Fitness & Sports
225 instrumente · page 4 of 4
- Calculator raport de încărcare acut:cronic (ACWR) Calculează raportul de risc de accidentare din încărcarea de antrenament acută (săptămâna aceasta) și cronică (media pe 4 săptămâni).
- Calculator repetări din procent Află greutatea pentru un procent din 1RM și numărul de repetări pe care le poți realiza.
- Calculator Repetări în Rezervă Estimează 1RM din greutatea, repetările și RIR-ul unei serii.
- Calculator ritm ajustat la pantă Estimează-ți ritmul de alergare ajustat la pantă pe dealuri, din ritmul pe teren plat și înclinație.
- Calculator ritm constant Calculează un ritm constant pe kilometru și pe milă din distanța totală și timp.
- Calculator ritm de alergare ajustat după vânt Află ritmul pe care îl poți susține cu vânt din față, din spate sau lateral, la același efort.
- Calculator ritm de calificare la Maratonul Boston Caută-ți standardul de calificare la Maratonul Boston după vârstă și categorie, află ritmul necesar pe km și pe milă, adaugă o marjă de siguranță și vezi cât îți mai lipsește.
- Calculator ritm de prag la înot Convertește o distanță și un timp de test în ritm de prag pe 100 m și viteză.
- Calculator ritm de vâslire Calculează ritmul de vâslire țintă și splitul de 500 m din distanță, timp și distanța pe vâslire.
- Calculator ritm echivalent la înclinație pe bandă Află ritmul pe teren plat care costă aceeași energie ca alergarea la o înclinație pe bandă, folosind modelul de cost energetic Minetti.
- Calculator ritm pe kilometru Convertește timpul și distanța de alergare în ritm pe kilometru (min:sec) și viteză în km/h.
- Calculator ritm pe tură pe pistă Calculează timpul țintă pentru fiecare tură (de ex. 400 m) pentru a-ți atinge timpul propus.
- Calculator RPE în Procent Transformă un RPE și numărul de repetări în procentul din 1RM.
- Calculator săptămână de descărcare Calculați obiectivele reduse de încărcare și volum pentru o săptămână de descărcare.
- Calculator scor de alergare ajustat pe vârstă Notează orice rezultat de cursă ca procent din recordul mondial pentru vârsta și sexul tău și vezi performanța echivalentă la categoria open.
- Calculator Scor de Condiție Fizică – Testul Treptei Calculează-ți Indicele de Eficiență Fizică din Testul Treptei Harvard, pe baza pulsului de recuperare.
- Calculator scor SWOLF Scor de eficiență la înot din numărul de brațe plus secunde pe o lungime de bazin.
- Calculator scor T-Test de agilitate Estimează-ți viteza medie de alergare în exercițiul de agilitate T-test de 36,58 m pe baza timpului tău.
- Calculator scor VDOT pentru alergare Calculează-ți scorul VDOT Daniels pornind de la orice distanță de concurs și timp final, plus ritmurile de antrenament ușor, de prag și de interval.
- Calculator Serii de Încălzire Obține o încălzire progresivă (40/55/70/85%) până la greutatea de lucru.
- Calculator split 500 m la canotaj Convertește distanța și timpul de canotaj într-un split de 500 m, wați și viteză.
- Calculator split din wați la vâslit Transformă o putere țintă (wați) în timpul de split echivalent pe 500 m.
- Calculator standard de forță la tracțiuni Vezi standardele de forță la tracțiuni cu greutate suplimentară, de la începător la elită, în funcție de greutatea corporală și sex.
- Calculator statistici meci de tenis Calculează procentul de puncte câștigate din punctele câștigate și pierdute într-un meci de tenis.
- Calculator timp de finish din ritm Înmulțește ritmul țintă pe kilometru cu distanța cursei pentru a obține timpul de finish estimat.
- Calculator Timp de Înot din Tempo Calculează timpul total de înot pentru o distanță din tempoul tău pe 100m.
- Calculator timp de tranziție la triatlon Însumează înotul, ciclismul, alergarea și tranzițiile T1/T2 pentru timpul tău de finalizare a triatlonului.
- Calculator timp duatlon Adună segmentele alergare–ciclism–alergare și tranzițiile pentru timpul total de finalizare a duatlonului.
- Calculator timp sub tensiune Calculează timpul total sub tensiune din tempoul tău (excentric, pauze, concentric) și repetări.
- Calculator Training Stress Score (TSS) Calculează Training Stress Score (TSS) în ciclism din durata turei, puterea normalizată și FTP.
- Calculator viteză de sprint Calculează viteza de sprint în m/s, km/h și mph pe baza distanței și timpului.
- Calculator viteză în ritm Convertește viteza de alergare în km/h în ritm pe kilometru și pe milă.
- Calculator viteză la bicicletă din putere Estimează viteza pe care o produc wații tăi, în funcție de pantă, greutate, CdA, rezistența la rulare și altitudine.
- Calculator VO2max (testul de treaptă Åstrand) Transformă pulsul de echilibru din testul de treaptă Åstrand–Ryhming în VO2max, cu corecția de vârstă aplicată.
- Calculator VO2max din pulsul de repaus Estimează VO2max din pulsul de repaus și cel maxim, cu formula Uth–Sørensen — fără niciun test de efort.
- Calculator VO₂max din testul de mers Rockport Estimează VO₂max din testul de mers Rockport de 1 milă folosind greutatea, vârsta, sexul, timpul și frecvența cardiacă.
- Calculator VO2max pentru testul beep (naveta) Estimează-ți VO2max în funcție de nivelul și numărul navetei atinse în testul beep de 20 m.
- Calculator VO₂max test de treaptă Estimează-ți VO₂max pe baza pulsului de recuperare după un test de treaptă folosind regresia Queen's College.
- Calculator volum de antrenament (volume load) Calculează volumul sesiunii ca serii × repetări × greutate, plus numărul total de repetări.
- Calculator Yasso 800 Transformă un timp țintă la maraton în timpul repetărilor Yasso 800 (și invers), cu ritmul repetărilor, ritmul de maraton și timpul și volumul total al antrenamentului.
- Categoria de wați pe kilogram Află raportul putere/greutate la ciclism și categoria de ciclist.
- Convertor de ritm la canotaj Convertește un split de canotaj la 500 m în wați și viteză.
- Estimator de genuflexiuni din îndreptări Estimează un 1RM la genuflexiuni pornind de la 1RM-ul tău la îndreptări.
- Estimator de îndreptări din genuflexiuni Estimează un 1RM la îndreptări pornind de la 1RM-ul tău la genuflexiuni.
- Impuls de antrenament (TRIMP) Calculează încărcătura de antrenament TRIMP Banister în funcție de frecvența cardiacă.