Fitness & Sports

225 công cụ · page 2 of 4

• 🏃Máy tính điểm Purdy Ước tính điểm chạy Purdy bằng cách so sánh thời gian của bạn trên một quãng đường với một thời gian chuẩn đã biết.
• 👟Máy tính độ dài sải chân khi chạy Ước tính độ dài sải chân của bạn từ chiều cao và việc bạn đi bộ hay chạy, cùng số bước bạn đi mỗi kilômét.
• 🏃Máy tính VO2max từ thời gian chạy đua Ước tính thể lực aerobic của bạn (VDOT và VO2max) bằng công thức Jack Daniels từ một cự ly chạy đua và thời gian về đích. Không phải lời khuyên y tế.
• 🏃Máy tính hồ sơ lực-vận tốc Tính công suất tối đa, độ dốc lực-vận tốc và vận tốc tối ưu từ lực và vận tốc tối đa lý thuyết của vận động viên trong cơ học chạy nước rút.
• 🏋️Máy tính tổng ba bài lớn Cộng squat, bench press và deadlift để có tổng powerlifting của bạn, cùng với lần nâng nặng nhất và trung bình.
• ⛳Công cụ tính chênh lệch handicap golf Tính chênh lệch điểm golf = (điểm gộp đã điều chỉnh − xếp hạng sân) × 113 ÷ xếp hạng độ dốc, cơ sở của chỉ số handicap.
• 🏃Máy tính tốc độ tới hạn khi chạy Ước tính tốc độ tới hạn khi chạy của bạn (nhịp độ cao nhất có thể duy trì) và sức chứa quãng đường yếm khí D' từ hai lần chạy có bấm giờ ở các cự ly khác nhau.
• 📉Công cụ tính negative split Lên kế hoạch chạy negative split: thời gian từng nửa cự ly, pace nửa đầu và nửa sau và khoảng chênh giữa hai nửa theo mục tiêu về đích.
• 🏃Máy tính VO2max giao thức Bruce Ước tính lượng oxy hấp thụ tối đa (VO2max) từ thời gian tập trên máy chạy bộ theo giao thức Bruce bằng các công thức hồi quy theo giới tính. Không phải lời khuyên y tế.
• 🚴Máy tính ước lượng công suất chuẩn hóa Ước lượng Công suất chuẩn hóa (NP) từ danh sách các mẫu công suất bằng trung bình lũy thừa bậc bốn, cùng công suất trung bình và chỉ số biến thiên.
• ⛳Máy tính handicap sân golf Chuyển đổi chỉ số handicap của bạn thành handicap sân bằng slope rating, course rating và par.
• ⛳Công cụ tính handicap golf Tính chênh lệch điểm golf và chỉ số handicap ước tính từ điểm gross đã điều chỉnh, course rating và slope rating.
• 🏃Máy tính tốc độ chạy nước rút bay Tính tốc độ chạy nước rút tối đa trên đoạn bay từ quãng đường và thời gian của đoạn, theo m/s, km/h và mph.
• 🤸Công Cụ Tính Công Suất Bật Cao (Sayers) Ước tính công suất chân yếm khí đỉnh từ độ cao bật nhảy thẳng đứng và khối lượng cơ thể bằng phương trình Sayers: P = 60.7 × bật(cm) + 45.3 × khối lượng(kg) - 2055.
• 🏃Công cụ tính pace đạt chuẩn Boston Chuyển đổi thời gian đạt chuẩn Marathon Boston của bạn thành pace ổn định trên mỗi kilômét và mỗi dặm mà bạn cần duy trì suốt cự ly thi đấu.
• 🏊Công cụ tính nhịp sải tay bơi Tính nhịp sải tay bơi của bạn theo sải tay mỗi phút, giây mỗi sải tay và quãng đường mỗi sải tay.
• 🚣Máy tính công suất chèo từ split Chuyển thời gian split 500 m thành công suất máy chèo (watt).
• 👟Máy tính độ dài sải chân từ nhịp bước Tính độ dài bước và sải chân của bạn từ tốc độ chạy hoặc đi bộ và nhịp bước (số bước mỗi phút).
• 🏃Máy tính pace mỗi dặm Chuyển thời gian và quãng đường chạy thành pace mỗi dặm (phút:giây) và tốc độ theo mph.
• 🏋️1RM ước tính Máy tính Tính 1RM ước tính.
• 🚣Bộ chuyển đổi nhịp chèo thuyền Chuyển thời gian chèo 500 m thành watt và tốc độ.
• ✊Chuẩn lực nắm tay Máy tính Tính Phân vị lực nắm.
