Fitness & Sports
225 курал · page 3 of 4
- Жүгүрүүдө күйгөн калорияларды эсептегич Салмагыңыз, узактыгы жана интенсивдүүлүгү боюнча жүгүрүүдө күйгөн калорияларды болжолдоңуз.
- Жүктү түшүрүү жумасынын калькулятору Жүктү түшүрүү жумасы үчүн азайтылган жүк жана көлөм максаттарын эсептеңиз.
- Иллинойс ыкчамдык тести калькулятору Иллинойс ыкчамдык тестин аяктоо убактыңызга жараша ыкчамдык процентилиңизди баалаңыз.
- Кадам узундугу калькулятору Боюңуздан кадам узундугуңузду жана километрге керектүү кадам санын болжолдоңуз.
- Кайталоо максимумун которуу эсептегичи Белгилүү кайталоо максимумун башка кайталоо санына көтөрө турган салмакка айландырыңыз.
- Калак тартуу ыргагынын калькулятору Аралыктан, убакыттан жана бир тартууга туура келген аралыктан максаттуу калак ыргагын жана 500 м сплитин эсептеңиз.
- Калак тартууда күйгөн калорияларды эсептегич Салмагыңыз, узактыгы жана интенсивдүүлүгү боюнча калак тартууда күйгөн калорияларды болжолдоңуз.
- Кармоо күчүнүн нормасы Калькулятору Эсептеңиз Кармоо перцентили.
- Килограммга ватт категориясы Велосипед кубаттуулук-салмак катышын жана велосипедчи категориясын берет.
- Кластердик сет жүгүнүн эсептегичи Кластердик сеттин жүгүн 1ПМ жана кластерлердеги жалпы кайталоолордон эсептеңиз.
- Көтөрүүдөгү кубаттуулук менен дене салмагынын катышынын калькулятору Көтөрүүнүн механикалык кубаттуулугун дене салмагынын ар килограммына ватт менен эсептеңиз.
- Критикалык жол методу калькулятору Узактыктары жана алдыңкы иштери менен берилген иштердин тизмесинен критикалык жолду жана долбоордун минималдуу узактыгын табат.
- Кубат боюнча велосипед калория калькулятору Орточо ватттан күйгөн калория, углевод/май бөлүштүрүлүшү жана саатына канча грамм углевод жеш керектиги.
- Кубаттан велосипед калориялары эсептегичи Орточо кубатыңыздан (ватт) жана айдоо узактыгынан велосипедде күйгүзүлгөн калорияларды болжолдоңуз.
- Кубаттан велосипед ылдамдыгы калькулятору Эңкейиш, салмак, CdA, тегеренүү каршылыгы жана бийиктик боюнча ватттарыңыз кандай ылдамдык бере турганын баалаңыз.
- Куйкалоо 500 м сплити эсептегичи Куйкалоо аралыгыңызды жана убактыңызды 500 м сплитке, ваттка жана ылдамдыкка айландырыңыз.
- Кулап буралуу убакыт үнөмдөө калькулятору Тийүү буралуусунун ордуна кулап буралууну (флип) колдонуу менен үнөмдөлгөн жалпы сүзүү убактысын бир буралуунун убактысы жана буралуулардын санына карап эсептеңиз.
- Курч:өнөкөт жүктөмдүн катышы (ACWR) эсептегичи Курч (ушул жума) жана өнөкөт (4 жумалык орточо) машыгуу жүктөмүнөн жаракат тобокелдигинин катышын эсептеңиз.
- Күч стандарттарынын калькулятору Жынысыңыз жана дене салмагыңызга жараша баштапкыдан элитага чейинки көтөрүү көрсөткүчтөрүн көрүңүз.
- Кыялыкка ылайыкталган темп эсептегичи Түз жердеги темпиңизден жана кыялыктан дөңдөгү кыялыкка ылайыкталган чуркоо темпин болжолдоңуз.
