Fitness & Sports
225 værktøjer · page 2 of 4
- Purdy-point-beregner Estimer Purdy-løbepoint ved at sammenligne din tid for en distance med en kendt standardtid.
- Beregner for skridtlængde ved løb Anslå din skridtlængde ud fra din højde, og om du går eller løber, samt hvor mange skridt du tager pr. kilometer.
- VO2max-løbstidsberegner Beregner din aerobe form (VDOT og VO2max) med Jack Daniels' formel ud fra én løbsdistance og sluttid. Ikke lægelig rådgivning.
- Beregner til kraft-hastighedsprofil Beregner maksimal effekt, kraft-hastighedshældning og optimal hastighed ud fra en atlets teoretiske maksimale kraft og hastighed i sprintmekanik.
- Big Three-total beregner Læg dit squat, bænkpres og dødløft sammen for at få din powerlifting-total samt dit tungeste og gennemsnitlige løft.
- Beregner til golf-handicapdifferential Beregn golf-scoredifferentialen = (justeret bruttoscore − banerating) × 113 ÷ slope-rating, grundlaget for et handicapindeks.
- Beregner til kritisk løbehastighed Estimerer din kritiske løbehastighed (det højeste tempo, du kan holde) og din anaerobe distancekapacitet D' ud fra to tidstagne forsøg over forskellige distancer.
- Beregner for negativ split Planlæg et løb med negativ split: tider for hver halvdel, tempo på første og anden halvdel og forskellen mellem dem ved din måltid.
- VO2max Bruce-protokol beregner Estimerer det maksimale iltoptag (VO2max) ud fra træningstid på løbebånd efter Bruce-protokollen ved hjælp af kønsspecifikke regressionsformler. Ikke lægelig rådgivning.
- Beregner for estimat af normaliseret effekt Estimerer normaliseret effekt (NP) ud fra en liste af effektprøver med fjerdepotensmidlet, plus gennemsnitlig effekt og variabilitetsindeks.
- Golfbane-handicap beregner Konverter dit handicapindeks til et banehandicap ved hjælp af slope rating, banerating og par.
- Beregner til flyvende sprinthastighed Beregner den højeste sprinthastighed over et flyvende stykke ud fra dets længde og tid i m/s, km/t og mph.
- Golf-handicapberegner Beregn din golf-scoredifferens og et anslået handicapindeks ud fra en justeret bruttoscore, banerating og slope-rating.
- Beregner for spændstighedseffekt (Sayers) Estimer den maksimale anaerobe beneffekt ud fra din lodrette springhøjde og kropsmasse med Sayers-ligningen: P = 60,7 × spring(cm) + 45,3 × masse(kg) - 2055.
- Boston-kvalifikationstempo-beregner Omregner din kvalifikationstid til Boston Marathon til det jævne tempo pr. kilometer og pr. mile, du skal holde over løbets distance.
- Beregner for svømmetagsfrekvens Beregn din svømmetagsfrekvens i tag per minut, sekunder per tag og afstand per tag.
- Beregner af skridtlængde ud fra kadence Beregner din trin- og skridtlængde ud fra din løbe- eller gangshastighed og kadence (skridt pr. minut).
- Rowatt fra split-beregner Omregn din 500 m split-tid til roergometer-effekt (watt).
- Tempo pr. mile-beregner Konverter løbetid og distance til tempo pr. mile (min:sek) og hastighed i mph.
- 5K tempo-beregner Omregn din ønskede 5K-tid til det nødvendige tempo pr. km og pr. mile.
- Akut:Kronisk belastningsforhold (ACWR)-beregner Beregn skaderisiko-forholdet ud fra akut (denne uge) og kronisk (4-ugers gennemsnit) træningsbelastning.
- Ape index-beregner Sammenlign dit vingefang med din højde: dit ape index i cm og som forhold — tallet klatrere går op i.
- Baneomgang-tempo-beregner Beregn måltiden for hver omgang (fx 400 m) for at ramme din måltid.
- Beep-test (shuttle-løb) VO2max-beregner Estimér din VO2max ud fra det niveau og shuttle-nummer, du nåede i 20 m beep-testen.
- Beregner af anbefalet hvileinterval Få den anbefalede hviletid mellem sæt ud fra dit træningsmål.
- Beregner for aerob og anaerob tærskel Find pulsen ved din aerobe (VT1) og anaerobe (VT2) tærskel ud fra maxpuls og hvilepuls, med træningszonen mellem dem.
- Beregner for aldersjusteret løbescore Bedøm ethvert løbsresultat som en procent af verdensrekordniveauet for din alder og dit køn, og se den tilsvarende præstation i åben klasse.
- Beregner for armstrækkertest-normer Estimer din percentil for muskeludholdenhed i overkroppen ud fra antallet af armstrækninger, du udførte.
- Beregner for cykeleffekt ud fra hastighed De watt der skal til for at holde en hastighed, opdelt i luftmodstand, rullemodstand, tyngdekraft og tab i drivlinjen, med vind og luftdensitet.
- Beregner for cykelhastighed ud fra effekt Estimer den hastighed, dine watt giver, ud fra stigning, vægt, CdA, rullemodstand og højde over havet.
- Beregner for cykelstelstørrelse Beregn din stelstørrelse til racercykel og mountainbike ud fra din skridtlængde.
