Fitness & Sports
225 værktøjer · page 3 of 4
- Beregner for tempojustering ved nedløb Omregn et tempo på flad vej til det tilsvarende tempo ned ad bakke og se, hvor meget tid nedløbet sparer dig.
- Beregner for tempoplan til ultraløb Forudsig en sluttid på ultramaraton ud fra distance, højdemeter, terræn, tid ved depoter og dit tempo på flad vej — inklusive det sene fald i tempo.
- Beregner for tennis-UTR-estimat Estimerer en Universal Tennis Rating ud fra dine modstanderes gennemsnitlige UTR og procentdelen af vundne partier, begrænset til skalaen 1–16,5.
- Beregner for tidsbesparelse ved vendinger Beregn den samlede svømmetid, du sparer ved at bruge saltovendinger i stedet for berøringsvendinger, baseret på tid pr. vending og antal vendinger.
- Beregner for tilsvarende tempo ved stigning på løbebånd Find det tempo på flad vej, der koster samme energi som at løbe med stigning på løbebåndet, ud fra Minettis energimodel.
- Beregner for træningsbelastning ud fra RPE Estimer arbejdsvægten for et mål-antal gentagelser og RPE ud fra dit one-rep max med Epley-formlen.
- Beregner for variabilitetsindeks (VI) Beregn cyklingens variabilitetsindeks (NP ÷ gennemsnitseffekt) med IF, TSS og en vurdering af din tempostyring.
- Beregner for vindjusteret løbetempo Find det tempo, du kan holde i modvind, medvind eller sidevind ved samme indsats.
- Beregner for wattbesparelse ved at ligge i læ De watt du sparer ved at ligge i hjulet: besparelsen efter placering og gruppestørrelse, plus den hastighed du vinder.
- Beregner fra hastighed til tempo Konverterer løbehastighed i km/t til tempo pr. kilometer og pr. mile.
- Beregner til 500 m-split i roning Omregn din rodistance og -tid til et 500 m-split, watt og hastighed.
- Beregner til agility T-test-score Estimer din gennemsnitlige løbehastighed i 36,58 m T-test agility-øvelsen ud fra din tid.
- Beregner til bowlinggennemsnit Divider dit samlede antal væltede kegler med antal spillede spil for at få dit bowlinggennemsnit.
- Beregner til cykelkalorier ud fra effekt Anslå forbrændte kalorier på cykel ud fra din gennemsnitseffekt (watt) og turens varighed.
- Beregner til distance for langtur Sæt din langturs distance som en andel af den ugentlige kilometer (typisk 30 %).
- Beregner til duatlon-tid Læg dine løb–cykel–løb-etaper og skift sammen for din samlede sluttid i duatlon.
- Beregner til forbrændte kalorier på crosstrainer Estimerer de kalorier, du forbrænder på en crosstrainer, ud fra vægt, tid og intensitet ved hjælp af MET-værdier.
- Beregner til forbrændte kalorier ved svømning Estimerer de kalorier, du forbrænder ved svømning efter svømmeart, baseret på vægt og tid ved hjælp af MET-værdier.
- Beregner til gentagelser ud fra procent Find vægten for en procentdel af dit 1RM og det antal gentagelser, du kan forvente at klare.
- Beregner til gå-løb-intervaller Byg en løb/gå-plan: antal cyklusser og den samlede løbe- og gåtid for en session.
- Beregner til hældningsjusteret tempo Anslå dit hældningsjusterede løbetempo i bakker ud fra dit fladtempo og stigningen.
- Beregner til klyngesæt-belastning Beregn klyngesæt-belastning ud fra din 1RM plus samlede gentagelser på tværs af klynger.
- Beregner til konvertering af gentagelsesmaksimum Konverter et kendt gentagelsesmaksimum til den vægt, du kan løfte ved et andet antal gentagelser.
- Beregner til løbekadence Beregner din løbekadence i skridt pr. minut ud fra din hastighed og skridtlængde.
- Beregner til maksimal styrke i én gentagelse (gennemsnit) Anslå din maksimale styrke i én gentagelse som gennemsnittet af Epley-, Brzycki-, Lombardi- og Lander-formlerne.
- Beregner til målpuls i procent Beregner din målpuls som en valgt procentdel af din aldersbaserede maksimale puls.
- Beregner til nedtrapning af kilometer Reducer din maksimale ugentlige kilometer i løbsugen med din valgte nedtrapningsprocent.
- Beregner til omregning af bassinlængde Omregn en svømmetid mellem korte og lange baner ved hjælp af vendeværdimetoden.
