Fitness & Sports
225 instrumente · page 2 of 4
- Calculator de puncte Purdy Estimează punctele Purdy de alergare comparând timpul tău pe o distanță cu un timp standard cunoscut.
- Calculator de lungime a pasului la alergare Estimează lungimea pasului tău în funcție de înălțime și de faptul că mergi sau alergi, plus câți pași faci pe kilometru.
- Calculator VO2max din timpul cursei Estimează forma ta aerobă (VDOT și VO2max) cu formula lui Jack Daniels dintr-o distanță de cursă și timpul de finalizare. Nu este sfat medical.
- Calculator de profil forță-viteză Calculează puterea maximă, panta forță-viteză și viteza optimă din forța și viteza maximă teoretică a unui atlet în mecanica sprintului.
- Calculator total marea treime Adună genuflexiunea, împinsul la piept și îndreptările pentru a obține totalul de powerlifting, plus ridicarea cea mai grea și media.
- Calculator de diferențial de handicap la golf Calculează un diferențial de scor la golf = (scorul brut ajustat − ratingul terenului) × 113 ÷ ratingul slope, baza unui index de handicap.
- Calculator de viteză critică la alergare Estimează viteza critică de alergare (cel mai înalt ritm susținut) și capacitatea anaerobă de distanță D' pe baza a două eforturi cronometrate pe distanțe diferite.
- Calculator negative split Planifică o cursă în negative split: timpii pe fiecare jumătate, ritmurile primei și celei de-a doua jumătăți și diferența dintre ele pentru timpul tău țintă.
- Calculator VO2max protocolul Bruce Estimează consumul maxim de oxigen (VO2max) după timpul de exercițiu pe banda de alergare conform protocolului Bruce, folosind formule de regresie specifice sexului. Nu constituie sfat medical.
- Calculator de estimare a puterii normalizate Estimează puterea normalizată (NP) dintr-o listă de eșantioane de putere folosind media puterii a patra, plus puterea medie și indicele de variabilitate.
- Calculator handicap teren de golf Convertește indexul tău de handicap în handicap de teren folosind slope rating, course rating și par.
- Calculator de handicap la golf Calculează diferențialul scorului de golf și o estimare a indexului de handicap din scorul brut ajustat, ratingul terenului și ratingul de pantă.
- Calculator de viteză la sprint lansat Calculează viteza maximă de sprint pe un segment lansat din distanța și timpul acestuia, în m/s, km/h și mph.
- Calculator putere săritură pe verticală (Sayers) Estimează puterea anaerobă maximă a picioarelor din înălțimea săriturii pe verticală și masa corporală, folosind ecuația Sayers: P = 60,7 × săritură(cm) + 45,3 × masă(kg) - 2055.
- Calculator de ritm de calificare pentru Boston Transformă timpul tău de calificare la Maratonul de la Boston în ritmul constant pe kilometru și pe milă pe care trebuie să-l menții pe toată distanța cursei.
- Calculator frecvență vâsliri (înot) Calculează frecvența vâslirilor la înot în vâsliri pe minut, secunde pe vâslire și distanță pe vâslire.
- Calculator lungime pas din cadență Calculează lungimea pasului și a pasului dublu pe baza vitezei de alergare sau de mers și a cadenței (pași pe minut).
- Calculator ritm pe milă Convertește timpul și distanța de alergare în ritm pe milă (min:sec) și viteză în mph.
- Calculator wați din split la vâslit Transformă timpul tău de split pe 500 m în putere la ergometru (wați).
- Calculator 1RM la împins la piept din flotări Estimează-ți maximul la o repetare la împins de la piept (1RM) pe baza numărului de flotări, a sexului și a greutății corporale.
- Calculator accelerație sprint De la start din poziție statică, calculează accelerația medie și viteza finală din distanță și timp.
- Calculator ajustare a ritmului după altitudine Estimează cu cât îți încetinește altitudinea ritmul de alergare și timpul final, în funcție de altitudine, aclimatizare și disponibilitatea efectivă a oxigenului.
- Calculator ajustare a ritmului după indicele de căldură Transformă temperatura și umiditatea într-un indice de căldură și vezi cu cât îți încetinesc ritmul de alergare și timpul final.
- Calculator ajustare a ritmului la coborâre Convertește un ritm de alergare pe plat în ritmul echivalent la coborâre și vezi timpul pe care îl câștigi pe pantă.
- Calculator al economiei alergării Estimează economia alergării — costul de oxigen pentru a parcurge o anumită distanță — pe baza VO2 și a vitezei de alergare.
- Calculator al Factorului de Intensitate (IF) în ciclism Împarte puterea normalizată la FTP pentru a obține Factorul de Intensitate (IF) al unei ture.
- Calculator al Indicelui de Forță Reactivă Calculează Indicele de Forță Reactivă (RSI), înălțimea săriturii împărțită la timpul de contact cu solul, o metrică cheie a performanței pliometrice.
- Calculator al intervalului de odihnă recomandat Află timpul de odihnă recomandat între serii în funcție de obiectivul tău de antrenament.
- Calculator al raportului putere-greutate corporală la ridicare Calculați puterea mecanică a unei ridicări în wați pe kilogram de greutate corporală.
