Fitness & Sports
225 курал · page 4 of 4
- Тик секирүү кубаттуулугу (Lewis) эсептегичи Тик секирүүнүн бийиктиги менен салмагынан Льюис формуласы боюнча чокулук кубаттуулукту (ватт) болжолдоңуз.
- Тоо саякатында күйгөн калорияларды эсептегич Салмагыңыз, узактыгы жана интенсивдүүлүгү боюнча тоо саякатында күйгөн калорияларды болжолдоңуз.
- Тректеги айлампа темпин эсептегич Максаттуу убакытка жетүү үчүн ар бир айлампага (мисалы, 400 m) керектүү убакытты эсептеңиз.
- Триатлон өтүү убактысы эсептегичи Сүзүү, велосипед, чуркоо жана T1/T2 өтүүлөрүн кошуп, триатлон бүтүрүү убактыңызды алыңыз.
- Тынч абалдагы жүрөк согушу боюнча дене чыңалуу рейтинги калькулятору Жаш жана жынысыңызга ылайык тынч абалдагы жүрөк согушу боюнча жүрөк-кан тамыр чыдамдуулугуңузду баалаңыз.
- Тынч пульстан VO2max калькулятору Тынч жана максималдуу пульсуңуздан VO2max көрсөткүчүн Ут–Соренсен формуласы менен баалаңыз — машыгуу тести кереги жок.
- Убакыттан эскек аралыгы калькулятору 500m сплитиңизден жана машыгуунун узактыгынан жалпы метрди эсептеңиз.
- Узун чуркоо аралыгы эсептегичи Узун чуркоо аралыгыңызды жумалык аралыктын үлүшү катары аныктаңыз (адатта 30%).
- Ультра марафон темп калькулятору Аралык, бийиктик көтөрүлүшү, жер бети, азык-түлүк пункттарындагы убакыт жана түз жолдогу темпиңиз боюнча ультра марафондун финиш убактысын, акырындагы жайлоону эске алуу менен болжолдоңуз.
- Фитнес-чарчоо форма (TSB) калькулятору Банистер моделин колдонуп, өнөкөт машыгуу жүгүнөн (фитнес) жана курч машыгуу жүгүнөн (чарчоо) Машыгуу Стресс Балансыңызды (форма) эсептеңиз.
- Функционалдык кыймыл упайынын калькулятору Жети Functional Movement Screen тестин кошуп, 21ден турган жалпы FMS упайын алыңыз жана жаракат тобокелдик деңгээлин көрүңүз.
- Чуркоо кубаттуулугун баалоо калькулятору Салмак, ылдамдык, эңкейиш жана каршы шамалдан чуркоо кубаттуулугун ватт жана килограммга ватт менен баалап, түз жол, өйдө чыгуу жана аба каршылыгы боюнча бөлүңүз.
- Чуркоо үнөмдүүлүгү калькулятору Белгилүү бир аралыкты чуркап өтүүнүн кычкылтек чыгымы болгон чуркоо үнөмдүүлүгүн VO2 жана чуркоо ылдамдыгыңыздан баалаңыз.
- Чымын жем жибинин салмагынын калькулятору Берилген кармак же жип номуру үчүн чымын жем жибинин алгачкы 30 футунун AFTMA грейн салмагын таап, аны грамга айлантат.
- Чыңалуудагы убакыт эсептегичи Темпиңизден (эксцентрик, токтоолор, концентрик) жана кайталоолордон чыңалуудагы жалпы убакытты эсептеңиз.
- Шамалга ылайыкташтырылган чуркоо темпи калькулятору Каршы, желдеткич же капталдан шамалда ошол эле күч менен кармай ала турган темпти табыңыз.
- Шамдагайлык T-тестинин упай калькулятору 36,58 м T-тест шамдагайлык машыгуусундагы аяктоо убактыңыздан орточо чуркоо ылдамдыгыңызды баалаңыз.
- Шварц формуласынын эсептегичи Классикалык Шварц формуласын колдонуп пауэрлифтинг суммасын дене салмагына карата баалаңыз.
- Ылдамдыктан велосипед кубаты калькулятору Ылдамдыкты кармоо үчүн керектүү ватттар: аэродинамика, тегеренүү, оордук жана трансмиссия жоготуулары боюнча, шамал жана аба тыгыздыгы менен.
- Ылдамдыкты темпке эсептегич Жүгүрүү ылдамдыгын км/сааттан километрге жана милге темпке айландырат.
- Ылдый эңкейиш темп түзөтүү калькулятору Түз жолдогу чуркоо темпин ага барабар ылдый эңкейиш темпине айландырып, түшүүдө үнөмдөлгөн убакытты көрүңүз.
