Fitness & Sports
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- 퍼디 포인트 계산기 어떤 거리에서의 기록을 알려진 기준 기록과 비교하여 퍼디 러닝 포인트를 추정합니다.
- 달리기 보폭 계산기 키와 걷는지 달리는지에 따라 보폭을 추정하고, 1킬로미터당 걸음 수도 계산합니다.
- 경주 기록 기반 VO2max 계산기 잭 다니엘스 공식을 사용해 하나의 경주 거리와 완주 시간으로 유산소 능력(VDOT 및 VO2max)을 추정합니다. 의학적 조언이 아닙니다.
- 빅3 합계 계산기 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트를 더해 파워리프팅 합계와 최고 및 평균 리프트를 계산합니다.
- 힘-속도 프로필 계산기 스프린트 역학에서 선수의 이론적 최대 힘과 속도로부터 최대 파워, 힘-속도 기울기, 최적 속도를 계산합니다.
- 골프 핸디캡 디퍼렌셜 계산기 골프 스코어 디퍼렌셜 = (조정 그로스 스코어 − 코스 레이팅) × 113 ÷ 슬로프 레이팅을 계산합니다. 핸디캡 인덱스의 기초입니다.
- 달리기 임계 속도 계산기 서로 다른 거리에서 두 번 측정한 기록으로 달리기 임계 속도(지속 가능한 최고 페이스)와 무산소 거리 용량 D'를 추정합니다.
- 네거티브 스플릿 계산기 네거티브 스플릿 레이스를 설계합니다: 전·후반 구간 기록, 전반·후반 페이스, 목표 완주 기록에 맞춘 스플릿 차이.
- VO2max 브루스 프로토콜 계산기 브루스 트레드밀 프로토콜 운동 시간으로 성별별 회귀 공식을 사용해 최대 산소 섭취량(VO2max)을 추정합니다. 의학적 조언이 아닙니다.
- 정규화 파워 추정 계산기 파워 샘플 목록에서 4제곱 평균을 사용하여 정규화 파워(NP)와 평균 파워, 변동성 지수를 추정합니다.
- 골프 코스 핸디캡 계산기 슬로프 레이팅, 코스 레이팅, 파를 사용해 핸디캡 인덱스를 코스 핸디캡으로 변환합니다.
- 골프 핸디캡 계산기 조정된 총 스코어, 코스 레이팅, 슬로프 레이팅으로 골프 스코어 차등(디퍼렌셜)과 추정 핸디캡 지수를 계산합니다.
- 플라잉 스프린트 속도 계산기 플라잉 구간의 거리와 시간으로 최고 스프린트 속도를 m/s, km/h, mph로 계산합니다.
- 수직 점프 파워(세이어스) 계산기 세이어스 공식 P = 60.7 × 점프(cm) + 45.3 × 체중(kg) - 2055를 사용해 수직 점프 높이와 체중으로 최대 무산소 다리 파워를 추정합니다.
- 보스턴 출전 자격 페이스 계산기 보스턴 마라톤 출전 자격 기록을 경기 거리 내내 유지해야 하는 킬로미터당·마일당 일정한 페이스로 환산합니다.
- 수영 스트로크 빈도 계산기 수영 스트로크 빈도를 분당 스트로크 수, 스트로크당 초, 스트로크당 거리로 계산합니다.
- 마일당 페이스 계산기 달리기 시간과 거리를 마일당 페이스(분:초)와 mph 속도로 변환하세요.
- 스플릿으로 로잉 와트 계산기 500m 스플릿 시간을 로잉 에르고미터 파워(와트)로 변환합니다.
- 케이던스 기반 보폭 계산기 달리기 또는 걷기 속도와 케이던스(분당 걸음 수)로부터 걸음 길이와 보폭을 계산합니다.
- 1회 최대 반복(평균) 계산기 Epley, Brzycki, Lombardi, Lander 공식의 평균으로 1회 최대 반복 중량을 추정하세요.
- 1RM (Brzycki) 계산기 Brzycki 공식으로 무게와 반복 횟수에서 1RM을 추정합니다.
- 1RM 퍼센트 계산기 1RM의 원하는 퍼센트에 해당하는 훈련 중량을 계산합니다.
- 1RM 퍼센트 반복 계산기 1RM의 특정 퍼센트에 해당하는 중량과 수행 가능한 반복 횟수를 확인하세요.
- 2마일 달리기 점수 계산기 ACFT 방식(13:30에 100점, 22:00에 60점)으로 2마일 달리기를 채점하고 페이스, 합격 여부, 목표 점수에 필요한 기록을 알려줍니다.
- 5단계 심박존 트레이닝 계산기 나이와 안정시 심박수로 여유심박수 또는 최대심박수 기준의 5개 심박 트레이닝 존을 모두 구합니다.
- 5K 페이스 계산기 목표 5K 시간을 km당·마일당 필요한 페이스로 변환하세요.
- 걷기 칼로리 소모 계산기 체중, 시간, 강도를 바탕으로 걷기로 소모하는 칼로리를 계산해 보세요.
- 걷기-달리기 인터벌 계산기 달리기/걷기 계획을 세우세요: 세션의 사이클 수와 총 달리기·걷기 시간.