- Beregner til opbygning af ugentlig kilometer Fremskriv en sikker ugentlig løbedistance med 10 %-reglen over et antal uger.
- Beregner til progressiv overbelastningsplan Forudsig din arbejdsbelastning efter ugentlige procentvise stigninger.
- Beregner til reaktivt styrkeindeks Beregner det reaktive styrkeindeks (RSI), springhøjde divideret med jordkontakttid, en central plyometrisk præstationsmåling.
- Beregner til relativ styrke Divider dit bedste løft med din kropsvægt for at få dit forhold for relativ styrke.
- Beregner til rest-pause-sætvolumen Beregn det samlede antal gentagelser, du gennemfører i et rest-pause-sæt ud fra dit første sæt og hvert udbrud efter pause.
- Beregner til skiftetid i triatlon Læg din svømning, cykling, løb og T1/T2-skift sammen for din sluttid i triatlon.
- Beregner til skridtlængde Estimer din skridtlængde ud fra højde samt antal skridt pr. kilometer.
- Beregner til svømmeintervaltempo Beregn afgangsintervallet og den samlede sættid for en svømmetræning ud fra svømmetid, hvile og gentagelser.
- Beregner til svømmetempo i åbent vand Juster dit pooltempo til forhold i åbent vand, og estimer den samlede svømmetid.
- Beregner til tid under spænding Beregn den samlede tid under spænding ud fra dit tempo (excentrisk, pauser, koncentrisk) og gentagelser.
- Beregner til træningsvolumen Beregn din sessions volumenbelastning som sæt × gentagelser × vægt, plus det samlede antal gentagelser.
- Beregner til tærskeltempo i svømning Omregn en testdistance og -tid til tærskeltempo pr. 100 m og hastighed.
- Beregner til udvikling pr. pedaltråd Find hvor langt din cykel kører pr. kranktomdrejning ud fra klinge, tandhjul og hjulomkreds.
- Bænkpres 1RM ud fra armstrækninger beregner Estimér dit maksimale bænkpres for én gentagelse (1RM) ud fra antal armstrækninger, køn og kropsvægt.
- Cykelkædelængde-beregner Beregner den korrekte cykelkædelængde ud fra kædestiverlængde, klingens tænder og det største tandhjuls tænder.
- Deload-uge beregner Beregn reducerede belastnings- og volumenmål for en deload-uge.
- Distance pr. tag-beregner Meter pr. tag ud fra distance og antal tag.
- Drop set-belastningsberegner Beregn vægten efter hvert procentvise fald i et drop set.
- Dykker overfladeluftforbrug (SAC) beregner Beregner en dykkers overfladeluftforbrug (SAC) i psi/min ud fra forbrugt gas, dyktid og gennemsnitsdybde og normaliserer til overfladetryk med ATA = dybde/33 + 1.
- Dykkervægt-beregner Beregner den blyvægt, en dykker har brug for, ud fra kropsvægt, vandtype og våddragts tykkelse.
- Dødløft-estimat fra squat Estimer et dødløft 1RM ud fra dit squat 1RM.
- Estimeret 1RM Beregner Beregn Estimeret 1RM.
- Form-beregner (TSB) kondi-træthed Brug Banister-modellen til at finde din træningsstressbalance (form) ud fra kronisk træningsbelastning (kondi) og akut træningsbelastning (træthed).
- Funktionel bevægelsesscore beregner Læg de syv Functional Movement Screen-tests sammen til en samlet FMS-score ud af 21, og se skadesrisikobåndet.
- Gear Inches-beregner Beregn cyklens gear inches ud fra klingens og tandhjulets tænder samt hjulets diameter, plus tilbagelagt afstand pr. pedalomdrejning.
- Gear inches-beregner til cykel Beregn gear inches ud fra hjuldiameter, klinge- og tandhjulstænder.
- Golf handicapindeks-beregner Omdan en justeret bruttoscore, banerating og slopevurdering til en WHS-scoredifference, altså dit handicapindeks.
- Grebsstyrkenorm Beregner Beregn Grebspercentil.
- Hjulstørrelse-hastighedsberegner Omregn hjulets omkreds og omdrejninger (RPM) til hastighed i km/h og mph.
- Hvilepuls konditionsvurdering beregner Vurder din kondition ud fra din hvilepuls, justeret for alder og køn.
- Illinois agilitetstest-beregner Estimér din agilitetspercentil ud fra din gennemførelsestid i Illinois agilitetstesten.
- Intensitetsfaktor (IF) beregner til cykling Divider den normaliserede effekt med FTP for at få turens intensitetsfaktor (IF).