Fitness & Sports

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• 🏃Purdy-Punkte-Rechner Schätzen Sie Purdy-Laufpunkte, indem Sie Ihre Zeit für eine Distanz mit einer bekannten Standardzeit vergleichen.
• 👟Schrittlängen-Rechner fürs Laufen Schätze deine Schrittlänge aus deiner Körpergröße und ob du gehst oder läufst, plus wie viele Schritte du pro Kilometer machst.
• 🏃VO2max-Rechner aus Wettkampfzeit Schätzt deine aerobe Fitness (VDOT und VO2max) mit der Formel von Jack Daniels aus einer Wettkampfdistanz und Zielzeit. Keine medizinische Beratung.
• 🏋️Big-Three-Total-Rechner Addiere Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben, um deinen Powerlifting-Total sowie deinen schwersten und durchschnittlichen Lift zu erhalten.
• 🏃Kraft-Geschwindigkeits-Profil-Rechner Berechnet die maximale Leistung, die Kraft-Geschwindigkeits-Steigung und die optimale Geschwindigkeit aus der theoretischen Maximalkraft und -geschwindigkeit eines Athleten in der Sprintmechanik.
• ⛳Rechner für das Golf-Handicap-Differential Berechnen Sie das Golf-Score-Differential = (angepasster Bruttoscore − Course Rating) × 113 ÷ Slope Rating, die Grundlage eines Handicap-Index.
• 🏃Rechner für kritische Laufgeschwindigkeit Schätzt Ihre kritische Laufgeschwindigkeit (das höchste dauerhaft haltbare Tempo) und die anaerobe Distanzkapazität D' aus zwei gestoppten Läufen über verschiedene Distanzen.
• 📉Negative-Split-Rechner Planen Sie ein Rennen mit negativem Split: Zeiten je Hälfte, Tempo für die erste und zweite Hälfte und der Split-Abstand zur Zielzeit.
• 🏃VO2max-Rechner (Bruce-Protokoll) Schätzt die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) aus der Trainingszeit auf dem Laufband nach dem Bruce-Protokoll mithilfe geschlechtsspezifischer Regressionsformeln. Keine medizinische Beratung.
• 🚴Rechner zur Schätzung der normalisierten Leistung Schätzt die normalisierte Leistung (NP) aus einer Liste von Leistungswerten über den Mittelwert der vierten Potenz, dazu Durchschnittsleistung und Variabilitätsindex.
• ⛳Golfplatz-Handicap-Rechner Wandeln Sie Ihren Handicap-Index mithilfe von Slope Rating, Course Rating und Par in ein Platzhandicap um.
• ⛳Golf-Handicap-Rechner Berechne deine Golf-Score-Differenz und einen geschätzten Handicap-Index aus angepasstem Bruttoscore, Course-Rating und Slope-Rating.
• 🏃Rechner für fliegende Sprintgeschwindigkeit Berechnet die höchste Sprintgeschwindigkeit auf einer fliegenden Strecke aus Streckenlänge und Zeit in m/s, km/h und mph.
• 🤸Sprungkraft-Leistung Rechner (Sayers) Schätzen Sie die maximale anaerobe Beinleistung aus Ihrer Sprunghöhe und Körpermasse mit der Sayers-Gleichung: P = 60,7 × Sprung(cm) + 45,3 × Masse(kg) - 2055.
• 🏃Boston-Qualifikationstempo-Rechner Wandelt Ihre Qualifikationszeit für den Boston-Marathon in das gleichmäßige Tempo pro Kilometer und pro Meile um, das Sie über die Renndistanz halten müssen.
• 🏊Schwimmzug-Frequenz-Rechner Berechnen Sie Ihre Schwimmzugfrequenz in Zügen pro Minute, Sekunden pro Zug und Strecke pro Zug.
• 🏃Pace-pro-Meile-Rechner Wandeln Sie Laufzeit und Distanz in Pace pro Meile (Min:Sek) und Geschwindigkeit in mph um.
• 👟Rechner für Schrittlänge aus der Schrittfrequenz Berechnet Ihre Einzelschritt- und Doppelschrittlänge aus Ihrer Lauf- oder Gehgeschwindigkeit und Schrittfrequenz (Schritte pro Minute).
