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일일 당분 섭취량 계산기

일일 첨가당 한도를 구합니다.

사용 방법

  1. 위 입력란에 값을 입력하세요.
  2. 계산을 누르면 결과가 즉시 표시됩니다.
  3. 공유 버튼으로 결과 링크를 복사하세요.

이 계산기 정보

이 계산기는 첨가당에 대한 AHA(미국심장협회)와 WHO(세계보건기구)의 지침을 적용합니다 — WHO는 첨가당을 일일 총 칼로리의 10% 미만(이상적으로는 5% 미만)으로 제한할 것을 권장하고, 미국심장협회는 더 엄격하게 여성 약 25g, 남성 약 36g이라는 그램 기준을 제시합니다 — 그리고 설탕이 그램당 4칼로리라는 점을 이용해 선택한 칼로리 비율을 하루 그램 목표로 환산합니다.

체중이나 혈당을 관리하는 사람들, 단 간식이나 음료가 자녀의 권장 칼로리 섭취량 중 얼마를 차지하는지 확인하는 부모들, 그리고 영양성분표의 "첨가당" 항목을 보고 라벨에 적힌 일반적인 권장량이 아니라 자신만의 개인화된 하루 목표와 비교해 보고 싶은 모든 사람이 사용합니다.

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