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Calculadora de Consumo Diário de Açúcar

Encontre seu limite diário de açúcar adicionado.

Como usar

  1. Insira os valores necessários nos campos.
  2. Clique em “Calcular” para ver o resultado.
  3. Copie ou compartilhe o resultado com o botão “Compartilhar”.

Sobre esta calculadora

Esta calculadora aplica as orientações da AHA e da OMS para o açúcar adicionado — a OMS recomenda limitar o açúcar adicionado a menos de 10% do total de calorias diárias (idealmente abaixo de 5%), enquanto a American Heart Association define um limite mais estrito, em gramas, de cerca de 25 g para as mulheres e 36 g para os homens — e converte um percentual de calorias escolhido num objetivo diário em gramas (já que o açúcar contém 4 calorias por grama).

É usada por quem gere o peso ou a glicemia, por pais que verificam quanto da ingestão calórica recomendada de uma criança seria consumida por um snack ou uma bebida açucarada e por quem lê a linha dos "açúcares adicionados" de um rótulo nutricional e quer um objetivo diário pessoal para comparar, em vez da recomendação genérica impressa no rótulo.

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