• 🚣Ruder-Watt aus Split – Rechner Rechnen Sie Ihre 500m-Splitzeit in Ruderergometer-Leistung (Watt) um.
• 🏃5K-Tempo-Rechner Wandeln Sie Ihre angestrebte 5K-Zeit in das erforderliche Tempo pro Kilometer und pro Meile um.
• 📈Acute:Chronic Workload Ratio (ACWR) Rechner Berechne das Verletzungsrisiko-Verhältnis aus akuter (diese Woche) und chronischer (4-Wochen-Durchschnitt) Trainingsbelastung.
• 🏃Agilitäts-T-Test-Score-Rechner Schätze deine durchschnittliche Laufgeschwindigkeit beim 36,58 m T-Test-Agility-Drill anhand deiner Zeit.
• 🦍Ape-Index-Rechner Vergleichen Sie Armspannweite und Körpergröße: Ihr Ape-Index in cm und als Verhältnis – die Zahl, auf die Kletterer achten.
• 🔥Aufwärmsatz-Rechner Erhalten Sie einen progressiven Aufwärmplan (40/55/70/85%) bis zum Arbeitsgewicht.
• 💪Bankdrück-1RM aus Liegestützen Rechner Schätze dein Bankdrück-Maximum für eine Wiederholung (1RM) aus deiner Liegestützzahl, Geschlecht und Körpergewicht.
• 🫁Beep-Test (Shuttle-Run) VO2max-Rechner Schätze deinen VO2max anhand der im 20-m-Beep-Test erreichten Stufe und Shuttle-Nummer.
• 🧩Cluster-Satz-Last Rechner Berechne die Cluster-Satz-Last aus deinem 1RM und den gesamten Wiederholungen über alle Cluster.
• 🔻Deload-Woche Rechner Berechne reduzierte Last- und Volumenziele für eine Deload-Woche.
• 🌊Distanz-pro-Zug-Rechner Zurückgelegte Meter pro Zug aus Distanz und Zugzahl.
• 📉Drop-Satz-Gewichtsrechner Berechne das Gewicht nach jeder prozentualen Reduktion in einem Drop-Satz.
• ⚙️Fahrrad Gear-Inches Rechner Berechnen Sie Gear Inches aus Raddurchmesser, Kettenblatt- und Ritzelzähnen.
• 🚲Fahrrad-Rahmengrößen-Rechner Berechnen Sie Ihre Rahmengröße für Rennrad und Mountainbike aus Ihrer Schrittlänge.
• 🚲Fahrradkettenlängen-Rechner Berechnet die korrekte Fahrradkettenlänge aus Kettenstrebenlänge, Kettenblattzähnen und Zähnen des größten Ritzels.
• 🚴Fitness-Ermüdungs-Form-Rechner (TSB) Wenden Sie das Banister-Modell an, um Ihre Trainingsstress-Balance (Form) aus chronischer Trainingslast (Fitness) und akuter Trainingslast (Ermüdung) zu ermitteln.
• 🎣Fliegenschnur-Gewichtsrechner Ermittelt das AFTMA-Gewicht in Grain der ersten 30 Fuß einer Fliegenschnur für eine bestimmte Ruten- oder Schnurklasse und rechnet es in Gramm um.
• 🌊Freiwasser-Schwimmtempo-Rechner Passe dein Beckentempo an Freiwasserbedingungen an und schätze die Gesamtschwimmzeit.
• 🏋️Functional-Movement-Score-Rechner Addieren Sie die sieben Functional-Movement-Screen-Tests zu einem Gesamt-FMS-Score von 21 Punkten und sehen Sie die Verletzungsrisikostufe.
• 🚲Gear-Inches-Rechner (Entfaltung) Berechne die Gear Inches deines Fahrrads aus Kettenblatt-, Ritzelzähnen und Laufraddurchmesser sowie die zurückgelegte Strecke pro Kurbelumdrehung.
• 🚵Gesamte Fahrwiderstandsleistung Rechner Berechnen Sie Gesamte Fahrwiderstandsleistung für Radleistung und Tempo.