- Лактат босогосунун пульсу (LTHR) калькулятору LTHR көрсөткүчүңүздү 30 мүнөттүк сынактан, 60 мүнөттүк мелдештен же максималдуу пульстан эсептеп, Фрилдин беш LTHR зонасын алыңыз.
- Лыжанын Узундугу Калькулятору Боюңуз жана чеберчилик деңгээлиңиз боюнча туура лыжа узундугун табыңыз.
- Максаттуу жүрөк кагышынын пайызын эсептегич Жашка негизделген максималдуу жүрөк кагышыңыздын тандалган пайызы катары максаттуу жүрөк кагышыңызды эсептейт.
- Максималдуу жүрөк согушу (Gulati) калькулятору Аялдар үчүн Gulati формуласы (206 − 0,88 × жаш) менен максималдуу жүрөк согушун эсептеңиз.
- Марафон темпинин калькулятору Максаттуу марафон убактыңызды бир километрге жана бир милге керектүү темпке айландырыңыз.
- Машыгуу импульсу (TRIMP) Жүрөк кагышынан Banister TRIMP машыгуу жүгүн эсептейт.
- Машыгуу көлөм жүктөмү эсептегичи Сессиянын көлөм жүктөмүн сеттер × кайталоолор × салмак катары эсептеңиз, кошумча жалпы кайталоолорду.
- Машыгуу стресс упайы (TSS) эсептегич Сапардын узактыгы, нормалдаштырылган кубаттуулук жана FTP боюнча велоспорттун машыгуу стресс упайын (TSS) эсептеңиз.
- Мелдеш аралыктарын эсептегич Максаттуу мелдеш убактысы үчүн ар бирдиктин темпин, ар бөлүктүн убактысын, бөлүктөрдүн санын жана орточо ылдамдыкты эсептеңиз.
- Мелдеш салмагы калькулятору Учурдагы салмагыңыз, май пайызыңыз жана мелдеш күнүнө көздөгөн май пайызыңыз боюнча оптималдуу мелдеш салмагын жана ал үнөмдөй турган убакытты табыңыз.
- Отуруп-жет ийкемдүүлүк калькулятору Отуруп-жет сынагындагы жетүү аралыгы боюнча ийкемдүүлүк перцентилиңизди баалаңыз.
- Өзгөрүлмөлүүлүк индекси (VI) калькулятору Велосипеддин Variability Index көрсөткүчүн (NP ÷ орточо кубат) IF, TSS жана күч бөлүштүрүү баасы менен эсептеңиз.
- Пайыздан кайталоолорду эсептегич 1RM-дин пайызы үчүн салмакты жана аткара турган кайталоолордун санын табыңыз.
- Планка нормасынын калькулятору Алдыңкы планканы канча кармай аларыңызга жараша дене өзөгүнүн туруктуулук процентилин баалаңыз.
- Пресс тести нормаларынын калькулятору Бир мүнөттө жасаган пресс көнүгүүлөрүнүн санына жараша өзөк булчуңдарынын чыдамдуулук пайыздык деңгээлин баалаңыз.
- Приседден становойду болжолдогуч Присед 1RM-иңизден становой 1RM-ин болжолдойт.
- Прогрессивдүү жүктөмө пландоочу калькулятору Жумалык пайыздык өсүштөн кийинки машыгуу жүгүн болжолдоңуз.
- Реактивдүү Күч Индекси Калькулятору Реактивдүү Күч Индексин (RSI), секирик бийиктигин жер менен тийүү убактысына бөлгөн, негизги плиометрикалык көрсөткүчтү эсептейт.
- Салыштырмалуу күч эсептегичи Эң мыкты көтөрүүңүздү дене салмагыңызга бөлүп, салыштырмалуу күч катышын алыңыз.
- Салыштырмалуу чокулук кубаттуулук (W/kg) эсептегичи Чокулук кубаттуулукту дене салмагына бөлүп, килограммга ватты (W/kg) алыңыз.