- Beregner for de fem pulszoner Få alle fem pulstræningszoner ud fra din alder og hvilepuls — enten via pulsreserven eller maxpulsen.
- Beregner for dæktryk på cykel Dæktryk for for- og baghjul i psi og bar ud fra rytterens vægt, dækbredde, underlag og om du kører tubeless.
- Beregner for effekt-til-kropsvægt-løfteforhold Beregn et løfts mekaniske effekt i watt pr. kilo kropsvægt.
- Beregner for estimeret løbeeffekt Estimer løbeeffekt i watt og watt pr. kilo ud fra vægt, hastighed, stigning og modvind, opdelt i flad, stigende og luftmodstandseffekt.
- Beregner for fluelinevægt Slår AFTMA grain-vægten op for de første 30 fod af en flueline ud fra et givet stang- eller linenummer og omregner den til gram.
- Beregner for forbrændte kalorier ved cykling Estimér de kalorier, du forbrænder ved at cykle, ud fra din vægt, varighed og intensitet.
- Beregner for forbrændte kalorier ved gang Estimér de kalorier, du forbrænder ved at gå, ud fra din vægt, varighed og intensitet.
- Beregner for forbrændte kalorier ved løb Estimér de kalorier, du forbrænder ved at løbe, ud fra din vægt, varighed og intensitet.
- Beregner for forbrændte kalorier ved roning Estimér de kalorier, du forbrænder ved at ro, ud fra din vægt, varighed og intensitet.
- Beregner for forbrændte kalorier ved vandring Estimér de kalorier, du forbrænder ved at vandre, ud fra din vægt, varighed og intensitet.
- Beregner for færdighedsrating ud fra sejre Estimerer en færdighedsrating i Elo-stil ud fra en sejr/nederlag-statistik med rating = base + 400·log10(sejre/nederlag) og et lille minimum til nulværdier.
- Beregner for kalorieforbrænding på cykel ud fra effekt Forbrændte kalorier ud fra gennemsnitlige watt, med fordelingen mellem kulhydrat og fedt og hvor mange kulhydrater du skal indtage i timen.
- Beregner for kalorieforbrænding ved sjipning Forbrændte kalorier ved sjipning ud fra din kadence i hop pr. minut, vægt, sessionens længde og pauser — plus antal hop og den tilsvarende løbetur.
- Beregner for konditionsscore fra step-test Beregn dit fysiske effektivitetsindeks fra Harvard step-testen ud fra dine restitutionspulstællinger.
- Beregner for konkurrencevægt Find din optimale konkurrencevægt ud fra nuværende vægt, fedtprocent og fedtprocentmål på løbsdagen, samt den tid det kan spare dig.
- Beregner for kritisk vej-metoden Finder den kritiske vej og den mindste projektvarighed ud fra en liste over aktiviteter med varigheder og forgængere.
- Beregner for kvalifikationstempo til Boston Marathon Slå din kvalifikationstid til Boston Marathon op efter alder og klasse, få det nødvendige tempo pr. km og pr. mile, læg en sikkerhedsmargin til og se hvor langt du er fra.
- Beregner for laktattærskelpuls (LTHR) Beregn din laktattærskelpuls (LTHR) ud fra en 30-minutters testtur, et 60-minutters løb eller din maxpuls, med Friels fem LTHR-zoner.
- Beregner for løbssplits Beregn dit tempo pr. enhed, tid pr. split, antal splits og gennemsnitshastighed til en måltid for løbet.
- Beregner for omregning af løbebåndstempo Omregn en løbebåndshastighed i km/t eller mph til tempo pr. kilometer og pr. mile, plus forventede tider på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton.
- Beregner for optrapning af ugentlig løbedistance Byg en sikker uge-for-uge-optrapning af din løbedistance fra det nuværende niveau til et topmål, med restitutionsuger og et loft over den procentvise stigning.
- Beregner for plankenorm Estimer din kernestabilitets-percentil ud fra, hvor længe du kan holde en frontplanke.
- Beregner for pull-up-styrkestandard Se pull-up-styrkestandarder med ekstra vægt fra begynder til elite efter din kropsvægt og køn.
- Beregner for Purdy-point i løb Bedøm en løbepræstation i Purdy-point (Gardner & Purdy-tabellerne), med standardtid, procent af standarden og den tilsvarende 5 km-tid.
- Beregner for rotempo Beregn dit mål-rotempo og 500 m-split ud fra distance, tid og distance pr. tag.
- Beregner for score på 2-mile-løbet Bedøm 2-mile-løbet på ACFT-skalaen (100 point ved 13:30, 60 ved 22:00) og få tempo, bestået-status og den tid, der kræves til en målscore.
- Beregner for sit-up-test-normer Estimer din percentil for kernemuskeludholdenhed ud fra antallet af sit-ups, du laver på ét minut.
- Beregner for tempojustering efter højde Estimer hvor meget højden sænker dit løbetempo og din sluttid ud fra højde over havet, akklimatisering og den effektive ilttilgængelighed.
- Beregner for tempojustering efter varmeindeks Omsæt temperatur og luftfugtighed til et varmeindeks og se hvor meget langsommere dit løbetempo og din sluttid bliver i varmen.