- Ысык индекси боюнча темп түзөтүү калькулятору Температура жана нымдуулукту ысык индексине айландырып, ысыкта чуркоо темпиңиз жана финиш убактыңыз канчалык жайлашаарын көрүңүз.
- Ысытуу сети Калькулятору Эсептеңиз Жумуш салмагы (кг).
- Эки миля чуркоо упайы калькулятору 2 милялык чуркоону ACFT ыкмасындагы шкала боюнча баалаңыз (13:30 — 100 упай, 22:00 — 60 упай) жана темпти, өтүү абалын жана максаттуу упай үчүн керектүү убакытты алыңыз.
- Эллипстик тренажёрдо күйгөн калорияны эсептегич MET маанилерин колдонуп, салмактан, убакыттан жана интенсивдүүлүктөн эллипстик тренажёрдо күйгөн калорияны болжолдойт.
- Эсептегич Аба каршылыгынын кубаты Аба каршылыгынын кубаты велосипед натыйжалуулугу жана темпи үчүн эсептеңиз.
- Эсептегич Жалпы каршылык кубаты Жалпы каршылык кубаты велосипед натыйжалуулугу жана темпи үчүн эсептеңиз.
- Эшкек калория эсептегичи Кубаттуулуктан эшкек тартууда күйгөн калорияны болжолдойт.
- Эшкек темпин айландыргыч 500 м эшкек сплитин ваттка жана ылдамдыкка айландырат.
- Ape index (маймыл индекси) калькулятору Кол жайылмасын бой менен салыштырыңыз: ape index см менен жана катыш түрүндө — аскачыларга маанилүү көрсөткүч.
- Brick машыгуусунун калория калькулятору MET ыкмасы менен катары менен велосипед жана чуркоо brick машыгуусунда күйгөн калорияны баалаңыз.
- IPF GL упайы Калькулятору Эсептеңиз IPF GL упайы.
- Ironman темп калькулятору Сүзүү, велосипед жана чуркоо темпиңизден толук аралыктагы Ironman аяктоо убактысын болжолдоңуз.
- MET боюнча активдүүлүк калория калькулятору Активдүүлүктү тандап, анын MET маанисинен күйгөн калорияны алыңыз: дүң жана таза ккал, килоджоуль, май граммы жана саатына күйүү.
- Nitrox MOD эсептегич Nitrox аралашмасынын кычкылтек үлүшү жана тандалган максималдуу кычкылтек парциалдык басымы боюнча максималдуу иштөө тереңдигин (MOD) эсептейт.
- Purdy упайлары боюнча чуркоо калькулятору Чуркоо натыйжасын Purdy упайлары менен (Gardner & Purdy таблицалары) баалаңыз: стандарт убакыт, стандарттын пайызы жана барабар 5 км убактысы.
- Rest-pause топтомунун көлөмүнүн калькулятору Биринчи топтом жана ар бир тыныгуудан кийинки жарылуунун негизинде rest-pause топтомунда аткарган кайталоолордун жалпы санын эсептеңиз.
- Rockport басуу тестинен VO₂max калькулятору Салмак, жаш, жынысы, убакыт жана жүрөк согушу боюнча Rockport 1 миль басуу тестинен VO₂max баалаңыз.
- RPE боюнча машыгуу жүгү калькулятору Epley формуласы менен бир жолку максимумуңуздан максаттуу кайталоолор жана RPE үчүн жумушчу салмакты болжолдоңуз.
- SWOLF упайы калькулятору Бассейндин бир узундугу үчүн сүзүү кыймылдары плюс секунддардан сүзүү натыйжалуулугунун упайы.
- VDOT чуркоо упайы калькулятору Даниелс боюнча VDOT упайыңызды каалаган мелдеш аралыгы жана убактысы боюнча эсептеп, жеңил, босого жана интервал темптерин алыңыз.
- VO2max (Астранд тепкич тести) калькулятору Астранд–Рюминг тепкич тестиндеги туруктуу пульсуңузду жаш түзөтүүсү менен VO2max көрсөткүчүнө айландырыңыз.
- VO₂max тепкич тести калькулятору Тепкич тестинен кийинки калыбына келүү пульсу боюнча Queen's College регрессиясы менен VO₂max баалаңыз.
- Yasso 800 калькулятору Марафондогу максаттуу убактыңызды Yasso 800 кайталоо убактысына (жана тескерисинче) айландырып, кайталоо темпин, марафон темпин жана машыгуунун жалпы убактысы менен көлөмүн алыңыз.
- Zone 2 жүрөк согушу эсептегичи Zone 2 (аэробдук негиз) жүрөк согушу диапазонун табыңыз — максималдуу жүрөк согушунун (220 − жаш) 60–70%.