- 경사 보정 페이스 계산기 평지 페이스와 경사도로 언덕에서의 경사 보정 러닝 페이스를 추정하세요.
- 고도 페이스 보정 계산기 고도, 적응 기간, 유효 산소 농도를 바탕으로 고지대에서 러닝 페이스와 완주 기록이 얼마나 느려지는지 추정합니다.
- 골프 핸디캡 지수 계산기 조정 총타수, 코스 레이팅, 슬로프 레이팅을 WHS 스코어 차이, 즉 핸디캡 지수로 변환합니다.
- 공기 저항 파워 계산기 자전거 성능과 페이스 조절을 위해 공기 저항 파워 을(를) 계산하세요.
- 권장 휴식 간격 계산기 훈련 목표에 따라 세트 사이의 권장 휴식 시간을 확인하세요.
- 근력 기준 계산기 성별과 체중에 따라 초보자부터 엘리트까지의 리프팅 기준을 확인하세요.
- 급성:만성 운동부하 비율 (ACWR) 계산기 급성(이번 주)과 만성(4주 평균) 훈련 부하로 부상 위험 비율을 계산합니다.
- 기능적 움직임 점수 계산기 일곱 가지 기능적 움직임 검사 점수를 합산해 21점 만점의 FMS 총점을 구하고 부상 위험 등급을 확인하세요.
- 기어 인치(Gear Inches) 계산기 체인링과 코그의 톱니 수, 휠 직경으로 자전거의 기어 인치와 페달 한 바퀴당 이동 거리를 계산합니다.
- 긴장 유지 시간(TUT) 계산기 템포(신장성, 정지, 단축성)와 반복 수로 총 긴장 유지 시간을 계산하세요.
- 나이트록스 MOD 계산기 나이트록스 혼합기체의 산소 비율과 선택한 최대 산소 분압으로부터 최대 운용 수심(MOD)을 계산합니다.
- 내리막 페이스 보정 계산기 평지 러닝 페이스를 같은 강도의 내리막 페이스로 바꾸고 하강 구간에서 아끼는 시간을 보여줍니다.
- 달리기 칼로리 소모 계산기 체중, 시간, 강도를 바탕으로 달리기로 소모하는 칼로리를 계산해 보세요.
- 달리기 케이던스 계산기 속도와 보폭으로 분당 걸음 수(케이던스)를 계산합니다.
- 데드리프트로 스쿼트 추정 데드리프트 1RM으로 스쿼트 1RM을 추정합니다.
- 듀애슬론 시간 계산기 달리기–자전거–달리기 구간과 전환 시간을 더해 듀애슬론 완주 시간을 구하세요.
- 드래프팅 파워 절감 계산기 뒤에 붙어 갈 때 아끼는 와트: 대열 내 위치와 그룹 규모에 따른 드래프팅 절감량과 그만큼 올라가는 속도.
- 드롭 세트 중량 계산기 드롭 세트에서 각 퍼센트 감소 후의 중량을 계산합니다.
- 등산 칼로리 소모 계산기 체중, 시간, 강도를 바탕으로 등산으로 소모하는 칼로리를 계산해 보세요.
- 디로드 주간 계산기 디로드 주간을 위한 감소된 부하와 볼륨 목표를 계산하세요.
- 러닝 이코노미 계산기 VO2와 달리기 속도로부터 주어진 거리를 이동하는 산소 비용인 러닝 이코노미를 추정하세요.
- 러닝 파워 추정 계산기 체중, 속도, 경사, 맞바람으로 러닝 파워를 와트와 kg당 와트로 추정하고 평지·등판·공기저항 파워로 나눠 보여줍니다.
- 레스트-포즈 세트 볼륨 계산기 첫 세트와 각 포즈 후 버스트를 바탕으로 레스트-포즈 세트에서 완료하는 총 반복 횟수를 계산하세요.
- 레이스 구간 계산기 목표 기록에 맞춰 단위당 페이스, 구간별 시간, 구간 수, 평균 속도를 계산합니다.
- 레이스 체중 계산기 현재 체중, 체지방률, 대회 당일 목표 체지방률로 최적 레이스 체중과 단축 가능한 기록을 구합니다.
- 로잉 500 m 스플릿 계산기 로잉 거리와 시간을 500 m 스플릿, 와트, 속도로 변환하세요.
- 로잉 스트로크 레이트 계산기 거리, 시간, 스트로크당 거리로 목표 스트로크 레이트와 500m 스플릿을 계산하세요.
- 로잉 칼로리 계산기 출력 파워로 로잉 중 소모 칼로리를 추정합니다.
- 로잉 칼로리 소모 계산기 체중, 시간, 강도를 바탕으로 로잉으로 소모하는 칼로리를 계산해 보세요.
- 로잉 페이스 변환기 500 m 로잉 스플릿을 와트와 속도로 변환합니다.
- 롱런 거리 계산기 주간 거리의 비율(보통 30%)로 롱런 거리를 설정하세요.
- 마라톤 페이스 계산기 목표 마라톤 시간을 km당·마일당 필요한 페이스로 변환하세요.