალისხმევით.
- ღია წყალში ცურვის ტემპის კალკულატორი მოარგეთ თქვენი აუზის ტემპი ღია წყლის პირობებს და შეაფასეთ ცურვის საერთო დრო.
- შედარებითი პიკური სიმძლავრის (W/kg) კალკულატორი გაყავით პიკური სიმძლავრე სხეულის წონაზე, რომ მიიღოთ ვატი კილოგრამზე (W/kg).
- შედარებითი ძალის კალკულატორი გაყავით თქვენი საუკეთესო აწევა სხეულის წონაზე, რომ მიიღოთ შედარებითი ძალის კოეფიციენტი.
- შვარცის ფორმულის კალკულატორი შეაფასეთ პაუერლიფტინგის ჯამი სხეულის წონასთან მიმართებით კლასიკური შვარცის ფორმულით.
- შტანგის აწევის შემფასებელი დაბლა ჯდომიდან შეაფასეთ შტანგის აწევის 1RM თქვენი დაბლა ჯდომის 1RM-იდან.
- ჩოგბურთის მატჩის სტატისტიკის კალკულატორი გამოთვალეთ მოგებული ქულების პროცენტი ჩოგბურთის მატჩში მოგებული და წაგებული ქულებიდან.
- ჩოგბურთის UTR-ის შეფასების კალკულატორი აფასებს Universal Tennis Rating-ს თქვენი მოწინააღმდეგეების საშუალო UTR-ისა და მოგებული გეიმების პროცენტის მიხედვით, შემოსაზღვრული 1–16,5 შკალით.
- ცვალებადობის ინდექსის (VI) კალკულატორი გამოთვალე ველოსიპედის ცვალებადობის ინდექსი (ნორმალიზებული სიმძლავრე ÷ საშუალო სიმძლავრე) IF-ით, TSS-ითა და ტემპის შეფასებით.
- ცურვაში დამწვარი კალორიების კალკულატორი შეაფასებს კალორიებს, რომლებსაც წვავთ ცურვისას სტილის მიხედვით, წონასა და დროზე დაფუძნებით MET მნიშვნელობებით.
- ცურვის დროის კალკულატორი ტემპიდან გამოთვალეთ ცურვის მთლიანი დრო მანძილისთვის თქვენი ტემპიდან 100m-ზე.
- ცურვის ზღურბლის ტემპის კალკულატორი გადაიყვანეთ სატესტო სეტის მანძილი და დრო ზღურბლის ტემპად 100 მ-ზე და სიჩქარედ.
- ცურვის ინტერვალის ტემპის კალკულატორი გამოთვალეთ სტარტის ინტერვალი და სეტის საერთო დრო საცურაო ვარჯიშისთვის ცურვის დროის, დასვენებისა და გამეორებების მიხედვით.
- ძალის სტანდარტების კალკულატორი იხილეთ აწევის საორიენტაციო მაჩვენებლები დამწყებიდან ელიტამდე თქვენი სქესისა და სხეულის წონის მიხედვით.
- წრის ტემპის კალკულატორი გამოთვალეთ სამიზნე დრო თითოეული წრისთვის (მაგ. 400 მ), რომ მიაღწიოთ თქვენს სამიზნე დროს.
- წყალქვეშა წონის კალკულატორი აფასებს ტყვიის წონას, რომელიც მყვინთავს სჭირდება სხეულის წონის, წყლის ტიპისა და კოსტიუმის სისქის მიხედვით.
- ხელის ჩაჭიდების ნორმა კალკულატორი გამოთვალეთ ჩაჭიდების პერცენტილი.
- Brick ვარჯიშის კალორიების კალკულატორი შეაფასეთ MET მეთოდით დამწვარი კალორიები ველოსიპედისა და სირბილის თანმიმდევრულ brick ვარჯიშში.
- IPF GL ქულები კალკულატორი გამოთვალეთ IPF GL ქულები.
- Ironman-ის ტემპის კალკულატორი შეაფასეთ თქვენი სრული დისტანციის Ironman-ის დასრულების დრო ცურვის, ველოსიპედისა და სირბილის ტემპებიდან.
- Rest-pause სეტის მოცულობის კალკულატორი გამოთვალეთ rest-pause სეტში შესრულებული გამეორებების საერთო რაოდენობა პირველი სეტისა და ყოველი პაუზის შემდგომი აფეთქების მიხედვით.
- SWOLF ქულის კალკულატორი ცურვის ეფექტიანობის ქულა: მოსმების რაოდენობა პლუს წამები აუზის ერთ სიგრძეზე.
- VDOT სარბენი ქულის კალკულატორი გამოთვალე დანიელსის VDOT ნებისმიერი დისტანციისა და ფინიშის დროიდან, ასევე მიიღე მსუბუქი, ბარიერული და ინტერვალური ვარჯიშის ტემპები.
- VO₂max კალკულატორი Rockport-ის სიარულის ტესტიდან შეაფასეთ VO₂max Rockport-ის 1 მილიანი სიარულის ტესტიდან წონის, ასაკის, სქესის, დროისა და გულისცემის მიხედვით.
- VO2max მოსვენების პულსით — კალკულატორი შეაფასე VO2max მოსვენებისა და მაქსიმალური პულსით უტ–სორენსენის ფორმულით — ფიზიკური ტესტის გარეშე.
- VO2max ოსტრანდის სასაფეხურო ტესტით — კალკულატორი გადაიყვანე ოსტრანდ–რიმინგის სასაფეხურო ტესტის სტაბილური პულსი VO2max-ად, ასაკობრივი შესწორებით.
- VO₂max საფეხურის ტესტის კალკულატორი შეაფასეთ თქვენი VO₂max საფეხურის ტესტის შემდეგ აღდგენის პულსით Queen's College-ის რეგრესიით.
- Zone 2 გულისცემის კალკულატორი იპოვეთ თქვენი Zone 2 (აერობული ბაზა) გულისცემის დიაპაზონი — მაქსიმალური გულისცემის (220 − ასაკი) 60–70%.