• ⛰️Công cụ hiệu chỉnh pace khi chạy xuống dốc Quy đổi pace trên đường bằng sang pace tương đương khi chạy xuống dốc và cho biết bạn tiết kiệm được bao nhiêu thời gian trên đoạn đổ dốc.
• 🥵Công cụ hiệu chỉnh pace theo chỉ số nhiệt Quy đổi nhiệt độ và độ ẩm thành chỉ số nhiệt và cho biết pace chạy cùng thời gian về đích của bạn sẽ chậm đi bao nhiêu.
• 🏔️Công cụ hiệu chỉnh pace theo độ cao Ước tính độ cao làm chậm pace chạy và thời gian về đích của bạn bao nhiêu, dựa trên cao độ, mức độ thích nghi và lượng oxy thực tế.
• 📈Công cụ lập kế hoạch tăng quãng đường chạy mỗi tuần Xây lộ trình tăng quãng đường chạy an toàn theo từng tuần, từ khối lượng hiện tại lên mức đỉnh mục tiêu, có tuần hồi phục và giới hạn phần trăm tăng.
• 🏃Công cụ quy đổi tốc độ máy chạy bộ sang pace Quy đổi tốc độ máy chạy bộ theo km/h hoặc mph sang pace mỗi kilômét và mỗi dặm, kèm dự đoán thời gian 5K, 10K, bán marathon và marathon.
• 💪Công cụ tính 1RM đẩy ngực từ hít đất Ước tính mức tạ tối đa một lần đẩy ngực (1RM) của bạn từ số lần hít đất, giới tính và cân nặng.
• 🚲Công cụ tính áp suất lốp xe đạp Áp suất lốp trước và lốp sau theo psi và bar, dựa trên cân nặng người đạp, bề rộng lốp, mặt đường và cấu hình tubeless.
• 🔥Công cụ tính calo đạp xe theo công suất Calo tiêu hao từ công suất trung bình, kèm tỷ lệ đốt tinh bột và mỡ cùng lượng tinh bột cần nạp mỗi giờ.
• 🔥Công cụ tính calo theo chỉ số MET của hoạt động Chọn một hoạt động và nhận số calo tiêu hao từ chỉ số MET: kcal tổng và kcal thực, kilojoule, số gam mỡ và mức tiêu hao mỗi giờ.
• 🪢Công cụ tính calo tiêu hao khi nhảy dây Calo tiêu hao khi nhảy dây theo nhịp nhảy mỗi phút, cân nặng, thời lượng buổi tập và thời gian nghỉ — kèm tổng số lần nhảy và quãng chạy tương đương.
• ⚖️Công cụ tính cân nặng thi đấu Tìm cân nặng thi đấu tối ưu từ cân nặng hiện tại, tỷ lệ mỡ cơ thể và tỷ lệ mỡ mục tiêu ngày thi đấu, kèm khoảng thời gian bạn có thể rút ngắn.
• 🦍Công cụ tính chỉ số Ape Index So sánh sải tay với chiều cao: ape index của bạn tính bằng cm và theo tỷ lệ — con số dân leo núi luôn quan tâm.
• 📊Công cụ tính chỉ số biến thiên công suất (VI) Tính chỉ số biến thiên trong đạp xe (NP ÷ công suất trung bình) cùng IF, TSS và nhận xét về cách phân bổ sức.
• ⛳Công cụ tính chỉ số handicap golf Chuyển đổi điểm gộp đã điều chỉnh, course rating và slope rating thành chênh lệch điểm WHS, tức là chỉ số handicap của bạn.
• 🥾Công cụ tính chiến thuật pace cho ultramarathon Dự đoán thời gian về đích của một cuộc ultramarathon từ cự ly, tổng độ cao leo, địa hình, thời gian dừng trạm tiếp tế và pace trên đường bằng, có tính cả sự tụt pace về cuối.
• 🎿Công cụ tính chiều dài ván trượt tuyết Tìm chiều dài ván trượt tuyết phù hợp từ chiều cao và trình độ của bạn.
• 🏋️Công cụ tính chuẩn bài kiểm tra gập bụng Ước tính phân vị sức bền cơ trung tâm của bạn dựa trên số lần gập bụng bạn hoàn thành trong một phút.
• 💪Công cụ tính chuẩn bài kiểm tra hít đất Ước tính phân vị sức bền cơ bắp phần thân trên của bạn dựa trên số lần hít đất bạn đã hoàn thành.
• ⏱️Công cụ tính chuẩn giữ plank Ước tính phân vị độ ổn định vùng lõi của bạn dựa trên thời gian giữ tư thế plank trước.
• 🌬️Công cụ tính công suất tiết kiệm khi bám gió Số watt tiết kiệm được khi bám bánh: mức tiết kiệm theo vị trí và quy mô nhóm, cùng tốc độ tăng thêm.
