Calculator de aport zilnic de zahăr

Despre acest calculator

Acest calculator aplică ghidurile AHA și OMS privind zahărul adăugat — OMS recomandă limitarea zahărului adăugat la sub 10% din totalul caloriilor zilnice (ideal sub 5%), în timp ce Asociația Americană a Inimii stabilește o limită mai strictă în grame, de aproximativ 25g pentru femei și 36g pentru bărbați — și convertește un procent caloric ales într-o țintă zilnică în grame (deoarece zahărul conține 4 calorii pe gram).

Este folosit de persoane care își gestionează greutatea sau glicemia, de părinți care verifică cât din aportul caloric zilnic recomandat al unui copil ar consuma o gustare sau o băutură dulce, și de oricine citește linia „zaharuri adăugate” de pe o etichetă nutrițională și vrea o țintă zilnică personală cu care să o compare, nu doar recomandarea generică tipărită pe etichetă.