- Calculator al scorului de mișcare funcțională Adună cele șapte teste Functional Movement Screen într-un scor FMS total din 21 și vezi banda de risc de accidentare.
- Calculator ape index Compară anvergura brațelor cu înălțimea: ape index-ul tău în cm și ca raport, cifra care îi interesează pe cățărători.
- Calculator cadență de alergare Calculează cadența de alergare în pași pe minut din viteză și lungimea pasului.
- Calculator calorii arse la coarda de sărit Calorii arse la coarda de sărit în funcție de cadență (sărituri pe minut), greutate, durata sesiunii și pauze — plus totalul săriturilor și alergarea echivalentă.
- Calculator calorii arse la eliptic Estimează caloriile arse la bicicleta eliptică din greutate, timp și intensitate, folosind valorile MET.
- Calculator calorii arse la înot Estimează caloriile arse la înot pe stil, în funcție de greutate și timp, folosind valorile MET.
- Calculator calorii arse pe bicicletă din putere Calorii arse pornind de la wații medii, cu raportul dintre carbohidrați și grăsimi și câți carbohidrați pe oră trebuie să consumi.
- Calculator calorii la ciclism din putere Estimează caloriile arse la ciclism din puterea ta medie (wați) și durata cursei.
- Calculator calorii MET pe activitate Alege o activitate și află caloriile arse pornind de la valoarea ei MET: kcal brut și net, kilojouli, grame de grăsime și arderea pe oră.
- Calculator consum de aer la suprafață (SAC) pentru scufundări Calculează rata de consum de aer la suprafață (SAC) a unui scafandru în psi/min din gazul folosit, timpul de scufundare și adâncimea medie, normalizând la presiunea de suprafață cu ATA = adâncime/33 + 1.
- Calculator conversie greutate maximă pe repetări Convertește un maxim cunoscut pe repetări în greutatea pe care o poți ridica pentru un alt număr de repetări.
- Calculator conversie ritm pe bandă de alergare Convertește viteza de pe banda de alergare din km/h sau mph în ritm pe kilometru și pe milă, plus timpii estimați la 5 km, 10 km, semimaraton și maraton.
- Calculator creștere a kilometrajului săptămânal Construiește o creștere sigură, săptămână de săptămână, a kilometrajului de alergare, de la volumul actual până la o țintă de vârf, cu săptămâni de refacere și o limită procentuală de creștere.
- Calculator creștere kilometraj săptămânal Planifică un kilometraj săptămânal de alergare sigur folosind regula de 10% pe parcursul mai multor săptămâni.
- Calculator de Calorii Arse la Alergat Estimează caloriile pe care le arzi alergând, în funcție de greutate, durată și intensitate.
- Calculator de Calorii Arse la Ciclism Estimează caloriile pe care le arzi pe bicicletă, în funcție de greutate, durată și intensitate.
- Calculator de Calorii Arse la Drumeție Estimează caloriile pe care le arzi în drumeție, în funcție de greutate, durată și intensitate.
- Calculator de Calorii Arse la Mers Estimează caloriile pe care le arzi mergând, în funcție de greutate, durată și intensitate.
- Calculator de Calorii Arse la Vâslit Estimează caloriile pe care le arzi vâslind, în funcție de greutate, durată și intensitate.
- Calculator de calorii la canotaj Estimează caloriile arse la canotaj în funcție de putere.
- Calculator de calorii pentru antrenamentul brick Estimează caloriile arse într-un antrenament brick de ciclism și alergare consecutive folosind metoda MET.
- Calculator de conversie a lungimii bazinului Convertește un timp de înot între bazine scurte și lungi prin metoda valorii de întoarcere.
- Calculator de estimare UTR pentru tenis Estimează un Universal Tennis Rating pe baza UTR-ului mediu al adversarilor și a procentului de game-uri câștigate, limitat la scala 1–16,5.
- Calculator de evaluare a condiției fizice după frecvența cardiacă de repaus Evaluează-ți condiția cardiovasculară pornind de la frecvența cardiacă de repaus, în funcție de vârstă și sex.
- Calculator de flexibilitate Stai-și-Întinde Estimează-ți percentila de flexibilitate pe baza distanței de întindere din testul stai și întinde.
- Calculator de formă (TSB) condiție-oboseală Aplicați modelul Banister pentru a obține balanța stresului de antrenament (forma) din încărcătura cronică (condiție) și acută (oboseală) de antrenament.
- Calculator de greutate pentru scufundări Estimează greutatea din plumb de care are nevoie un scafandru în funcție de greutatea corporală, tipul de apă și grosimea costumului.
- Calculator de Intervale pentru Cursă Calculează ritmul pe unitate, timpul pe interval, numărul de intervale și viteza medie pentru un timp-țintă.
- Calculator de încărcare de antrenament din RPE Estimează greutatea de lucru pentru repetări și RPE țintă din maximul tău pe o repetare folosind formula Epley.
- Calculator de încărcare drop set Calculează greutatea după fiecare reducere procentuală într-un drop set.
- Calculator de planificare a suprasolicitării progresive Estimează-ți încărcătura de antrenament după creșteri procentuale săptămânale.