• ⚡Công cụ tính công suất xe đạp từ tốc độ Số watt cần để giữ một tốc độ, phân tách thành lực cản khí động, lực cản lăn, trọng lực và hao hụt truyền động, có tính cả gió và mật độ không khí.
• 🎖️Công cụ tính điểm chạy 2 dặm Chấm điểm bài chạy 2 dặm theo thang kiểu ACFT (100 điểm ở mức 13:30, 60 điểm ở mức 22:00) và cho ra pace, kết quả đạt/không đạt và thời gian cần cho mức điểm mục tiêu.
• 🏅Công cụ tính điểm chạy bộ hiệu chỉnh theo tuổi Chấm điểm mọi kết quả thi đấu theo phần trăm so với kỷ lục thế giới ứng với tuổi và giới tính của bạn, kèm thành tích tương đương ở nhóm tuổi mở.
• 📊Công cụ tính điểm Purdy trong chạy bộ Chấm điểm một thành tích chạy bộ theo thang điểm Purdy (bảng Gardner & Purdy), kèm thời gian chuẩn, phần trăm so với chuẩn và thời gian 5 km tương đương.
• 🏋️Công cụ tính điểm vận động chức năng Cộng bảy bài kiểm tra Functional Movement Screen thành tổng điểm FMS trên 21 và xem mức độ nguy cơ chấn thương.
• 🏅Công cụ tính điểm VDOT trong chạy bộ Tính điểm VDOT theo Daniels từ bất kỳ cự ly và thời gian về đích nào, kèm pace chạy nhẹ, pace ngưỡng và pace interval.
• 🚲Công cụ tính độ dài xích xe đạp Tính độ dài xích xe đạp chính xác từ độ dài gióng sau, số răng đĩa trước và số răng của líp lớn nhất.
• 🤸Công cụ tính độ dẻo ngồi với tay chạm Ước tính phân vị độ dẻo của bạn từ khoảng cách với tay trong bài kiểm tra ngồi với tay chạm.
• 🚲Công cụ tính Gear Inches Tính gear inches của xe đạp từ số răng đĩa, líp và đường kính bánh, cùng quãng đường đi được mỗi vòng đạp.
• 🚴Công cụ tính Intensity Factor (IF) đạp xe Chia normalized power cho FTP để có Intensity Factor (IF) của buổi đạp.
• 🤿Công cụ tính lượng khí tiêu thụ trên mặt nước (SAC) khi lặn Tính tốc độ tiêu thụ khí trên mặt nước (SAC) của thợ lặn theo psi/phút từ lượng khí đã dùng, thời gian lặn và độ sâu trung bình, chuẩn hóa về áp suất mặt nước bằng ATA = độ sâu/33 + 1.
• 🏃Công cụ tính năm vùng nhịp tim tập luyện Cho ra cả năm vùng nhịp tim tập luyện từ tuổi và nhịp tim nghỉ, theo dự trữ nhịp tim hoặc theo nhịp tim tối đa.
• 🫁Công cụ tính ngưỡng ưa khí và ngưỡng yếm khí Xác định nhịp tim ở ngưỡng ưa khí (VT1) và ngưỡng yếm khí (VT2) từ nhịp tim tối đa và nhịp tim nghỉ, kèm vùng tập luyện nằm giữa hai ngưỡng.
• ❤️‍🔥Công cụ tính nhịp tim ngưỡng lactate (LTHR) Tính nhịp tim ngưỡng lactate (LTHR) từ bài chạy tính giờ 30 phút, một cuộc đua 60 phút hoặc nhịp tim tối đa, kèm năm vùng LTHR theo Friel.
• 💗Công cụ tính nhịp tim tối đa (Gulati) Ước tính nhịp tim tối đa bằng công thức Gulati (206 − 0,88 × tuổi) dành cho nữ.
• 💨Công cụ tính pace chạy bộ hiệu chỉnh theo gió Tìm mức pace bạn giữ được khi gặp gió ngược, gió xuôi hoặc gió tạt ngang với cùng một mức gắng sức.
• 🏆Công cụ tính pace đạt chuẩn Boston Marathon Tra chuẩn dự Boston Marathon theo tuổi và nhóm thi đấu, cho ra pace cần thiết mỗi km và mỗi dặm, thêm biên an toàn và cho biết bạn còn thiếu bao nhiêu.
• ⛰️Công cụ tính pace tương đương khi chạy dốc trên máy Tìm pace trên đường bằng tiêu tốn cùng lượng năng lượng như khi chạy với độ dốc trên máy chạy bộ, dựa trên mô hình chi phí năng lượng Minetti.