- Секирүү жиби менен күйгөн калория калькулятору Мүнөтүнө секирүү ылдамдыгы, салмак, машыгуунун узактыгы жана эс алуу убактысы боюнча жип секирүүдө күйгөн калория — жалпы секирүү саны жана ага барабар чуркоо аралыгы менен.
- Спринт триатлон темп калькулятору Сүзүү, велосипед жана чуркоо темпиңизден жалпы спринт триатлон бүтүрүү убактыңызды баалаңыз.
- Спринт ылдамдануусун эсептегич Ордунан старттан баштап, аралык менен убакыттан орточо ылдамданууну жана акыркы ылдамдыкты эсептеңиз.
- Спринт ылдамдыгын эсептегич Аралык менен убакыттан спринт ылдамдыгын m/s, km/h жана mph менен эсептеңиз.
- Становойдон приседди болжолдогуч Становой 1RM-иңизден присед 1RM-ин болжолдойт.
- Сунушталган эс алуу аралыгынын калькулятору Машыгуу максатыңызга жараша топтомдордун ортосундагы сунушталган эс алуу убактысын алыңыз.
- Сууга чумкуу салмагынын калькулятору Дене салмагы, суу түрү жана костюмдун калыңдыгына жараша чумкуучуга керектүү коргошун салмагын болжойт.
- Сүзүү босого темпи эсептегичи Тест топтомунун аралыгын жана убактысын 100 м босого темпине жана ылдамдыкка айландырыңыз.
- Сүзүү интервалынын темп калькулятору Сүзүү убактысы, эс алуу жана кайталоолордон сүзүү машыгуусунун старт интервалын жана жалпы сет убактысын эсептеңиз.
- Сүзүүдө күйгөн калорияны эсептегич MET маанилерин колдонуп, салмакка жана убакытка жараша сүзүү ыкмасы боюнча күйгөн калорияны болжолдойт.
- Сүңгүүдө бетки аба сарпталышы (SAC) калькулятору Сарпталган газ, сүңгүү убактысы жана орточо тереңдиктен сүңгүүчүнүн бетки аба сарпталышы (SAC) деңгээлин psi/мүн эсептейт; ATA = тереңдик/33 + 1 аркылуу бетки басымга нормалдаштырат.
- Тартылуу күч стандартынын калькулятору Дене салмагыңызга жана жынысыңызга жараша баштоочудан элитага чейинки салмактуу тартылуу күч стандарттарын көрүңүз.
- Тартылуудан бенч-пресс 1ПМ калькулятору Тартылуу санынан, жынысыңыздан жана дене салмагыңыздан бенч-пресстеги бир жолку максимумуңузду (1ПМ) баалаңыз.
- Таянып көтөрүлүү тестинин нормасынын калькулятору Аткарган таянып көтөрүлүүлөрдүн санына жараша дененин жогорку бөлүгүнүн булчуң чыдамдуулугунун процентилин баалаңыз.
- Тейпер аралыгы эсептегичи Мелдеш жумасы үчүн эң жогорку жумалык аралыкты тандаган тейпер пайызыңызга азайтыңыз.
- Темп боюнча финиш убактысынын калькулятору Болжолдуу финиш убактысын алуу үчүн бир километрге белгиленген темпти жарыш аралыгына көбөйтүңүз.
- Темптен сүзүү убактысы калькулятору Ар бир 100m үчүн темпиңизден аралыкка кетчү жалпы сүзүү убактысын эсептеңиз.
- Теннис матч статистикасы калькулятору Теннис матчында уткан жана уттурган упайларыңыздан жалпы упай утуу пайызын эсептеңиз.
- Теннис UTR баалоо калькулятору Атаандаштарыңыздын орточо UTR жана сиз уткан оюндардын пайызынан Universal Tennis Rating баалайт, 1–16,5 шкаласы менен чектелген.
- Тепкич тести боюнча фитнес баасын эсептегич Калыбына келүү пульс саноолору боюнча Гарвард тепкич тестинин Дене эффективдүүлүк индексин эсептеңиз.