روزانہ چینی کے استعمال کا کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

یہ کیلکولیٹر شامل کردہ چینی کے لیے AHA اور WHO کی رہنما ہدایات لگاتا ہے — WHO تجویز کرتا ہے کہ شامل کردہ چینی کل روزانہ کیلوریز کے 10% سے کم رکھی جائے (مثالی طور پر 5% سے کم)، جبکہ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن ایک سخت گرام حد مقرر کرتی ہے، خواتین کے لیے تقریباً 25g اور مردوں کے لیے 36g — اور ایک منتخب کیلوری فیصد کو روزانہ گرام ہدف میں بدل دیتا ہے (چونکہ چینی فی گرام 4 کیلوریز رکھتی ہے)۔

اسے وزن یا بلڈ شوگر سنبھالنے والے افراد، اپنے بچے کی تجویز کردہ کیلوری مقدار میں سے کوئی میٹھا ناشتہ یا مشروب کتنا حصہ لے گا یہ چیک کرنے والے والدین، اور نیوٹریشن لیبل کی "شامل کردہ شکر" لائن پڑھنے والا ہر شخص جو صرف لیبل پر چھپی عمومی سفارش کے بجائے ایک ذاتی روزانہ ہدف چاہتا ہو، استعمال کرتے ہیں۔