• 🏁Geschwindigkeit-zu-Pace-Rechner Wandelt die Laufgeschwindigkeit in km/h in eine Pace pro Kilometer und pro Meile um.
• 🚲Geschwindigkeitsrechner nach Radgröße Rechnen Sie Radumfang und Drehzahl (RPM) in Geschwindigkeit in km/h und mph um.
• ⏱️Gleichmäßige-Pace-Rechner Berechne eine konstante Pace pro Kilometer und Meile aus Gesamtdistanz und Zeit.
• ⛳Golf-Handicap-Index-Rechner Wandeln Sie eine angepasste Bruttoscore, Course Rating und Slope Rating in eine WHS-Score-Differenz um, also Ihren Handicap-Index.
• ✊Griffkraft-Norm-Rechner Finden Sie, wo Ihre Handgriffkraft im Vergleich zu Alters- und Geschlechtsnormen liegt.
• 🏃Illinois-Agilitätstest-Rechner Schätzen Sie Ihr Agilitäts-Perzentil anhand Ihrer Abschlusszeit im Illinois-Agilitätstest.
• 🚴Intensitätsfaktor-Rechner (IF) fürs Radfahren Teile die normalisierte Leistung durch die FTP, um den Intensitätsfaktor (IF) einer Fahrt zu erhalten.
• 🏆IPF-GL-Punkte-Rechner Bewerten Sie ein Raw-Powerlifting-Total mit der offiziellen IPF-GL-Formel (Goodlift).
• 🏅Ironman Pace-Rechner Schätze deine Zielzeit für die volle Ironman-Distanz aus Schwimm-, Rad- und Laufpace.
• 🔥Kalorienrechner für Brick-Training Schätze die verbrannten Kalorien bei einem direkt aufeinanderfolgenden Rad- und Lauf-Brick-Training mit der MET-Methode.
• 🔥Kalorienrechner fürs Radfahren nach Leistung Kalorienverbrauch aus der Durchschnittsleistung — mit der Aufteilung in Kohlenhydrate und Fett und der nötigen Kohlenhydratmenge pro Stunde.
• 🪢Kalorienrechner fürs Seilspringen Kalorienverbrauch beim Seilspringen aus Sprungfrequenz, Gewicht, Trainingsdauer und Pausen – plus Gesamtsprünge und die entsprechende Laufstrecke.
• 🏋️Kalorienverbrauch-am-Crosstrainer-Rechner Schätzt die am Crosstrainer verbrannten Kalorien aus Gewicht, Zeit und Intensität mit MET-Werten.
• 🏊Kalorienverbrauch-beim-Schwimmen-Rechner Schätzt die beim Schwimmen verbrannten Kalorien nach Schwimmstil, basierend auf Gewicht und Zeit mit MET-Werten.
• 🔥Kalorienverbrauch-Rechner beim Gehen Schätzen Sie die beim Gehen verbrannten Kalorien aus Gewicht, Dauer und Intensität.
• 🔥Kalorienverbrauch-Rechner beim Laufen Schätzen Sie die beim Laufen verbrannten Kalorien aus Gewicht, Dauer und Intensität.
• 🔥Kalorienverbrauch-Rechner beim Radfahren Schätzen Sie die beim Radfahren verbrannten Kalorien aus Gewicht, Dauer und Intensität.
• 🔥Kalorienverbrauch-Rechner beim Rudern Schätzen Sie die beim Rudern verbrannten Kalorien aus Gewicht, Dauer und Intensität.
• 🔥Kalorienverbrauch-Rechner beim Wandern Schätzen Sie die beim Wandern verbrannten Kalorien aus Gewicht, Dauer und Intensität.
• 🏋️Klimmzug-Kraftstandard-Rechner Sieh dir Klimmzug-Kraftstandards mit Zusatzgewicht vom Anfänger bis zur Elite je nach Körpergewicht und Geschlecht an.
• 🦵Kniebeuge-Schätzer aus Kreuzheben Schätzen Sie ein Kniebeugen-1RM aus Ihrem Kreuzheben-1RM.